Mężczyźni i kobiety otrzymują to samo przesłanie starzeć się tak często, że nie da się tego nie uwewnętrznić: wraz z wiekiem twój wygląd podąża w przeciwnym kierunku. Prawda jest jednak taka, że nie ma ograniczeń wiekowych dotyczących dobrego wyglądu - w rzeczywistości, gdy się starzejesz, możesz po prostu poczuć się pewniej i atrakcyjniej niż kiedykolwiek. Jeśli jednak nie osiągnąłeś jeszcze tego kluczowego punktu samoakceptacji, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wyglądać lepiej po czterdziestce.
1 Uśmiechaj się więcej.
Shutterstock
Bez względu na wiek, patrzysz szczęśliwy może sprawić, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie i przystępnie. Jednak po czterdziestce ten lśniący uśmiech naprawdę zaczyna działać magicznie. Może nawet sprawić, że będziesz wyglądać młodziej: badanie z 2016 roku opublikowane w PLoS One ujawnia, że osoby, które uśmiechały się na zdjęciach, były postrzegane jako bardziej młodzieńcze niż te, które miały smutne lub neutralne miny.
2 Obetnij włosy.
Shutterstock
Podczas gdy wiele osób kojarzy krótsze włosy z bardziej dojrzałym wyglądem, utrzymanie ich bardzo długich może w rzeczywistości wydłużyć Twój wygląd o lata. Z wiekiem nasze włosy stają się bardziej suche, łamliwe i bardziej podatne na rozdwajanie końcówek, co oznacza, że im dłuższe włosy, tym mniej zadbane będą wyglądać.
3 Zmniejsz markową odzież.
Shutterstock / Joshua Resnick
Próba wyglądania młodziej przez noszenie ciężkich ubrań z logo przyniesie tylko odwrotny skutek.
„Jeśli twoje koszulki mają na piersi wypisane nazwy marek, czas się ich pozbyć. To samo dotyczy koszulek sportowych i innych elementów, które „mówią” dużo. Nie komplikuj ”- mówi Patrick Kenger , założyciel SWORZEŃ , doradztwo w zakresie wizerunku mężczyzn.
4 Załóż odzież, w której czujesz się komfortowo.
Shutterstock / mentatdgt
Życie jest zbyt krótkie, by nosić ubrania, które szczypią, szturchają lub sprawiają, że czujesz się nieszczęśliwy. Odrobina komfortu może sprawić, że poczujesz się bardziej atrakcyjna i pewna siebie, więc noś odzież, w której czujesz się dobrze.
5 Pozostań nawodniony.
Shutterstock
Piękno po 40 roku życia zaczyna się od wewnątrz. Utrzymanie nawilżenia może nie tylko poprawić zdrowie i kondycję skóry - wynika z przeglądu badań z 2016 r. Opublikowanego w czasopiśmie Granice odżywiania sugeruje, że osobom dobrze nawodnionym łatwiej jest utrzymać prawidłową masę ciała.
6 Pomiń wysuszające produkty do pielęgnacji skóry.
Shutterstock
Pomiń tę rutynową pielęgnację wysuszającą skórę, którą stosowałeś na trądzikowej, nastoletniej skórze, a w mgnieniu oka będziesz wyglądać lepiej. „W wieku 40 lat rozpaczliwie potrzebujemy naprawdę doskonałego programu pielęgnacji skóry” - mówi licencjonowany kosmetolog Shreeda Tailor , właściciel J. Tailor Salon w Houston. „Produkty, które pomagają zwiększyć i utrzymać wilgoć, są naprawdę ważne… Używaj łagodnego środka czyszczącego, który nie usunie wilgoci, używaj cięższych środków nawilżających na noc, aby obudzić się z jędrną, promienną skórą i zablokować to wszystko za pomocą nawilżającego toniku”.
7 Rzuć palenie.
Shutterstock
Wiesz już, że palenie jest szkodliwe dla zdrowia, a także dość okropne dla Twojego wyglądu. Badanie z 2014 roku przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytet w Osace znalazłem to palenie znacznie zwiększył wygląd starzenia się skóry. Więc nie ma czasu, żeby zrezygnować.
8 Noś czerwoną odzież.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Nadaj swojej garderobie odrobinę koloru, a na dłuższą metę możesz po prostu wyglądać lepiej. Wyniki badania z 2010 roku opublikowane w Journal of Experimental Psychology: General ujawniają, że ci, którzy stali na czerwonym tle na zdjęciach lub nosili czerwone ubrania, byli postrzegani jako bardziej pożądani i mieli zwiększone poczucie statusu.
9 Podejmij bieganie długodystansowe.
Shutterstock
Pozostawanie aktywnym może sprawić, że twoje ciało będzie bardziej jędrne, jeśli chcesz wyglądać bardziej atrakcyjnie dla potencjalnego partnera, spróbuj zamienić te sprinty na biegi długodystansowe. Badanie opublikowane w PLoS One ujawnia, że biegacze długodystansowi płci męskiej byli bardziej atrakcyjni dla kobiet - teoretycznie ze względu na ewolucyjne powiązanie z łowcami-zbieraczami.
10 Miej oko na swoją mowę ciała.
Shutterstock
Jeśli chcesz wyglądać bardziej przystępnie i atrakcyjnie, zacznij od monitorowania swojego mowa ciała . Skrzyżowane ramiona lub trzymanie rąk na biodrach może sprawić, że będziesz wyglądać na defensywnego lub złego, ale bardziej swobodna postawa może wytrącić innych z tego wrażenia.
11 Stań prosto.
Shutterstock / mimagephotography
Chcesz od razu sprawić, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie? Ćwicz dobrą postawę. Badanie z 2018 roku opublikowane w NeuroRegulation pokazuje, że osoby, które przyjęły bardziej wyprostowaną pozycję, czuły się bardziej pewne siebie niż te, które garbiły się lub garbiły - a kiedy wyrażasz pewność siebie, w jednej chwili będziesz wyglądać atrakcyjniej.
12 Wymień swoje okulary na soczewki kontaktowe.
Shutterstock
Jeśli chcesz wyglądać młodziej i atrakcyjniej po 40 roku życia, spróbuj zamienić swoje okulary na parę soczewek kontaktowych. Badanie z 2011 r. Opublikowane w Swiss Journal of Psychology potwierdza to, na co od dawna upierali się prześladowcy w szkole podstawowej: okulary sprawiają, że ludzie wyglądają mądrzej, ale mniej atrakcyjnie.
13 Lub wybierz okulary bez oprawek.
Shutterstock / Robert Kneschke
mężczyzna marzy o kobiecie w ciąży
Jeśli jednak zdecydujesz się zachować okulary, wypróbuj parę bez oprawek zamiast zwykłych grubych oprawek. To samo badanie z 2011 roku wykazało, że okulary bez oprawek sprawiały, że osoby noszące wyglądały na bardziej godne zaufania, nie zmniejszając jednocześnie ich postrzeganej atrakcyjności.
14 Dbaj o swoją szyję.
Shutterstock / Motortion Films
Skóra szyi traci elastyczność i wykazuje oznaki starzenia szybciej niż inne części ciała. Zadbaj o tę delikatną skórę, włączając krem nawilżający szyję do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej, a możesz zmniejszyć marszczenie się i uniknąć wysuszenia skóry i podrażnień.
15 Kup parę świetnych butów wizytowych.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Masz ochotę na bardziej stylowy wygląd? Zacznij od dołu do góry. „Mężczyźni po czterdziestce powinni nosić porządne buty. Jeśli nadal masz buty z kwadratowymi noskami i gumową podeszwą, musimy je zamienić na coś odpowiedniego ”- mówi Kenger. „Ciemnobrązowy oxford sprawdzi się tutaj i sprawdzi się na różne okazje. Poszukaj czegoś, co Goodyear przyszywał. Nie pozwól, aby okres włamania Cię przestraszył - później będą zaskakująco wygodne ”.
16 Codziennie używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym.
Shutterstock
Trochę chroniąc skórę SPF może znacznie poprawić Twój wygląd - i pewność siebie - zwłaszcza w miarę starzenia się.
Badanie z 2014 r. Opublikowane w Journal of Cosmetic Dermatology ujawnia, że wśród bliźniąt jednojajowych ci, którzy regularnie używali kremów przeciwsłonecznych, mieli mniej oznak wieku niż ci, którzy byli mniej pilni w łagodzeniu skutków promieni UV.
17 Wybiel zęby.
Shutterstock
Wyłam Białe paski ! Jasny, zdrowy uśmiech może sprawić, że będziesz wyglądać lepiej w mgnieniu oka. Przegląd badań z 2012 r. Opublikowanych w Open Journal of Stomatology ujawnia istotny związek między zdrowymi, dobrze wyrównanymi zębami a atrakcyjnością.
18 Zagraj w symetrię twarzy.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Przegląd badań z 2011 roku opublikowany w czasopiśmie Transakcje filozoficzne B. pokazuje, że symetria jest silnie skorelowana z postrzeganą atrakcyjnością. Nawet jeśli twoja twarz nie jest idealnie symetryczna, zastosuj kilka sztuczek, aby nadać jej wygląd i sprawić, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie w mgnieniu oka - na przykład przesuwając część włosów.
19 Nałóż czerwoną szminkę.
Shutterstock
Tylko dlatego, że masz ponad 40 lat, nie oznacza, że Twój makijaż musi być morzem beżu. Według badania z 2017 roku opublikowanego w czasopiśmie i-Percepcja czerwona szminka, dzięki kontrastowi ze skórą, może nadać jej bardziej atrakcyjny i młodzieńczy wygląd.
20 Dbaj o to, by Twoje akcesoria były odpowiednie do wieku.
Shutterstock
Nie przesadzaj z akcesoriami, jeśli masz ponad 40 lat - wystarczy jeden wyrazisty element, aby od razu wyglądać na bardziej dopracowaną.
„Staraj się, aby biżuteria była minimalna” - mówi Kenger. „Wyróżnij się w sposób bardziej korzystny dla swojego wieku, pracując z jednym lub dwoma świetnymi zegarkami. Dobry zegarek powinien być Twoim ulubionym dodatkiem. Miej jedną na bardziej eleganckie okazje, a drugą do codziennego stroju ”.
21 Zdobądź dobrze uszyty garnitur.
Shutterstock
Chcesz się wyróżniać po czterdziestce? Zdobądź pięknie skrojony garnitur, który pasuje do Ciebie jak ulał.
„Nic nie poprawia wyglądu mężczyzny niż odpowiednio dopasowany garnitur” - mówi Kenger. „Sposób, w jaki garnitur podkreśla ramiona i zapina talię, może nadać sylwetce bardzo atrakcyjną sylwetkę”.
22 Jedz więcej owoców i warzyw.
Shutterstock
Jedzenie owoców i warzyw to coś więcej niż tylko utrzymanie zdrowia. Badanie z 2012 r. Opublikowane w Psychologia ewolucyjna wskazuje, że pigmentacja skóry związana ze spożywaniem owoców i warzyw powodowała, że ludzie wyglądali zdrowiej i atrakcyjniej.
23 Zachowaj trochę ścierniska.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset
Nie wyrywaj brzytwy, jeśli starasz się wyglądać lepiej po czterdziestce: według przeglądu badań z 2016 r. Opublikowanego w Journal of Evolutionary Biology lekki zarost został oceniony jako najbardziej atrakcyjny zarost na mężczyzn przez kobiety.
24 Albo załóż pełną brodę.
Shutterstock
Jednak zadbana broda może wiele zdziałać - zwłaszcza jeśli chcesz wyglądać atrakcyjnie dla osób tej samej płci. Badanie z 2013 r. Opublikowane w Ewolucja i zachowanie człowieka sugeruje, że brodaci mężczyźni byli ogólnie postrzegani jako bardziej męscy, a inni mężczyźni oceniali ich jako bardziej atrakcyjni.
25 Nie próbuj ukrywać swojej sylwetki.
Shutterstock / Focus and Blur
Chociaż Twoje ciało może nie wyglądać tak samo, jak wtedy, gdy miałeś 20 lat, nie oznacza to, że powinieneś rezygnować z dopasowanej odzieży, aby ukryć swój kształt. Wybór wyłącznie luźnych kawałków ma tendencję do sprawiania, że ludzie wyglądają na cięższych, a nie szczuplejszych.
26 Pozwól brwiom rosnąć.
Shutterstock / NunZero
„Pełne brwi są bardzo młodzieńcze i okalają twarz” - mówi Stephanie Jones , licencjonowany estetyk i właściciel Blushery w Beacon w Nowym Jorku. „Z wiekiem nasze brwi zaczynają się przerzedzać, tracić kolor i płasko leżeć. Zmiksuj je ołówkiem do brwi, pudrem lub pomadą w pasującym kolorze, używając pociągnięć włoskowatych, aby lekko wypełnić rzadkie obszary ”.
Nauka nawet popiera kulturową obsesję na punkcie Brooke Shields brwi jak brwi: badanie z 2017 roku opublikowane w Frontiers in Psychology pokazuje, że wysoki kontrast twarzy - podobnie jak twarz z pełnymi, ciemnymi brwiami - był postrzegany jako bardziej atrakcyjny.
27 Pozbądź się tego pierścienia przerzedzonych włosów.
Shutterstock
Utrata włosów? Zamiast przywiązywać się do kilku pozostałych kosmyków, zgol wszystko, a w mgnieniu oka będziesz wyglądać atrakcyjniej. Chociaż niektórzy ludzie błędnie zakładają, że łysi mężczyźni są postrzegani jako mniej atrakcyjni, badanie z 2012 roku opublikowane w Nauki o psychologii społecznej i osobowości ujawnia, że mężczyźni, których włosy zostały cyfrowo usunięte ze zdjęć, byli postrzegani jako wyżsi, bardziej dominujący, bardziej męscy i bardziej pewni siebie niż w przypadku włosów.
28 Przytnij te zabłąkane włosy.
Shutterstock / rimom
„Zadbaj o swój wygląd” - sugeruje Kenger. „Mężczyźni często zaniedbują niektóre dziwne porosty włosów na ciele, które mają miejsce po 40 roku życia. Kupowanie odpowiedniego narzędzia do pielęgnacji, które może przyciąć brodę oraz włosy w nosie i uszach, jest niezbędne i powinno być używane regularnie”.
29 Wypróbuj kolorowe kontakty.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Jeśli chcesz odświeżyć swój wygląd po czterdziestce, wypróbuj parę kolorowych soczewek dla rozmiaru. Badanie z 2011 r. Opublikowane w Psychologia ewolucyjna sugeruje, że ciemniejszy pierścień rąbka - obszar, w którym tęczówka styka się ze źrenicą - jest wskaźnikiem młodości i atrakcyjności.
30 Dbaj o swoje korzenie.
Shutterstock / Focus and Blur
Chociaż włosy ombré miały swój moment na słońcu, jeśli masz ponad 40 lat, posiadanie widocznych odrostów nie przynosi ci żadnych korzyści. Jeśli jednak nie masz czasu, aby co kilka miesięcy odwiedzać salon w celu poprawienia koloru, spróbuj pokryć ten wzrost za pomocą spray do zaprawiania korzeni . Jeszcze lepiej, po prostu obejmij szarość - obecnie wielu ludzi dobrze płaci za ten kolor!
31 Dodaj trochę mięśni.
Shutterstock
Upewnij się, że następnym razem nie przejdziesz obok ławki z hantlami. Według przeglądu badań z 2007 roku opublikowanego w Biuletyn osobowości i psychologii społecznej mężczyźni z umiarkowaną ilością mięśni byli postrzegani jako bardziej atrakcyjni dla kobiet. Jednak zbyt dużo mięśni może mieć niekorzystne skutki: ten sam przegląd wykazał, że kobiety częściej postrzegały silnie umięśnionych facetów jako mniej zaangażowanych w związki.
32 Dodaj krem pod oczy do swojej codziennej rutyny.
Shutterstock / goodluz
Uczynienie kremu pod oczy częścią swojej codziennej rutyny może zapobiec niektórym wczesnym oznakom starzenia, dzięki czemu będziesz wyglądać na bardziej odświeżoną. Badanie z 2009 roku opublikowane w Journal of Cosmetic Dermatology ujawnia, że już po czterech tygodniach kuracji użytkownicy kremów poprawili gładkość okolic oczu i zmniejszyli głębokość zmarszczek.
33 Podczas nakładania makijażu używaj lekkiej dłoni.
Shutterstock
Odrobina korektora i pudru może pomóc złagodzić zaczerwienienia i popękane naczynka, ale nie przesadzaj z podkładem po czterdziestce. „Często próbuje się zakryć i ukryć oznaki starzenia z ciężkim fundamentem. Ale zbyt duże pokrycie wygląda nienaturalnie i układa się w linie, co czyni je bardziej zauważalnymi ”- mówi Jones.
Nawet jeśli Twoja skóra jest nadal stosunkowo wolna od linii, zgodnie z badaniem z 2016 roku opublikowanym w The Quarterly Journal of Experimental Psychology i tak kobiety noszące mniej makijażu były zazwyczaj klasyfikowane jako bardziej atrakcyjne niż te noszące całą twarz produktów.
34 Lub zastosuj go profesjonalnie, kiedy tylko możesz.
Shutterstock / przywilej
Zbliża się wielka noc? Popisywać się profesjonalnie wykonanym makijaż spójrz, jeśli możesz, lub poproś znajomego z talentem do nakładania produktów, który pomoże ci. Według tego samego The Quarterly Journal of Experimental Psychology W badaniu, jeśli chodzi o atrakcyjność, kobiety, które miały profesjonalnie nałożony makijaż, radziły sobie lepiej niż te, które się wymalowały.
35 Upewnij się, że używasz makijażu odpowiedniego dla Twojego rodzaju skóry.
Shutterstock
Kosmetyki, których używałeś w wieku 20 lat, mogą nie być odpowiednie dla Twojej starzejącej się skóry, więc skonsultuj się z profesjonalistą i dowiedz się, jakie formuły są dla Ciebie odpowiednie.
„Kluczem do każdego wyglądu jest upewnienie się, że produkty bezpośrednio na skórze są dokładnie tym, czego potrzebuje Twoja skóra” - mówi Tailor. „Podkład nawilżający może być niezbędny dla Twojej skóry, ale jeśli zależy Ci na matowym wyglądzie, nałóż matujący puder utrwalający zamiast podkładu matowego, który może wysuszyć skórę”.
36 Skoncentruj się na makijażu oczu.
Shutterstock / Drogie
Nie masz czasu, aby pomalować całą twarz? Trzymanie się jednego obszaru - szczególnie oczu - może na dłuższą metę sprawić, że będziesz wyglądać lepiej. Badanie z 2015 r. Opublikowane w Psychologia ewolucyjna pokazuje, że makijaż, który zwiększa kontrast twarzy wokół oczu, tak jak ten uzyskiwany za pomocą makijażu oczu, może zwiększyć atrakcyjność osoby dla innych.
I upewnij się, że używasz również podkładu: „Powieki są bardzo cienkie, a wraz z wiekiem stają się lekko przezroczyste, odsłaniając różne odcienie koloru naczyń” - mówi Jones. „Nakładając cienką warstwę bazy pod oczy od linii rzęs do kości brwiowej wyrównujemy koloryt skóry, co natychmiastowo rozjaśnia i otwiera oczy. Dodatkowo utrzyma makijaż oczu w miejscu przez wiele godzin, bez obawy o rozmazywanie.
37 Podkreśl swoje rzęsy.
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na wydłużający tusz do rzęs, czy też na przedłużanie rzęs, podkreślenie rzęs może znacznie przyczynić się do poprawy wyglądu po 40. Dłuższe, grubsze rzęsy mogą sprawić, że Twoje oczy będą wyglądać na większe i bardziej odświeżone, więc nie bądź boi się ich rozgrywać.
38 Używaj odpowiednich do wieku produktów do włosów.
Shutterstock
co symbolizuje piasek?
Skóra nie jest jedyną częścią ciała, która może wykazywać oznaki wieku - włosy też. „U nas włosy się starzeją, więc posiadanie odpowiednich produktów, które wspierają Twój styl, jest ważne” - mówi Tailor. „Niezależnie od tego, czy koloryzujesz, podkreślasz czy kołyszesz swoim naturalnym odcieniem, upewnij się, że pielęgnacja włosów cofa zegar na nagromadzonych uszkodzeniach.”
39 Chwyć naturalną teksturę włosów.
Shutterstock
W miarę starzenia się włosów stają się one bardziej kruche i podatne na pękanie, co oznacza, że może nadszedł czas, aby raz na zawsze porzucić te narzędzia do włosów o wysokiej temperaturze i objąć swoją naturalną teksturę. „Zdrowe włosy zachwycają” - mówi Tailor. 'Zajmij się tym!'
40 Kochaj swoje ciało takim, jakim jest teraz.
Shutterstock / michaelheim
Jeśli chcesz wyglądać lepiej po czterdziestce, nie musi to oznaczać poważnej przemiany. Zamiast tego wykorzystaj swoje atuty i spróbuj przyjąć sposób, w jaki teraz wyglądasz, a nie taki, jaki masz życzenie spojrzałeś. Jeśli jesteś pewny swojego wyglądu, nie tylko poczujesz się lepiej, ale też będziesz lepiej wyglądać. Aby jak najlepiej wykorzystać nadchodzące lata, zacznij od tych 40 niesamowitych nawyków do przyjęcia po 40 .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
