Wszyscy wiemy, że oglądanie telewizji za dużo jest dla ciebie naprawdę, bardzo złe. Uszkadza twoje oczy (zwłaszcza jeśli siedzisz w ciemnym pokoju), a naukowcy wcześniej powiązali to z zachowaniami aspołecznymi, obniżonym werbalnym IQ i zmienioną strukturą mózgu. Nie wspominając już o tym, że oglądanie filmów w serwisie Netflix wymaga dużo siedzenia, co jest naprawdę szkodliwe dla twojego ciała , a jasne światło ekranu i nadmierna stymulacja szybkich obrazów utrudniają zasypianie, a sen - uczymy się - jest krytyczne dla zdrowia praktycznie pod każdym względem . Badania również to wykazały ludzie mają tendencję do bardziej „rozproszonego jedzenia” podczas oglądania telewizji , co oznacza, że może również powodować otyłość, a jeśli to nie wystarczy, inne badania znaleźli powiązania między oglądaniem z napadami objadania się a depresją / samotnością .
To wszystko może być dla ciebie naprawdę, bardzo złe, ale tak nie jest fatalny. Teraz a nowe badanie opublikowane w Springer's Dziennik zakrzepicy i trombolizy mówi, że właściwie tak jest.
Yasuhiko Kubota z University of Minnesota i jego koledzy przeanalizowali dane od 15158 Amerykanów w wieku od 45 do 64 lat, którzy wzięli udział w badaniu Atherosclerosis Risk in Communities Study (ARIC), trwającym prospektywnym badaniu populacyjnym dotyczącym chorób związanych z przepływem krwi, które rozpoczęło się w 1987 r. .
6 filiżanek jako uczucia
Wyniki pokazały, że ci, którzy nadmiernie oglądają telewizję (co często definiuje się jako ponad 2 godziny dziennie), prawie dwukrotnie częściej mieli śmiertelne zakrzepy krwi, znane jako zakrzepica żylna, z powodu długotrwałego siedzenia, które towarzyszy napadowemu oglądaniu. Jeśli badany miał nadwagę i prowadził stosunkowo siedzący tryb życia, ryzyko było jeszcze większe.
Jednak nawet wśród ćwiczących efektów długotrwałego siedzenia nie można po prostu zrównoważyć kilkoma godzinami na siłowni.
„Wyniki te sugerują, że nawet osoby regularnie uprawiające aktywność fizyczną nie powinny ignorować potencjalnych szkód wynikających z długotrwałego siedzącego trybu życia, takiego jak oglądanie telewizji” - dodaje Kubota. „Unikanie częstego oglądania telewizji, zwiększanie aktywności fizycznej i kontrolowanie masy ciała może być korzystne w zapobieganiu [żylnej chorobie zakrzepowo-zatorowej]”.
Można tam robić tak wiele, że jest to o wiele fajniejsze niż siedzenie w domu, jedzenie śmieci i oglądanie śmieci. Dlaczego nie sprawdzić wakacje fitness lub krzyż jedno z tych niesamowitych doświadczeń z twojej listy marzeń ? Masz tylko jedno życie!
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codzienniebiuletyn Informacyjny !
