Każdy, kto kiedykolwiek oglądał Bradley Cooper w filmie Bezgraniczny prawdopodobnie wygooglowałem „Czy NZT-48 jest prawdziwy?” natychmiast po zobaczeniu wszystkich niesamowitych rzeczy, które jego postać mogła zrobić, mając dostęp do 100% jego mózgu. (Wtedy najprawdopodobniej spotkałeś się z ogromnym rozczarowaniem, gdy dowiedziałeś się, że tak nie jest.) Jest jednak dobra wiadomość: chociaż ta dokładna pigułka, która uczyni cię mądrzejszym, nie istnieje (jeszcze!), Wciąż jest wiele inne pigułki, które czynią cię mądrzejszym i mogą pomóc ci odblokować umysł. A najlepsza część? Nie potrzebujesz nawet recepty - albo wiesz, musisz biegać po mieszkaniu swojego zmarłego przyjaciela, szukając ich rzeczy w stylu Cooper - żeby ją zdobyć. Wypróbuj te 15 opcji, aby poprawić swoją pamięć, rozjaśnić i wzmocnić umiejętności uczenia się. A skoro już to zrobisz, zapoznaj się z naszym przewodnikiem 40 sposobów na zachowanie ostrości po 40 .
1 Adrafinil
Shutterstock
Lek modafinil - znany jako tak zwany prawdziwy Bezgraniczny pigułka - jest zwykle przepisywana na narkoleptyki, ale stwierdzono, że robi coś więcej niż tylko zapobieganie zasypianiu przy biurku w ciągu dnia. Badacze przyjrzeli się efektom w pliku Przegląd 2015 i odkrył, że poprawia również funkcjonowanie mózgu i pomaga w podejmowaniu decyzji i zadaniach planowania. Niestety, nie jest to dostępne bez recepty - ale suplement adrafinil jest dostępny, a kiedy jest metabolizowany przez organizm, w rzeczywistości staje się modafinilem. Tak, to jedna z szybkich i łatwych pigułek, które czynią cię mądrzejszym. Możesz połączyć go z posiłkiem i nie możesz się pomylić z 10 niezbędnych potraw dla mężczyzn .
interpretacja snów samochód tonący w wodzie
2 Melatonina
Shutterstock
Jeśli masz problemy z przespaniem całej nocy, prawdopodobnie próbowałeś zażywać melatoninę. Ale mówi się również, że suplement obejmujący sen pomaga pobudzić mózg. Nie tylko daje Twojemu ciału dodatkowy impuls, aby zapaść w głęboki sen, dzięki czemu jesteś bardziej czujny następnego dnia, ale także Badanie z 2012 r odkrył również, że może pomóc w leczeniu łagodnych zaburzeń poznawczych.
3 Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba - który jest jednym z najstarszych żyjących gatunków drzew - ma tajną broń. Znany jako zioło mózgowe, jest powszechnie przyjmowany w postaci suplementów, aby pomóc utrzymać mózg w dobrej kondycji, poprawiając myślenie, uczenie się i pamięć. University of Maryland Medical Center . W Europie jest nawet stosowany w demencji ze względu na jego zdolność do ochrony komórek nerwowych. Upewnij się, że wybrałeś jakościową wersję tych pigułek, które czynią cię mądrzejszym. Sprawdź 13 najzdrowszych zestawów pokarmowych dla osób powyżej 40 roku życia jeśli chcesz pomnożyć tę nowo odkrytą witalność.
4 L-teanina
Shutterstock
Chociaż zielona herbata jest sama w sobie zdrowa, jej liście zawierają również aminokwas L-teaninę. Uważa się, że przyjmowanie go w formie suplementu jest sposobem na poprawę funkcji poznawczych i Badanie z 2008 roku znaleziono pozytywne wyniki, ujawniając, że ma to znaczący wpływ na czujność umysłową.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri może wyglądać jak normalna roślina kwitnąca, ale ma kilka potężnych właściwości. Zioło - które zwykle rośnie w niektórych częściach Indii i na innych terenach podmokłych - było używane od wieków w medycynie ajurwedyjskiej jako sposób na poprawę pamięci i funkcji poznawczych. Kilka recenzji powiedział, że istnieją dowody na to, że właśnie to robi, ale nadal konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań. Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących zdrowego stylu życia, pozostań młody i szczupły dzięki tym 20 superfoodom przeciwdziałającym efektom starzenia .
6 Panax Ginseng
Żeń-szeń Panax jest używany od wieków z wielu powodów, jednym z nich jest jego zdolność do poprawy zdolności poznawczych. A najlepsza część? Wiele badań wykazali, że może pomóc zwiększyć moc mózgu, pomagając ludziom czuć się bardziej czujnymi, poprawiać myślenie i pomagać w nauce, mówi University of Maryland Medical Center .
Trzy różdżki kochają wynik
7 Kofeina
Shutterstock
Jasne, możesz pić kawę, ale możesz też przyjmować kofeinę w postaci suplementu, aby obudzić mózg. Nie tylko sprawia, że stajesz się bardziej czujny (jak zapewne zauważył każdy, kto kiedykolwiek pił kawę), ale także Przegląd 2016 Stwierdzono również, że umiarkowane dawki mogą również poprawić naukę i zwiększyć moc mózgu.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - zwana także „złotym korzeniem” - to kolejna roślina używana od wieków ze względu na swoje właściwości lecznicze. Jeden z nich pomaga mózgowi: A. Recenzja 2002 odkryli, że może być stosowany jako tonik mózgu, pomagający w zapamiętywaniu, koncentracji i uczeniu się.
9 Kreatyna
Chociaż suplementy kreatyny są zwykle sprzedawane jako sposób na zwiększenie wyników sportowych, mogą również pomóc zwiększyć wydajność mózgu. ZA Badanie z 2003 r odkryli, że uczestnicy, którzy wzięli substancję - która jest naturalnie wytwarzana w organizmie - zauważyli zarówno poprawę pamięci roboczej, jak i inteligencji.
10 hiszpańskiej szałwii
Szałwia hiszpańska - roślina pochodząca z Hiszpanii i Francji - wygląda jak piękny kwiat lawendy, ale wiadomo, że odgrywa ważną rolę w poprawianiu pamięci. W Badanie z 2003 r uczestnicy, którzy brali suplement, zgłaszali poprawę funkcji poznawczych.
11 Winpocetyna
Winpocetyna - wyciąg z rośliny barwinka mniejszego - jest znana ze swojej zdolności do zwiększania przepływu krwi do mózgu. I część, dla której naprawdę tu przyjechałeś: według jedno badanie , pomaga również poprawić pamięć i koncentrację - szczególnie u osób z demencją i padaczką.
12 Grzyb Lwia Grzywa
Lwia grzywa nie jest typowym grzybem. Nie tylko wyglądają fajnie - w zasadzie jak biały pompon cheerleaderki! - ale badania wykazały mogą również pomóc w poprawie pamięci i poprawie funkcji mózgu. Na szczęście nie musisz ich polować: weź suplement, aby czerpać korzyści.
13 Korzeń Maca
Przyjmowanie suplementu z korzenia maca to nie tylko świetny sposób na zwiększenie libido i uzyskanie trochę więcej energii - to także łatwy sposób na zwiększenie mocy mózgu. ZA Badanie z 2016 r na myszach stwierdzono, że może poprawić funkcje poznawcze.
14 Piperyna
Shutterstock
Piperyna - która nadaje surowej papryce jej ostry smak - była używana od lat do wspomagania trawienia, ale suplement można również stosować jako pomoc dla mózgu. ZA Badanie z 2008 roku odkryli, że może również pomóc w poprawie funkcji mózgu.
15 Imbir
Shutterstock
lis 18 urodziny osobowość
Jasne, imbir jest popularną przyprawą, ale od tysięcy lat jest również stosowany jako lek. Nie tylko ludzie zażywali to w celu leczenia utraty pamięci, ale Badania pokazują suplement może również pomóc w poprawie funkcji poznawczych, pomagając w skupieniu uwagi i skracaniu czasu reakcji. Teraz, gdy masz już całe to wspaniałe jedzenie dla mózgu, chcesz wiedzieć sekret diety pozornie ponadczasowej diety Toma Brady'ego?
Aby uzyskać więcej porad dotyczących najlepszego życia, Śledź nas na facebooku i zapisz się do naszego newslettera już teraz!
