Kiedy ktoś opłakuje stratę, chcesz go tylko pocieszyć. Ale może być trudno poznać słuszna rzecz do powiedzenia przyjacielowi lub członkowi rodziny w tak wrażliwym momencie. Nawet nasze najlepsze komentarze mogą okazać się bolesne, jeśli nie będziemy uważnie dobierać słów. Oczywiście gotowość pomaga. Dlatego rozmawialiśmy z ekspertami od żalu i komunikacji, aby pomóc zrozumieć, które słowa ranią, a które są lepszą alternatywą. Jeśli chodzi o to pierwsze, zdaniem ekspertów, jest jedno zdanie, którego nigdy nie powinieneś mówić komuś, kto opłakuje: 'Wszystko dzieje się z jakiegoś powodu.'
Chociaż na pierwszy rzut oka ten komentarz ma na celu uspokojenie, w rzeczywistości może mieć zupełnie odwrotny skutek. „Wariacje tego wyrażenia są prawdopodobnie w pierwszej piątce, jeśli chodzi o reakcje na smutek, ale jest najmniej ciepłe i prawie pozbawione emocji. Używanie takiego wyrażenia podstawowego może wskazywać na brak namysłu i poczucie izolacji, a nie pocieszenia ”- mówi licencjonowany doradca ds. Zdrowia psychicznego Danielle Friedman z Poradnictwo dotyczące bezpłatnej przestrzeni . „Chociaż próba nadania sensu stracie ma wartość, nie dzieje się to na początkowych etapach żałoby. I nawet jeśli potrafisz stworzyć sens, który jest wartościowy ze swojej straty, powiedzenie, że był powód, który niesie ze sobą, że strata była słuszna, a nie tragedia. ”
Adiunkt w St. Joseph's College Thomas DiBlasi , do licencjonowany psycholog kliniczny zgadza się. „Te stwierdzenia unieważniają i bagatelizują to, czego dana osoba doświadcza” - mówi. „Ukryta podstawowa wiadomość jest taka, że jednostka nie powinna być zdenerwowana. Zamiast tego najlepszym podejściem jest zweryfikowanie danej osoby i poinformowanie jej, że jesteś tam dla niej ”. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej porad ekspertów, o tym, czego nie mówić osobie w żałobie. Więcej słów, których należy unikać ze względu na wrażliwość, znajdziesz na stronie To jest jedyne słowo, którego nigdy nie powinieneś mówić komuś z niepokojem .
1 „Są w lepszym miejscu”.
iStock
Nawet jeśli system wierzeń osoby w żałobie zgadza się z tą ideą, słuchanie jej w czasach żałoby rzadko jest pocieszające. „Uznając stratę i składanie kondolencji Zwykle preferowaną odpowiedzią jest po prostu powiedzenie, że jest ci przykro ”- mówi Cassandra LeClair , starszy wykładowca na wydziale komunikacji na Uniwersytecie Stanowym w Teksasie. „Ludzie często mówią rzeczy, które lekceważą uczucia i doświadczenia drugiej osoby. Osoba zapewniająca wsparcie chce odpowiedzieć i być pomocna, ale często bardziej pomocne jest po prostu powiedzenie, że jest ci przykro lub zaoferowanie, że będziesz tam, aby jej wesprzeć. ” Aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego bycie dobrym przyjacielem ma znaczenie, Oto dlaczego zdrowiej jest mieć lepszych przyjaciół niż więcej przyjaciół .
2 „Wiem, jak się czujesz”.
iStock
Pojęcie to ma wyrażać empatię, ale może się nie udać - nawet jeśli jest w pełni szczere. „Nawet jeśli doświadczyłeś straty, wygląda to na brak współczucia” - mówi certyfikowany hipnotyzer Eli Bliliuos z Centrum Hipnozy w Nowym Jorku . Sugeruje, że lepszą alternatywą byłoby powiedzenie czegoś w stylu: „Ostatnio też poniosłem stratę. Daj mi znać, jeśli chcesz porozmawiać o tym, jak się czujesz ”. A jeśli czujesz, że często obrażasz ludzi, zapoznaj się z Znaki, że możesz być narcyzem, według ekspertów .
3 „Co mogę zrobić, aby pomóc?
iStock
Ma to na celu zaoferowanie pomocy, ale niewielka zmiana sprawia, że jest to o wiele bardziej pocieszające w czasie żalu. „Mimo dobrych intencji, te słowa nakładają na żałobnika ciężar, by zastanowił się, w jaki sposób możesz mu pomóc w czasach, gdy najprawdopodobniej już czują się przytłoczeni, zdezorientowani i obciążeni” - mówi psycholog kliniczny i organizacyjny Nicole Lipkin , prezes Equilibria Leadership Consulting. „Zamiast pytać, jak możesz pomóc lub czego ktoś potrzebuje, po prostu zrób coś miłego i pomocnego, jak wysłanie posiłku, wynajęcie firmy sprzątającej lub sprzątaczki, aby pomóc w pracach domowych, [lub] odwiedź ich i spędzaj czas”.
4 Zupełnie nic.
iStock
Jeśli się boisz mówiąc coś złego możesz zdecydować, że lepszą drogą jest po prostu całkowite unikanie komunikacji - ale tak nie jest. „Jedną z najgorszych rzeczy, jakie można powiedzieć osobie pogrążonej w żałobie, jest nic” - wyjaśnia Peg Sadie , psychoterapeuta i trener samoopieki . „Brak wiedzy, co powiedzieć, może czuć się nieswojo, ale unikanie smutku, nie przyznając się do tego, tylko potęguje poczucie straty i izolacji. Zadawaj im pytania dotyczące ukochanej osoby. Większość ludzi boi się wychowywać bliskich, którzy odeszli, myśląc, że to sprawi, że ktoś poczuje się gorzej, ale jest to bardzo uzdrawiająca część procesu żałoby. Dobrze jest mieć kogoś chętnego do wysłuchania ”. Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących pokonywania wielu wyzwań życiowych, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
