Chris Hemsworth jest tak szalenie wyrzeźbiony, że nie możesz się powstrzymać, ale czasami zastanawiasz się, czy rzeczywiście jest bogiem nordyckim. Ale w jego budowie nie ma nic nadprzyrodzonego, co jest wynikiem diety bogatej w białka i węglowodany oraz mnóstwa ćwiczeń. Jego trening do gry Thora składa się z intensywnych 90-minutowych treningów 5 dni w tygodniu i obejmuje cardio oraz dużo podnoszenia ciężarów.
Wykonywanie wyciskania na ławce, pochylonych rzędów, podciągania się z obciążeniem i upadków z obciążeniem, aby osiągnąć masywną klatkę piersiową i plecy, z których znany był nowością w Hemsworth.
„Większość moich wcześniejszych treningów skupiała się bardziej na cardio - głównie na boksie i Muay Thai, z pewnymi elementami ciężarków. Nie doświadczyłem kettlebell, ale to świetny sposób na budowanie siły funkcjonalnej ”- powiedział powiedział Coach UK .
Ale kiedy aktor 6'3 'nie jest zobowiązany ważyć 215 funtów (jego waga za Thor ), obniża poziom. ZA Wątek Quora 2017 zapytał, ile Hemsworth mógłby wycisnąć na ławce, spekulując, że prawdopodobnie mógłby zrobić „315 funtów na jedno lub dwa powtórzenia, kiedy trenuje” i „trochę mniej w wolnych miesiącach”.
Ale w zeszłym tygodniu sam Hemsworth odpowiedział do wątku, aby przyznać, że w ogóle nie wyciska na ławce, kiedy nie musi.
jakie są najczęstsze urodziny
W ogóle nie wyciskam wyciskania na ławce. Robię dużo pompek. Więc cokolwiek ważę - jest tam matematyka - ale dla pierwszego Thora bardzo mocno naciskałem. Ale to dość nudne ćwiczenie i całkiem bezużyteczne, chyba że będziesz musiał * pchać wyciskanie na ławce * złych facetów, wiesz?
Oczywiście to nasuwa pytanie, jak pozostaje w tak niesamowitej formie fizycznej, nawet jeśli nie przygotowuje się do gry superbohatera.
Na podstawie jego Instagrama wydaje się prawdopodobne, że może przypisać swoje godne pozazdroszczenia ciało niezwykle aktywnemu stylowi życia, który prowadzi.
Jest zapalonym surferem.
Ćwiczy Kung Fu przy basenie.
Dużo pływa.
Nauka latania w @qualiaresort @hamiltonisland @australia z @elsapatakyconfidential #bellyflop
Trochę boksu.
Narty.
Wkręcam się w nowy rok, życzę wszystkiego dobrego
dlaczego nosisz obrączkę na lewej ręce
I nawet używa swoich uroczych dzieci jako ciężarów.
Więc chociaż możesz potrzebować tylko krótkich, codzienne treningi HIIT, aby czerpać wszystkie korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń , możesz chcieć włączyć więcej sprawności do swojej rutyny rekreacyjnej, aby osiągnąć poziom Hemswortha. Przede wszystkim dlatego, że wskazuje na to coraz więcej badań Trening na świeżym powietrzu ma mnóstwo dodatkowych korzyści dla ciała i umysłu . Więcej przydatnych porad dla celebrytów znajdziesz na stronie Jak James McAvoy został całkowicie zgrany .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu!
