To prosta prawda, że większość kobiet nie chce się doczekać starzenia się. Wiem, szokujące. Biorąc pod uwagę ogólny stosunek społeczeństwa do starzenia się, łatwo zrozumieć, dlaczego. A jednak jest kilka naprawdę niesamowitych rzeczy związanych z osiągnięciem piątej, szóstej, siódmej dekady i dalej. Jeden z największych? Wiedza oparta na doświadczeniu życiowym - coś, czego nie ma dwudziestokilkulatki.
Zanim osiągniesz 40, jesteś prawdziwą czcionką mądrości na tematy tak różnorodne, jak pokonanie utraconej miłości do tego, co naprawdę decyduje o szczęściu. Przede wszystkim zebraliśmy najlepsze informacje, które eksperci twierdzą, że kobiety powyżej 40 roku życia posiadają mieszankę guru stylu życia i, oczywiście, kobiety po 40-tce same. Więcej porad na temat starzenia się wdzięcznie znajdziesz na stronie 40 sposobów na podbicie czterdziestki .
1 Doskonałość nie jest konieczna
Shutterstock
`` Kiedy jesteśmy młodzi, tak wiele kobiet dąży do doskonałości i stawia sobie nierealistyczne oczekiwania, które mogą prowadzić do frustracji i czarno-białego myślenia '' - mówi Droga Maksimowa , LCSW, CPC, terapeuta, coach, mówca i autor. „Przekonanie, że„ jeśli nie jestem doskonały, zawiodę ”może prowadzić do niepotrzebnej presji i słabej samooceny. Im jesteśmy starsi, tym mądrzejsi jesteśmy w rozpoznawaniu niedoskonałości, co może być piękne ”. Więcej wskazówek dotyczących wyglądu znajdziesz tutaj Najlepsze wskazówki dotyczące dobrego ubierania się po czterdziestce .
2 Siła mówienia o sobie
Shutterstock
`` Spędziłem tak wiele lat dwudziestych i trzydziestych na zranieniu i obrażeniu przez innych ludzi lub martwieniu się o to, co inni o mnie myślą '' - mówi Limor Weinstein , psychoterapeuta, specjalista od zaburzeń odżywiania i założycielka Sieć LW Wellness . „Żałuję, że nie wiedziałem wtedy, co wiem teraz o mówieniu o sobie. Jestem o wiele milsza dla siebie w wieku 42 lat niż wtedy i jestem o wiele szczęśliwsza! Teraz wiem, że jestem w 100% odpowiedzialny za własne uczucia i mam moc przekierowywania moich myśli na pozytywne, które naprawdę mnie budują - a z kolei mogę budować innych ”. A jeśli przydałby ci się dobry zastrzyk szczęścia - bez względu na wiek - upewnij się, że znasz 70 sztuczek, aby uzyskać natychmiastową radość!
3 Zwycięstwo to nie wszystko
Kiedy masz czterdziestkę, wiesz, że `` bycie uczestnikiem i otaczanie się osobami o podobnych poglądach jest nagrodą samą w sobie ''. KJ Landis , autor i twórca serii Superior Self. „W wieku 40 lat przebiegłem 16 maratonów (zacząłem je biegać w wieku 40 lat) i byłem zachwycony energią grupy, a także po prostu ukończeniem każdego z nich!” Aby uzyskać więcej pomysłów na rozwiązania, zapoznaj się z 40 najlepszych hobby do podjęcia po czterdziestce .
4 W życiu chodzi o coś więcej niż „idealne” ciało
Shutterstock
`` Zanim kobiety osiągną wiek czterdziestki, miejmy nadzieję, że porzuciły pogląd, że szczęście istnieje w określonym kształcie lub rozmiarze '' - mówi Stacey Rosenfeld , Doktor, psycholog i autor Czy każda kobieta ma zaburzenia odżywiania? Kwestionowanie przywiązania naszego narodu do pożywienia i wagi . „Zamiast tego realizują się poprzez swoje kontakty i pracę, swoje pasje i rodziny”. Ale jeśli twoim celem jest rozsądna utrata wagi, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami 20 popartych nauką sposobów, aby zmotywować się do nabrania formy.
5 Starzenie się jest nieuniknione
Shutterstock
A alternatywa jest znacznie gorsza! `` Nie mówię, że planuję się zestarzeć bez podejmowania dobrej walki (Bóg wie, że co miesiąc wydaję wystarczająco dużo pieniędzy na serum i kremy), ale poza tym jestem dumny z doświadczeń życiowych, zarówno dobrych, jak i wymagających, że te linie odzwierciedlają ”- mówi Monique Honaman , Autor Droga ma mniejszy ruch: uczciwe rady na temat drogi przez miłość i rozwód . Jej rada? „Posiadaj swoje linie i ich historię”.
6 Jak mieć prawdziwe przyjaźnie
Shutterstock
„Jako kobiety przeszliśmy przez etap„ wrednej dziewczynki ”w gimnazjum, konkursy popularności w liceum, plotki w miejscu pracy, a nawet grupy mam” - zauważa. Amy Rollo , licencjonowany doradca nadzorujący i właściciel Doradztwo rodzinne w zakresie wysokości . „Kobiety po czterdziestce są zmęczone i mądrzejsze. Nie opierają już przyjaźni na popularności, ale nauczyli się znajdować swoich ludzi. To ci ludzie są przy rozwodach, śmierci rodzica i tych trudnych chwilach jako rodzic. To oni rzucą wszystko i przyniosą butelkę wina, lody i chusteczki higieniczne do Ciebie w odpowiednim momencie. Kobiety po czterdziestce rozumieją, jak znaleźć tych przyjaciół ”. Aha, a mówiąc o? Tutaj jest T on Najlepszy sposób na zdobycie nowych przyjaciół.
7 Plotki są tanie
Shutterstock
I nie musisz tego słuchać. „Nie ma znaczenia, co myślą lub mówią o nas inni ludzie. Każdy może powiedzieć wszystko o każdym, ale to nie oznacza, że jest to prawdą ”- mówi Cynthia Rowland , autorka i ekspertka od urody. „Liczy się to, co o sobie myślisz i wiesz”. I możesz chcieć uniknąć bycia celem plotek, unikając 40 rzeczy, których żadna kobieta nie powinna nosić do pracy .
8 Kiedy nie przyjmować odpowiedzi
Czasami nie warto walczyć. „Po 40 latach odmawiania lub odmawiania, nauczyliśmy się akceptować odpowiedź i iść naprzód” - mówi Tracee Dunblazier , duchowa empatia i coach, który specjalizuje się w związkach. „Jedyne, nad czym mamy kontrolę, to my sami”.
9 Kiedy nie przyjmować odpowiedzi „nie”
Shutterstock
Z drugiej strony kobiety po 40.roku życia również wiedzą, kiedy warto o coś walczyć. „Kobiety w wieku 40 lat były świadkami nierówności płci w takiej czy innej formie - niezależnie od tego, czy stanęliśmy w obronie siebie, z pewnością kibicowaliśmy odważnym kobietom, które znamy” - mówi Dunblazier.
10 Styl jest subiektywny
Nadszedł czas, aby nosić to, co lubisz. `` Kobiety po czterdziestce będą wyrażać siebie, nosząc to, co wydaje się autentyczne, niezależnie od trendów społecznych, opinii czy „upodobań” innych ”- mówi Dr. Karin Luise jest terapeutą integracyjnym, autorem książki Projekt córki bez ojca . A kobiety po 40 roku życia zdecydowanie wiedzą, że nie powinny nosić 30 najbrzydszych sukienek w historii.
11 małych problemów powinno pozostać małych
„Słyszałeś zdanie:„ Nie przejmuj się drobiazgami ”. To prawda ”- mówi Allison Kanter Agliata , dyrektor generalny, licencjonowany psycholog i trener przywództwa wykonawczego. „Kiedy osiągniesz 40, rozumiesz, że nie w każdej bitwie należy stoczyć. Niektórzy nie są priorytetem, a trudni ludzie po prostu nie są warci twojego czasu i energii ”.
12 Nie wierz we wszystko, co myślisz
Shutterstock
„Osobowość jest jak program komputerowy, wyposażony w uprzedzenia i granice, który gra w kółko” - mówi Aimee Bernstein , psychoterapeuta, coach executive i autorka Mniej stresu, osiąganie więcej: proste sposoby, aby zmienić presję w pozytywną siłę w swoim życiu . „Dopóki trzymamy się mocno tego, co myślimy, w końcu prowadzimy ograniczone życie i inwestujemy czas w udowadnianie, że mamy rację”. Kobiety po czterdziestce wiedzą, jak porzucić myśli, które im nie służą i iść do przodu.
13 Małe rzeczy sprawiają, że życie jest wspaniałe
Te małe chwile są materią życia. „Nie tylko małe rzeczy, ale codzienne wykonywanie ich ma największy wpływ” - mówi Mary Black , trener stylu życia. „Zdrowe odżywianie, ćwiczenia, przytulanie tych, których kochamy, dzielenie się uśmiechem, bycie miłym dla innych (i dla siebie) ma znacznie głębszy wpływ na nasze życie i życie innych, niż nam się wydawało”.
14 Dobrze jest zwolnić
Shutterstock
„Młodsze kobiety mogą gorączkowo gonić za tym, czego chcą dla siebie lub innych - awansów w karierze, współmałżonka, rodziny itp. Kobiety po czterdziestce mają czas, aby zwolnić i ponownie ocenić to, co jest ważne, przed podjęciem kolejnych kroków” - mówi dr hab. Rosenfeld wyjaśnia. „Rzeczy nie są tak pośpieszne ani wrażliwe na czas, dzięki czemu jest więcej czasu na eksplorację i skupienie się na tym, co wydaje się dla nich naprawdę odpowiednie”.
15 Jakość snu ma kluczowe znaczenie
- Doprawdy, po północy nic dobrego się nie dzieje! mówi Cheryl Cieko , architekt specjalizująca się w zdrowiu i dobrym samopoczuciu, o swoim podejściu do shuteye po czterdziestce. „Sen jest zdrowy i przyjemny. Zdobądź więcej.
16 Jak być naprawdę pewnym siebie
Shutterstock
„Kobiety po czterdziestce mają bardzo silne poczucie siebie” - mówi Caleb Backe , ekspert ds. zdrowia i dobrego samopoczucia Maple Holistics . - Wiedzą, w co wierzą i dlaczego w to wierzą. Ich pewność siebie często pochodzi z lat życia w zgodzie ze swoimi wartościami i nieustannej walki o uczynienie świata lepszym. Wiedzą, że najmniejsze rzeczy mogą wywrzeć największy wpływ ”.
17 Bycie poinformowanym o swoim zdrowiu jest konieczne
Shutterstock
`` Po czterdziestce nie ma czasu do stracenia na uzyskanie profilaktycznej pomocy medycznej, której potrzebujesz i na którą zasługujesz '' - mówi Kanesha Baynard , trener stylu życia i kreatywności.
18 Nie możesz zadowolić wszystkich
Shutterstock
Życie jest po prostu za krótkie. „Gdybym mógł cofnąć czas, poświęciłbym niezliczone godziny, które spędziłbym, próbując zadowolić innych, spędzając ten czas z ludźmi, których kocham, i czerpać radość z przebywania w pobliżu” - mówi Weinstein.
19 Nici dentystyczne jest tak samo ważne, jak powiedział dentysta
Wraz z tym wszystkim inny od lat rekomendowani przez ekspertów od zdrowych nawyków. „Dopiero po czterdziestce i uświadomieniu sobie, że moje dziąsła zaczynają się cofać, zdałem sobie sprawę, dlaczego nitkowanie zębów jest tak ważne” - mówi Honaman. Po czterdziestce masz samodyscyplinę, aby wdrożyć zdrowe nawyki, które dekadę wcześniej mogły wydawać się niewygodne.
20 Kontrola zaczyna się, gdy się poddajesz
Shutterstock
Kobiety po czterdziestce są bardziej otwarte na inne punkty widzenia, ponieważ nauczyły się, że nie można nikogo zmusić do zmiany. „W ten sposób wcielasz się w rolę drugiej osoby, aby znaleźć ziarno prawdy z jej perspektywy” - mówi Bernstein. „Aby wejść w czyjeś„ buty, musisz chcieć zdjąć własne ”.
21 Podejmujesz własne decyzje, kropka
Minęły lata robienia czegoś tylko dlatego, że ktoś powiedział, że powinieneś. „Kobiety po czterdziestce nie zrobią tego, co wszyscy mówią im, że jest„ dobre ”, ale zamiast tego zrobią to, co sprawia im czuć się dobrze ”- mówi dr Luise.
22 Kiedy trzymać Em, a kiedy spasować
Shutterstock
To znaczy uczucia. „Kobiety po czterdziestce są naprawdę biegli w tym, aby wiedzieć, kiedy trzymać się emocji, a kiedy pozwolić im odejść” - mówi Backe. „Wiedzą, że złość i urazy nie są użyteczne ani produktywne. Przeżyli wystarczająco dużo i widzieli wystarczająco dużo, aby wiedzieć, co naprawdę się liczy ”.
23 Wspaniały seks nie kończy się po dwudziestce
Shutterstock
Albo nawet po trzydziestce. 'Mimo że Miley Cyrus słynnie powiedziane Matt Lauer prawdopodobnie przestanie być taka seksualna, kiedy skończy 40 lat, „bo to jest wiek, w którym ludzie PRZESTAJĄ walić”, „każdy po czterdziestce prawdopodobnie to słyszał i wypluł kawę z nosa” - mówi Katerina Cozias , ekspertka stylu życia i założycielka FabAfter40 .
znaczenie koloru w snach
„Ponieważ w przeciwieństwie do 20-letniego punktu widzenia Miley, dojrzałość zazwyczaj daje silniejsze poczucie pewności siebie. Wiesz, co lubisz, i nie wstydzisz się o to prosić. I tak zazwyczaj kończy się na tym, że masz więcej darmowej zabawy! Czemu nie! Jeśli jesteś trochę starszy i trochę bardziej pomarszczony, no cóż. A jeśli chcesz naprawdę urozmaicić swoją sypialnię, zastanów się grając w jedną z nich.
24 Dobrze jest umawiać się z młodszymi
„Kobiety w wieku 20 i 30 lat zwykle szukają kogoś starszego, mądrzejszego lub bardziej wyrafinowanego, ale kobiety po czterdziestce wiedzą, że młodzi ludzie mogą być zabawni, zabawni i równie wyrafinowani” - zauważa Rowland.
25 Karma to prawdziwa rzecz
Shutterstock
„Kobiety po czterdziestce wiedzą, że najlepszą zemstą jest sukces i bycie najlepszym sobą” - mówi dr Agliata. Zamiast narzekać na ludzi, którzy zrobili im źle, skupiają się na dbaniu o siebie i samodoskonaleniu.
26 Nie ma nic złego w nocy w środku
„Kobiety po czterdziestce zdają sobie sprawę z tego, że podczas spotkań towarzyskich z przyjaciółmi jest to zabawne i satysfakcjonujące, późne imprezy są bardziej obciążające niż dobre” - mówi dr Rosenfeld. „Mogą zaprosić przyjaciół na cichą noc lub spędzać noce zajmując się samoopieką (czytaniem, relaksem, kąpielą). Tak czy inaczej, będą więcej spać, nie będą mieli kaca, a następnego dnia będą mieli do czynienia z energią i odświeżeniem.
27 Dobre samopoczucie to nie tylko specjalne okazje
„Przyjemności nie powinno się zostawiać na weekendy, specjalne okazje czy wakacje” - mówi Baynard. „Przyjemność powinna być częścią Twojego codziennego życia. Po czterdziestce zdajesz sobie sprawę, że masz pełną władzę decyzyjną dotyczącą tego, jak chcesz się czuć ”.
28 Życie to nie nagły wypadek
Shutterstock
Rzadko kiedy sprawy są tak pilne, jak się wydają, i nie wszystkie problemy wymagają natychmiastowego rozwiązania. „Po czterdziestce możemy zacząć rozumieć, jak ważna jest cierpliwość i naprawdę przyjąć ideę, że powolne i stabilne zwycięstwo wygrywa wyścig” - mówi Maksimow.
29 Przestój ma swoje zalety
„Współczesne życie wywiera na nas taką presję, aby robić, produkować i odnosić sukcesy, że często ścigamy się z jednej czynności do drugiej” - podkreśla Bernstein. „W trakcie tego procesu łatwo możemy stracić poczucie siebie. Przestój przywraca nam integralność bycia sobą. Gdy tego nie robimy, jesteśmy otwarci i zrelaksowani, dzięki czemu spostrzeżenia i kreatywne pomysły trafiają do nas ”.
30 Życie jest podróżą, a nie celem
„Nigdy nie jest to bardziej prawdziwe niż w czasie, gdy podróż trwa, siwe włosy zaczynają się gromadzić, dzieci się wyprowadzają, a przyjaciele ewoluują” - mówi Ciecko. „Ciesz się chwilą i każdą chwilą po drodze. Nikt nie wie, gdzie jest meta.
31 Elastyczność to podstawa
Shutterstock
„Byłem taki uparty w życiu codziennym, kiedy byłem młodszy” - mówi Landis. „Musiałem postąpić po swojemu albo byłbym zdenerwowany. Teraz uczę się mieć „elastyczne nogi”. Są rzeczy, które są poza moją kontrolą, więc dlaczego miałbym się tym przejmować?
32 Tworzenie własnego życia jest niezbędne
Shutterstock
„Wiele kobiet poświęca tak wiele dla swoich bliskich, dzieci, kariery i wolontariatu, że do 40 roku życia nie zrobiły nic dla siebie od lat” - podkreśla Honaman. `` Emerytura i puste gniazda nadejdą tutaj wcześniej, niż myślisz. Dowiedz się, kim jesteś i co lubisz, żeby nie obudzić się któregoś dnia, rozejrzeć się i zastanowić, kim jest ta osoba w lustrze ”.
33 Uważność ma znaczenie
„Poświęcenie czasu na zwolnienie, medytację i skupienie się na pozostaniu w teraźniejszości wpłynie na każdy aspekt twojego dorosłego życia” - mówi Weinstein. „Przede wszystkim pomogło mi to zaufać własnej intuicji i nie dać się zwieść społeczeństwu i opiniom innych ludzi”.
34 Rozstępy nie są brzydkie
Może to zabrzmieć banalnie, ale to prawda. „Rozstępy sygnalizują wzrost, przygodę i życie pełne znaczących zmian” - mówi Baynard. „Chęć ich ukrycia lub pozbycia się nie ma znaczenia, kiedy zbliżasz się do czterdziestki, ponieważ lubisz rozstępy jako przypomnienie, jak daleko zaszedłeś”.
35 Samotność jest właściwie najlepsza
Shutterstock
„Samotność pobudza kreatywność” - mówi Cozias. Kobiety po czterdziestce nie boją się samotności, w czasie wolnym, a nawet w życiu. Samotność często daje czas na powrót do hobby i zajęć, które lubiłeś robić jako dziecko. Możesz także wyjść na łono natury, wchłonąć i obserwować. Kiedy poświęcasz czas dla siebie, masz szansę połączyć się z emocjami i swoim wewnętrznym głosem. Pomaga to zapewnić spokojny odpoczynek w ciągu dnia, dzięki czemu staniesz się znacznie lepszym partnerem w związkach ”.
36 Zdrowie jest ważniejsze niż kiedykolwiek
„Menopauza jest tuż za rogiem, co oznacza, że masa mięśniowa i gęstość kości zaczynają spadać” - mówi Honaman. Wie o tym większość kobiet po czterdziestce. „Dla mnie była to o wiele silniejsza motywacja do pójścia na siłownię i przyjęcia zdrowszego stylu życia, niż motywacja do pojawienia się na basenie w bikini była dekady wcześniej. Chodzi o coś więcej niż tylko próżność. Stawki zdrowia są teraz wyższe niż kiedykolwiek wcześniej.
37 Jak znaleźć coś dobrego w złych sytuacjach
Shutterstock
Na pewno zdarzają się złe rzeczy, ale kobiety po czterdziestce wiedzą, jak sobie z nimi radzić. „Jeśli potrafisz znaleźć kluczową naukę w trudnej sytuacji, wychodzisz z niej lepiej, bardziej ewoluując” - zauważa Bernstein. „Każda trudna sytuacja i każda osoba są Twoim nauczycielem, jeśli masz oczy do patrzenia i uszy do słuchania. Podążając za nurtem sytuacji, zamiast walczyć z nią, ułatwia to pracę i przyspiesza naukę ”.
38 Nadal możesz się zmienić
Shutterstock
Większość ludzi uważa, że osobowości są już osadzone w kamieniu, zanim osiągniesz czterdziestkę, ale Badania pokazuje, że to nieprawda. Naukowcy twierdzą, że ludzie mogą stać się bardziej przyjaźni, sympatyczni i odpowiedzialni nawet po czterdziestce i później. Prawdopodobnie dlatego kobiety po czterdziestce stale się rozwijają.
39 Kochanie siebie rozwiązuje wiele problemów
Shutterstock
Szczególnie te związane z relacjami. „Nikt inny nie może cię kochać, dopóki nie pokochasz siebie” - podkreśla Ciecko. „Jeśli bycie samemu jest nudne, może jesteś nudny. Posiadaj swoją zabawę.
40 Nie ma sensu być kimś innym niż ty sam
Shutterstock
„Kiedy osiągasz 40 lat, zdajesz sobie sprawę, że masz tylko jedną szansę na życie i lepiej ją dobrze wykorzystaj” - mówi dr Agliata. „Poświęcamy czas, aby zastanowić się nad sobą i dowiedzieć się, czego naprawdę chcemy od życia. Priorytetem jest prowadzenie autentycznego życia i wywieranie wpływu na świat ”.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu!
