Jeśli jesteś w długotrwały związek , wiesz, że utrzymanie tej nieuchwytnej „iskry” może być trudne. Kiedy po raz pierwszy spotkałeś swojego partnera, prawdopodobnie byłeś w nim zakochany i nie ma nic bardziej ekscytującego niż dreszczyk emocji związany z czymś nowym. Ale po spędzeniu kilku lat z tą samą osobą, musisz świadomie podsycać płomień, aby twój związek lub małżeństwo było szczęśliwe i zdrowe.
„Nie jest tajemnicą, że relacje mogą być ciężką pracą, ale istnieją sposoby na ich ułatwienie, a jednym z nich jest komunikowanie się ze swoim partnerem” Megan Harrison , LMFT Par Cukierki , mówi Najlepsze życie . „Utrzymanie iskry w związku wymaga wysiłku ze strony obojga partnerów, ale warto, gdy weźmiesz pod uwagę, jak bardzo będziesz szczęśliwszy w rezultacie”.
Aby to zrobić, terapeuci zalecają zadawanie partnerowi konkretnych pytań, które pokazują twoje zaangażowanie i oddanie dla twojego związku, jednocześnie aktywnie słuchając jego odpowiedzi. Przeczytaj sześć pytań, które powinieneś zadać, aby utrzymać iskrę przy życiu.
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: Terapeuci mówią, że 5 pytań, które zadaje partner, oznacza, że chce zerwać . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
1 – Potrzebujesz czasu dla siebie?
Jeśli odczuwasz napięcie w swoim związku, być może Ty lub Twój partner potrzebujecie po prostu trochę czasu dla siebie. Nie jest to drastyczna separacja, ale bardziej poświęcenie czasu na robienie tego, co indywidualnie sprawia Ci przyjemność, Colleen Wenner , LMHC, MCAP, LPC, założyciel i dyrektor kliniczny z New Heights Counseling & Consulting, LLC, mówi.
„Jako para spędzacie dużo czasu na wspólnym życiu. Równie ważne jest dla was obojgu wygospodarowanie czasu dla siebie, abyście mogli się naładować i zrelaksować” – wyjaśnia Wenner. Jest to część teorii, że „odległość sprawia, że serce staje się życzliwsze”, a spędzanie czasu w pojedynkę przypomni Ci, dlaczego tak bardzo cenisz swój związek.
wymarzone znaczenie ryb
„Czas z dala od siebie może być bardzo korzystny dla twojego związku i rozpalać uczucia miłości i pasji” – dodaje Wenner. „Kiedy jesteście osobno, jeszcze bardziej doceniacie bycie ze sobą, kiedy wrócicie razem”.
2 'Jakie są twoje języki miłości?'
Być może słyszałeś o „językach miłości”, które są po prostu sposobem, w jaki wolisz dawać i otrzymywać miłość, czy to poprzez dotyk fizyczny, słowa afirmacji, akty służby, otrzymywanie prezentów czy czas. Jeśli nigdy nie pytałeś swojej ukochanej osoby o jej języki miłości, może to być świetny sposób na zatrzymanie lub ponowne rozpalenie tej iskry.
„Znając język miłości swojego partnera, możesz podjąć świadomy wysiłek, aby mówić jego językiem miłości i pokazać mu, że ci zależy” Joni Ogle , LCSW, CSAT, Prezes Zarządu Zabieg Wysokości , mówi.
Na przykład, jeśli język miłości twojego partnera jest aktem służby, możesz zaoferować gotowanie, zrobienie prania lub wykonanie innych zadań, o których wiesz, że pozostają na liście rzeczy do zrobienia. Ci, którzy wolą prezenty, prawdopodobnie docenią bukiet kwiatów, podczas gdy ludzie, którzy potrzebują słów afirmacji, będą zachwyceni, słysząc, jak mówisz: „Kocham cię i cenię”.
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: Jeśli to twój język miłości, bardziej prawdopodobne jest rozwód .
3 'Jakie są twoje ulubione rzeczy do wspólnego robienia?'
Tak samo ważny jak czas „ty” jest czas spędzony razem, mówią terapeuci. Zapytanie partnera o ulubioną randkę, na którą byłeś lub co lubi z tobą robić, może dostarczyć bezcennego wglądu.
„To może dać ci świetne pomysły na wieczorne randki lub weekendowe wypady” – wyjaśnia Ogle. „Zawsze ważne jest, aby w związku wszystko było świeże i ekscytujące, więc znajomość ulubionych zajęć partnera może być bardzo pomocna”.
Wenner mówi, że możesz również zapytać ich bezpośrednio o przygodę, którą chcieliby przeżyć w przyszłości. „Żądanie przygód jako para to jeden z najlepszych sposobów na pozostanie w kontakcie. Nie musisz jechać razem na epicką podróż, ale możesz spróbować czegoś innego, czego żadne z was nie zrobiło wcześniej” – mówi. „Akt wspólnego tworzenia wspomnień pomoże ci poczuć się bliżej siebie i bardziej podekscytowany tym, co będzie dalej”.
4 'Co mogę dzisiaj dla ciebie zrobić?'
Integralną częścią każdej relacji jest upewnienie się, że potrzeby partnera są zaspokajane. Jeśli zapytasz swoich znaczących o to, co możesz zrobić i jak możesz im pomóc, będziesz lepiej przygotowany do przewidywania ich potrzeb w przyszłości.
„Pokaż, że chcesz zaspokoić potrzeby swojego partnera, upewniając się, że wie, jak bardzo Ci na nim zależy. Zwracaj uwagę na jego nastroje i emocje” – sugeruje Wenner. „Upewnij się, że jesteś dostępny, aby wysłuchać ich problemów i obaw. Dawaj komplementy tam, gdzie jest to właściwe i komunikuj się otwarcie i szczerze. Przyciągniesz swojego partnera jeszcze bliżej siebie, ponieważ czuje się wyjątkowy”.
jak utrzymać chłód w sypialni latem
Harrison powtarza to, dodając, że pytanie, co możesz zrobić, pokazuje, „że chcesz przedłożyć ich szczęście ponad własne”.
Aby uzyskać więcej porad dotyczących relacji bezpośrednio na Twoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się do naszego codziennego biuletynu .
5 „Co sprawia, że czujesz się sexy lub pożądana?”
Kluczowym elementem „iskry” w twoim związku jest prawdopodobnie fizyczna intymność. Chociaż nie jest to najważniejsze dla wszystkich, ważne jest zrozumienie, co sprawia, że twój partner czuje się pożądany.
„Możesz poprosić [partnera] o udostępnienie tych intymnych i konkretnych szczegółów” Jaclyn Gulotta , PhD, LMHC, współautor dla Wybór terapii , mówi Najlepsze życie . „Możesz także przeprowadzić „meldunki” i zapytać ich, czy czują się dobrze i co chcieliby, abyś zrobił, aby poczuli się jeszcze lepiej”.
Kiedy czujesz, że twój partner priorytetowo traktuje twoje szczęście i pragnienia, jest to potwierdzane – a z drugiej strony twój partner doceni, że poświęcisz czas na pytanie o jego pragnienia i potrzeby.
„Poczucie pozytywnego stosunku do naszego partnera i naszej relacji pomaga również w sprawieniu, że chcemy być bliżej i połączyć się na intymnym poziomie” – mówi Gulotta. „Kiedy jesteśmy w stanie być bezbronni i dzielić się tym, co sprawia, że czujemy się seksowni i pożądani, pomaga to zaspokoić te potrzeby i zbudować głębsze połączenie, jednocześnie utrzymując iskrę przy życiu”.
6 „Jakie są twoje cele i marzenia?”
Posiadanie celów życiowych jest dla wielu z nas kluczową siłą napędową, a te mogą ewoluować i zmieniać się w trakcie trwania związku. Upewnienie się, że jesteś na bieżąco i poinformowany o tym, czego twój partner naprawdę chce w życiu, może być dobrym testem na twoją ciągłą kompatybilność, mówi Ogle.
„Jeśli oboje jesteście na tej samej stronie na temat tego, gdzie chcesz być w życiu, prawdopodobnie twój związek będzie silny i długotrwały” – wyjaśnia. „Jeśli nie jesteś kompatybilny w tej dziedzinie, ważne jest, aby przeprowadzić uczciwą dyskusję na ten temat i sprawdzić, czy możesz znaleźć złoty środek”.
