Według Narodowy Sojusz Zdrowia Psychicznego , około jeden na czterech Amerykanów cierpi na jakąś chorobę psychiczną, której objawy mogą być od łagodnych do ciężkich. Jednak pomimo tych liczb piętno wokół tych walk nadal istnieje. Poniżej przygotowaliśmy zróżnicowaną listę cytatów dotyczących zdrowia psychicznego, aby udowodnić, że nie jesteś sam w tym, co czujesz. Przeczytaj kilka słowa zachęty od ekspertów w danej dziedzinie i innych znanych Ci nazwisk.
POWIĄZANY: 84 cytaty o samoopiece, które stawiają Cię na pierwszym miejscu .
Czym jest zdrowie psychiczne?
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje zdrowie psychiczne jako „stan dobrego samopoczucia psychicznego, który umożliwia ludziom radzenie sobie ze stresem życiowym, realizację swoich umiejętności, dobrą naukę i dobrą pracę oraz wnoszenie wkładu na rzecz swojej społeczności”. Wsparcie finansowe, rodzinne i społeczne jest niezbędne do utrzymania tej przestrzeni nad głową. Chociaż niektóre problemy można rozwiązać stosunkowo łatwo i przy minimalnych kosztach, ograniczone zasoby i piętno związane ze zdrowiem psychicznym uniemożliwiają niezliczonej liczbie osób szukanie pomocy.
Czy cytaty rzeczywiście mogą pomóc poprawić zdrowie psychiczne?
Wszystkie problemy ze zdrowiem psychicznym można najlepiej rozwiązać przy pomocy profesjonalnej pomocy, ale to nie znaczy, że nie powinieneś także szukać leczenia na własną rękę. Chociaż czytanie inspirujących cytatów może nie wydawać się najskuteczniejszą formą leczenia, takie powiedzenia w rzeczywistości mogą pomóc nam podnieść się na duchu i sprawić, że poczujemy się mniej samotni.
To powiedziawszy, ważne jest, aby pamiętać o platformach, z których korzystasz, aby uzyskać dostęp do tych materiałów. Spędzanie godzin w Internecie – nawet w pogoni za czymś pozytywnym – może nas opuścić czuć się jeszcze gorzej niż wcześniej. Jeśli jednak podejdziesz do zadania w bardziej uważny sposób, możesz po prostu wyjść z kilkoma nowymi spostrzeżeniami i sposobami radzenia sobie.
Inspirujące krótkie cytaty na temat zdrowia psychicznego
- – A mimo to wstaję. — Maja Angelo
- – Jeszcze nie czas się martwić. — Harper Lee
- „Istnieje nadzieja, nawet jeśli mózg mówi Ci, że jej nie ma”. — Johna Greena
- „Samoopieka to sposób na odzyskanie swojej mocy”. — Laah Delia
- „Zmartwienie często rzuca na małą rzecz duży cień.” — Przysłowie szwedzkie
- „Sposób, w jaki opowiadasz sobie swoją historię, ma znaczenie”. — Amy Cuddy , doktorat
- „Jeśli nie ma walki, nie ma postępu”. — Fredericka Douglassa
- „To nie stres nas zabija, tylko nasza reakcja na niego”. — Hansa Selye’a
- „Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadome oddychanie jest moją kotwicą”. — Thich Nhat Hanh
- „Martwienie się w ciemności może sprawić, że będzie jeszcze ciemniej.” — Camrona Wrighta
POWIĄZANY: Ponad 70 niesamowitych cytatów życiowych, które natychmiast Cię zainspirują .
Cytaty dotyczące zdrowia psychicznego od terapeutów
- „Człowieczeństwo, które wszyscy dzielimy, jest ważniejsze niż choroby psychiczne, których być może nie mamy”. - Elyn R. Saks , doktorat
- „Nie ma gipsu, nie ma blizny, nie ma szwów. Nie ma prześwietlenia rentgenowskiego świadczącego o bólu. Rzadko występują fizyczne dowody choroby psychicznej, ale u osób cierpiących na wszechobecną chorobę psychiczną ból i wyczerpanie są głębokie i dokuczliwe”. — Emily Sanders , LMFT
- „Możliwość bycia prawdziwym sobą to jeden z najsilniejszych elementów dobrego zdrowia psychicznego”. — Lauren Fogel Mersy , doktorat
- „Współczucie dla samego siebie to po prostu okazywanie sobie takiej samej życzliwości, jaką okazalibyśmy innym”. — Krzysztof Germer , doktorat
- „Jeśli osłonicie doliny przed wichurami, nigdy nie zobaczycie piękna ich kanionów”. — Elżbiety Kübler-Ross , lekarz medycyny
- „Głębokie oddychanie to język miłości naszego układu nerwowego”. — dr Lauren Fogel Mersy
- „Nie jesteś swoją chorobą. Masz indywidualną historię do opowiedzenia. Masz imię, historię i osobowość. Pozostanie sobą jest częścią bitwy”. — Juliana Seiftera , lekarz medycyny
- „Żadna ilość terapii ani samoopieki nie zrekompensuje niedoborów jedzenia, napojów, czasu i zasobów finansowych”. — Whitney Goodman , LMFT
- „Nikt nigdy nie powiedziałby, że ktoś ze złamaną ręką lub złamaną nogą jest gorszy od całego człowieka, ale ludzie cały czas to mówią lub sugerują w odniesieniu do osób chorych psychicznie”. — dr Elyn R. Saks
Śmieszne cytaty na temat zdrowia psychicznego
- „Czasami właściwą reakcją na rzeczywistość jest szaleństwo”. — Philipa K. Dicka
- „Jedną z rzeczy, która mnie zdumiewa… jest to, jak bardzo może istnieć tak utrzymujące się piętno w odniesieniu do chorób psychicznych, zwłaszcza choroby afektywnej dwubiegunowej. Moim zdaniem życie z depresją maniakalną wymaga ogromnej ilości jaj… Powinni przyznawać medale wraz z nagrodą stały dopływ leków.” — Carrie Fisher
- „Na pewno jest sporo rzeczy, których gorąca kąpiel nie wyleczy, ale nie znam wielu z nich”. - Sylwia Plath
- „Stałem się szalony z długimi przerwami w strasznym zdrowiu psychicznym”. — Edgara Allena Poe
- „Freud: Jeśli nie chodzi o jedną rzecz, to o twoją matkę”. — Robina Williamsa
- „Zanim zdiagnozujesz u siebie depresję lub niską samoocenę, najpierw upewnij się, że tak naprawdę nie otaczasz się dupkami”. — Williama Gibsona
- „Musimy zjeść ciasto. Stres nie może istnieć w obecności ciasta”. — Dawid Mamet
- „Po prostu daję sobie pozwolenie na ssanie… Uważam to za niezwykle wyzwalające”. — Johna Greena
- „Powiedziałam psychiatrze, że wszyscy mnie nienawidzą. Stwierdził, że zachowuję się śmiesznie. Jeszcze nikt mnie nie poznał”. — Rodneya Dangerfielda
- „Mogę współczuć ludzkim bólom, ale nie ich przyjemnościom. Jest coś dziwnie nudnego w czyimś szczęściu”. — Aldousa Huxleya
POWIĄZANY: 51 pozytywnych afirmacji, które sprawią, że Twój świat stanie się lepszym miejscem .
Inspirujące cytaty o zdrowiu psychicznym od znanych osób
- „Zdrowie psychiczne to coś, o czym wszyscy musimy rozmawiać i musimy zdjąć z niego piętno. Podnośmy więc świadomość. Niech wszyscy wiedzą, że choroba psychiczna i problem uzależnienia są w porządku”. — Demi Lovato
- „Każdy może zachorować, niezależnie od poziomu sukcesu lub miejsca w łańcuchu pokarmowym. Istnieje duża szansa, że znasz kogoś, kto się z tym zmaga, ponieważ prawie 20 procent dorosłych Amerykanów boryka się z jakąś formą choroby psychicznej w swoim życiu. całe życie. Dlaczego więc o tym nie rozmawiamy?” — Kristen Bell
- „A czasami zachowywałem swoje uczucia dla siebie, ponieważ nie mogłem znaleźć języka, w którym mógłbym je opisać”. — Jane Austen
- „Bycie bezbronnym to tak naprawdę siła, a nie słabość – dlatego tak ważna jest rozmowa o zdrowiu psychicznym. To tak samo, jak bycie chorym fizycznie. A kiedy trzymasz to wszystko w środku, kiedy je dusisz w sobie , to sprawia, że jesteś chory.” — Cara Delevingne
- „Zdrowie psychiczne wpływa na każdy aspekt Twojego życia. To nie tylko taki mały, schludny problem, który możesz włożyć do pudełka”. — Shannon Purser
- „Moje doświadczenie jest takie, że kiedy zaczynasz mówić o [przeżywaniu zmagań ze zdrowiem psychicznym], zdajesz sobie sprawę, że tak naprawdę jesteś częścią całkiem dużego klubu”. — Książę Harry , książę Sussex
- „Moje wyzdrowienie z depresji maniakalnej było ewolucją, a nie nagłym cudem”. — Patty Duke
- „Zdrowie psychiczne potrzebuje więcej światła słonecznego, więcej szczerości i więcej bezwstydnych rozmów”. — Glenna Close’a
- „Spróbuj zrozumieć ciemność, letarg, beznadziejność i samotność, przez które przechodzą. Bądź przy nich, gdy przejdą na drugą stronę. Trudno być przyjacielem kogoś, kto ma depresję, ale jest to jeden z najmilszych, najszlachetniejszą i najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobisz.” - Stefan Fry
- „Niedawno spotkałam się z osobą, która zapytała: «No cóż, czy nie sądzisz, że jeśli będziesz przeprowadzać za dużo terapii, zakłóci to twój proces artystyczny?». Powiedziałem im: „Największym kłamstwem, jakie nam kiedykolwiek wmówiono, jest to, że jako artyści musimy nieustannie cierpieć, aby tworzyć”. Katy Perry
- Nigdy nie powiedzielibyśmy komuś ze złamaną nogą, że powinien przestać się tarzać i wziąć się w garść. Nie uważamy, że przyjmowanie leków na infekcję ucha jest powodem do wstydu. Nie powinniśmy inaczej traktować schorzeń psychicznych.” – Michelle obama
- „Można dobrze żyć, czuć się dobrze, a także znaleźć szczęście, mając chorobę afektywną dwubiegunową lub jakąkolwiek inną chorobę psychiczną, z którą się zmagasz”. — Demi Lovato
Dobre przysłowia dotyczące zdrowia psychicznego na Instagramie
- „Zasługujesz na życie wolne od problemów psychicznych”.
- „Jeśli chodzi o ogólne dobre samopoczucie, zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne”.
- „Twoje zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż jakakolwiek zewnętrzna weryfikacja”.
- „Nie jesteś sam na swojej drodze do lepszego zdrowia psychicznego”.
- „Bądź miły dla swojego umysłu”.
- „Twoja podróż ku zdrowiu psychicznemu jest wyjątkowa dla Ciebie”.
- „Nie jesteś słaby, jeśli chodzi o zmaganie się z problemami psychicznymi”.
- „Jesteś w stanie stworzyć pozytywne nastawienie i podejście do życia”.
- „Zapomnij o siłowni, codziennie robię mentalne pompki”.
- „Pogódź się z bałaganem, jaki stwarza Twoje zdrowie psychiczne. To piękna część Twojej historii”.
- „Jesteś silniejszy, niż myślisz. Walcz dalej, wojowniku.”
- „Zdrowie psychiczne ma znaczenie. Nie bój się prosić o pomoc, kiedy jej potrzebujesz”.
- „Pamiętaj, aby dać sobie łaskę w trudnych dniach. Robisz wszystko, co możesz”.
POWIĄZANY: Ponad 400 najlepszych podpisów na Instagramie na każdą okazję .
Cytaty dotyczące zdrowia psychicznego na temat depresji
- „Życie jest jak fortepian: białe klawisze reprezentują szczęście, a czarne smutek. Ale idąc przez życie, pamiętaj, że czarne klawisze również tworzą muzykę”. — Ehssan
- „Kiedy wychodzisz z depresji, czujesz niesamowitą ulgę, ale nie taką, którą możesz celebrować. Zamiast tego poczucie zwycięstwa zastępuje lęk, że to się powtórzy, oraz wstyd i bezbronność, gdy widzisz, że jak Twoja choroba wpłynęła na Twoją rodzinę, Twoją pracę, wszystko pozostało nietknięte, gdy walczyłeś o przetrwanie. — Jenny Lawson
- „Tak właśnie jest z depresją: człowiek jest w stanie przetrwać prawie wszystko, jeśli widzi koniec. Jednak depresja jest tak podstępna i nasila się z dnia na dzień, że nie można zobaczyć końca”. — Elżbieta Wurtzel
- „Najsilniejszymi ludźmi nie są ci, którzy pokazują siłę przed światem, ale ci, którzy toczą i wygrywają bitwy, o których inni nie mają pojęcia”. — Jonathana Harnischa
- „Dużą częścią depresji jest poczucie samotności, nawet jeśli przebywasz w pokoju pełnym miliona ludzi”. — Lilly Singh
- „Nie chcę nic robić. Nawet nie chcę zaczynać tego dnia, bo wtedy będą po prostu oczekiwać, że go skończę”. - Tęcza Rowell
- „Czasami po prostu myślę, że depresja to jeden ze sposobów radzenia sobie ze światem. Na przykład niektórzy ludzie się upijają, inni biorą narkotyki, a jeszcze inni wpadają w depresję. Bo jest tyle rzeczy na świecie, że trzeba coś zrobić, żeby sobie z tym poradzić”. - Neda Vizziniego
- „Nie chciałam, żeby robiono mi zdjęcie, bo miałam płakać. Nie wiedziałam, dlaczego będę płakać, ale wiedziałam, że jeśli ktoś do mnie przemówi lub spojrzy na mnie zbyt uważnie, łzy wypłyną mi z oczu. oczy, szloch wylatywał mi z gardła i płakałem przez tydzień”. — Sylwia Plath
- „Są rany, które nigdy nie są widoczne na ciele, są głębsze i bardziej bolesne niż cokolwiek, co krwawi”. - Laurell K. Hamilton
- „Depresja to daltonizm i ciągłe wmawianie sobie, jak kolorowy jest świat”. — Atticus
- „Nigdy nie zapomnę, jak depresja i samotność były jednocześnie dobre i złe. Nadal tak jest.” – Henry’ego Rollinsa
- „Mówisz, że jesteś „przygnębiony” – widzę tylko odporność. Możesz czuć się popierdolony i wyrzucony na lewą stronę. To nie znaczy, że jesteś wadliwy – to po prostu oznacza, że jesteś człowiekiem. - Davida Mitchella
Cytaty dotyczące zdrowia psychicznego na temat lęku
- „Nic nie zmniejsza niepokoju szybciej niż działanie”. — Waltera Andersona
- „Żadna ilość niepokoju nie może zmienić przyszłości. Żadna ilość żalu nie może zmienić przeszłości”. — Karen Salmansohn
- „Ile bólu kosztowało nas zło, które nigdy się nie wydarzyło”. — Thomas Jefferson
- „Wszystki stres, niepokój i depresja powstają, gdy ignorujemy to, kim jesteśmy i zaczynamy żyć, aby zadowolić innych”. — Paulo Coelho
- „Twój umysł odpowie na większość pytań, jeśli nauczysz się relaksować i czekać na odpowiedź”. — Williama S. Burroughsa
- „Nie spodziewaj się kłopotów ani nie martw się tym, co może się nigdy nie wydarzyć. Trzymaj się w słońcu”. - Benjamin Franklin
- „Najlepszym zastosowaniem kreatywności jest wyobraźnia. Najgorszym wykorzystaniem kreatywności jest niepokój”. - Deepak Chopra
- „Niepokój jest zawrotem głowy związanym z wolnością”. - S ø czysty Kierkegaard
- „Nic w sprawach ludzkich nie jest godne wielkiego niepokoju”. — Danie
- „Stres to stan ignorancji. Uważa, że wszystko jest sytuacją nadzwyczajną. Nic nie jest aż tak ważne”. — Natalia Goldberg
- „Właśnie wtedy, gdy gąsienica myślała, że świat się kończy, zamieniła się w motyla”. — Przysłowie anonimowe
- „Niepokój nie pozbawia jutra smutków, lecz dopiero dzisiaj pozbawia go siły”. — Charlesa Spurgeona
- „Istnieje tylko jedna droga do szczęścia: przestać się martwić rzeczami, na które nie mamy wpływu”. — Epiktet
POWIĄZANY: 102 smutne cytaty o miłości, życiu i samotności . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Pozytywne cytaty dotyczące zdrowia psychicznego na temat uzdrowienia
- „Nie musisz być cały czas nastawiony pozytywnie. To całkowicie normalne, że czujesz się smutny, zły, zirytowany, sfrustrowany, przestraszony i niespokojny. Posiadanie uczuć nie czyni cię osobą negatywną. To czyni cię człowiekiem”. — Lori Deschene
- „Problemy ze zdrowiem psychicznym nie definiują tego, kim jesteś. Są czymś, czego doświadczasz. Chodzisz w deszczu i czujesz deszcz, ale co ważne, nie jesteś deszczem”. — Matta Haiga
- „Twoje obecne okoliczności nie determinują, dokąd pójdziesz; one jedynie określają, gdzie zaczynasz”. — Gniazdo Qubeina
- „Życie jest jak jazda na rowerze. Aby utrzymać równowagę, musisz się poruszać.” — Alberta Einsteina
- „Zaufaj sobie. Przetrwałeś wiele i przetrwasz wszystko, co nadejdzie”. - Roberta Tewa
- „[Powolne oddychanie] jest jak kotwica pośród emocjonalnej burzy: kotwica nie sprawi, że burza zniknie, ale utrzyma cię stabilnie, dopóki nie minie. — Russa Harrisa
- „Nie jesteśmy naszą traumą. Nie jesteśmy chemią naszego mózgu. To część tego, kim jesteśmy, ale jesteśmy czymś znacznie więcej”. - Sama J. Millera
- „Jeśli nie możesz latać, biegnij, jeśli nie możesz biegać, idź, jeśli nie możesz chodzić, czołgaj się, ale cokolwiek robisz, musisz iść do przodu”. - Martina Luthera Kinga Jr.
- „Jak zawsze idę do przodu, wiedząc w głębi duszy, że jestem dobrym człowiekiem i zasługuję na dobre życie”. Jonathana Harnischa
- „Rozumiem Twój ból. Zaufaj mi, naprawdę. Widziałem, jak ludzie przeszli od najciemniejszych momentów w swoim życiu do szczęśliwego, spełnionego życia. Ty też możesz to zrobić. Wierzę w Ciebie. Nie jesteś ciężarem. Nigdy nie będziesz ciężarem.” — Zofia Turner
Kategoria
Zalecane
