Sprawność fizyczna była o wiele prostsza. Dzisiaj, aby się dobrze pocić, musisz przebrnąć przez obozy treningowe, które niszczą portfele, zwiększając trening suplementy oraz prawdziwą armię zastraszająco dopasowanych ciał - to hashtag #fitspo na Instagramie.
W latach 90-tych jedyne, co trzeba było zrobić, to włożyć kasetę do VHS i postępować zgodnie z instrukcjami (ogólnie rzecz biorąc mądrość głoszona przez odzianego w neony guru). Cóż, czas odkurzyć ten VHS, ponieważ zaokrągliliśmy już nie ultra filmów z treningami z lat 90. - rytmiczne rutyny, które sprawią, że serce bije szybciej, mięśnie się poruszają i oczywiście płyną wspomnienia. A dla bardziej zabawnych bryłek z schyłku ubiegłego wieku, odśwież swoją pamięć za pomocą 20 terminów slangowych z lat 90., których nikt już nie używa .
1 Tae Bo Billy Blanks
W swej istocie Tae Bo jest połączeniem ćwiczeń aerobowych Tae Kwon Do i boksu. Ale gdy w latach 90. zyskało ogromną popularność, Tae Bo również stało się etosem: T ogólne zaangażowanie we wszystko, co robisz. DO siebie i świata. JEST xcellence, najprawdziwszy cel wszystkiego, co robisz. Plik b ody jako siła do zmiany. LUB posłuszeństwo twojej woli i twojemu prawdziwemu pragnieniu zmiany.
A Tae Bo jeszcze w zeszłym roku był wynalazcą i guru fitness Billy Blanks przesyłał cotygodniowe treningi do swojego Kanał Youtube , który może pochwalić się ponad 100 000 subskrybentów. Zgadza się, ludzie! Tae Bo wciąż kopie! A jeśli szukasz bardziej nowoczesnych modów ćwiczeń, które mogą nie wykazywać takiej determinacji, sprawdź „Plogging”, nowe szwedzkie szaleństwo ćwiczeń.
2 Lean Routine Jane Fonda
Za nasze pieniądze Jane Fonda , matka chrzestna filmów z ćwiczeniami, osiągnęła szczyt w 1992 roku Lean Routine , arcydzieło krawieckie z błyszczącymi trykotami i błyszczącymi pasami. Trening jest również doozy, pełen skomplikowanej pracy nóg i pulsującego serca cardio. I to wyraźnie działa: Wystarczy spojrzeć dzisiaj na Fondę, aby uzyskać dowód .
3 Wstań i tańcz Paula Abdul
Przed Paula Abdul | był dobrym policjantem Amerykański idol , pomagała Ameryce śpiewać i tańczyć do wyrzeźbionych mięśni brzucha. Jej najlepszy film? To Segment prekursora zumby od Wstań i tańcz , który łączy ruchy taneczne i non-stop cardio, aby spalić całe ciało. Aby uzyskać więcej sposobów na poparzenie od stóp do głów, zapoznaj się z Najlepsze treningi całego ciała jednym ruchem wszechczasów .
niebieskie sójki duchowe znaczenie
4 Step Up La Toya Jackson
Neonowe trykoty! Tacky nakładki Photoshopa! Że włosy ! ty naprawdę nie można dostać więcej lat 90-tych niż to . Ale to, co naprawdę wyróżnia ten klejnot filmu, to La Toya Jackson's śmiertelnie poważna dostawa - a raczej fakt, że producenci w dowolnym momencie myśleli, że taka uspokajająca mowa może zmotywować każdego do podjęcia dalszych działań.
5 Kształtuj swoje ciało Cindy Crawford
Aby uzyskać naprawdę wyczerpujący trening, nie szukaj dalej Cindy Crawford 90-minutowe dzieło , który łączy intensywność aerobową i trening siłowy, aby ćwiczyć wszystko, od pośladków po mięśnie brzucha. Uczciwe ostrzeżenie: będziesz potrzebować krzesła do jadalni, aby wykonać całą rutynę. Aby uzyskać więcej wiedzy na temat fitness, zapoznaj się z 7 rzeczy, które przydarzają się Twojemu ciału podczas ćwiczeń.
6 Mocny trening Karen Voight
Jedyna dostępna cyfrowo kopia ten film błędnie określa datę jako klasyk z lat 80., ale nie popełnij błędu: to prawdziwy produkt lat 90. (Został wydany w 1996 r.) Aby uzyskać pełną wersję tej intensywnej rutyny, będziesz muszę spojrzeć na Amazon . Mamy nadzieję, że twój odtwarzacz VHS nadal działa.
7 Abs of Steel Tamilee Webb
Rażący błąd w wideo onset („ab's”) nie powinien odwracać uwagi widzów od tego, co do dziś jest wyczerpującym treningiem mięśni brzucha. Jeśli chcesz uderzyć w każdą część swojego rdzenia - w tym podstawowe i często zapomniane mięśnie skośne - skopiuj Tamilee Webb's przechodzi do tee. Albo po prostu mistrz Najwspanialsze ćwiczenie płaskich mięśni brzucha, którego nie wykonujesz .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Terri Walsh wymyślony koncepcja aktywnego treningu oporowego - w którym kierujesz ruchem od wewnątrz na zewnątrz, skutecznie tworząc opór przy niewielkim lub zerowym wpływie - w latach 90., a później przekształciła go w prawdziwy trend fitness. Jeśli jesteś zainteresowany, rozważ wyprawę do jednego z jej luksusów rekolekcje fitness .
9 Rozciągając się do klasyki Richard Simmons
Guru fitness i komik - i wszechobecne widmo narracyjne podcastu „Missing Richard Simmons” - zyskało sławę dzięki swoim Sweating do Oldies seria. Ale prawdziwy klejnot Richarda Simmonsa grafika jest Sięgając do klasyki , do mało znane wideo z udziałem prawdopodobnie najbardziej tandetnie skonstruowanego planu filmowego wszechczasów. Zawsze.
10 bułeczek ze stali Greg Smithey
Jest jeden niezawodny sposób na zdobycie stalowych bułeczek: karzący, nieprzerwany 40-minutowy trening pośladkowy. Ta rutyna , zaprojektowany przez Greg Smithey , wytrzymuje próbę czasu. Aby uzyskać więcej sposobów na porządną sesję pocenia się, mistrzu 15-minutowy trening spalający tłuszcz, na który przysięga ten model .
jak mam stwierdzić, czy chłopak mnie lubi
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu !
