Język ciała jest niezwykle ważną częścią komunikacji. W rzeczywistości powszechnie przyjmuje się, że mowa ciała jest możliwa jeszcze ważne w komunikowaniu się niż to, co ty tak właściwie powiedz, z studia pokazując, że twoje czyny stanowią 55% tego, co komunikujesz (w porównaniu z twoimi słowami, które stanowią tylko 7). A widząc, że czyny wydają się mówić głośniej niż słowa, zebraliśmy kilka sztuczek z językiem ciała, które pomogą Ci odnieść sukces podczas następnej rozmowy kwalifikacyjnej, przybić kolejną prezentację i zaliczyć drugą randkę.
1 Nie wciągaj ust.
Wiele osób, gdy są zdenerwowane, ma zły nawyk ssania ust, dopóki nie są już widoczne. Jednak jako ekspert od języka ciała Janine Driver wyjaśniono w Huffington Post , ta czynność „mówi [że] coś ukrywasz” i należy jej unikać podczas ważnych rozmów.
2 Podczas mówienia używaj rąk.
Shutterstock
marzenie o płonącym domu
Obszar mózgu ważny dla mowy jest aktywny zarówno podczas mówienia, jak i gestów, a więc jest ekspertem od języka ciała Carol Kinsey Goman odkryła, że kiedy jej klienci łączą te dwa działania, „poprawia się ich treść werbalna, ich mowa jest mniej niepewna, a użycie wypełniaczy zmniejsza się”.
3 Nie chowaj się za rękami.
Shutterstock
To normalne, że denerwujesz się podczas pierwszej randki lub rozmowy o pracę, ale nie pozwól, aby zdradzał to język ciała. I jak dr Nick Morgan, autor Wskazówki mocy: subtelna nauka o kierowaniu grupami, przekonywaniu innych i maksymalizowaniu osobistego wpływu , wyjaśnione Business Insider jedną z najgorszych rzeczy, jakie można zrobić podczas rozmowy z kimś, jest położenie rąk przed twarzą, ponieważ oznacza to „nerwowość, samoświadomość i ogólnie introwersję”.
4 Skrzyżuj ramiona - ale tylko w gronie przyjaciół.
Shutterstock
Inną sztuczką mowy ciała Driver'a jest wykorzystanie skrzyżowania ramion, aby „pomóc Ci rozwiązać problem”. Ponieważ pozycja działa na obie strony ciała, aktywuje obie strony mózgu i rekrutuje je do procesu rozwiązywania problemów. Jednak ekspert od mowy ciała ostrzega, aby nie używać tej pozy we wszystkich przypadkach - kiedy spotykasz kogoś nowego, wygląda to jak „impas”.
5 Miej otwarte dłonie.
Według byłego zawodowego pokerzysty i konsultanta ds. Optymalizacji rozmów Nicolas Fradet trzymanie otwartych dłoni podczas rozmowy „komunikuje akceptację, otwartość i wiarygodność”. Niezależnie od tego, czy robisz prezentację przed kolegami, czy próbujesz zadośćuczynić z bliskim przyjacielem, ten gest jest świetnym sposobem na podkreślenie, że jesteś autentyczny. (Pomyśl tylko, jak często Papież ma otwarte dłonie, kiedy mówi!)
6 Kiwaj głową i przechylaj głowę podczas rozmowy.
Shutterstock
Kiedy ktoś inny mówi, chcesz, aby język ciała komunikował, że słuchasz uważnie, z pełną i niepodzielną uwagą. Według Gomana jednym ze sposobów na zrobienie tego podczas rozmowy jest „pochylanie się do przodu, kiwanie głową i przechylanie głowy” - oczywiście bez telefonu komórkowego. To proste, ale skuteczne!
7 Zajmij miejsce i nie przepraszaj za to.
Bądź głośny i dumny z zajmowania miejsca, gdziekolwiek jesteś. Zajmując obszar przestrzeni z atmosferą pewności - czy to w metrze, czy w biurze - wysyłasz sygnał do otaczających Cię osób, że jesteś dokładnie tam, gdzie powinieneś.
8 Miej ręce widoczne.
Shutterstock
Zawsze, gdy prowadzisz ważną rozmowę, zawsze zwracaj uwagę na to, gdzie są twoje ręce - a jeśli chcesz zrobić dobre wrażenie, upewnij się, że nigdy nie trafią do twoich kieszeni. „Ukrywanie rąk, niezależnie od powodu, sprawia, że ludzie zastanawiają się, czy masz coś do ukrycia” - doradca duchowy David Rappaport wyjaśnione Gwar .
9 Postaw stopy na ziemi.
Stanie ze stopami zbyt blisko siebie sprawia wrażenie nieśmiałości, a trzymanie stóp rozstawionych w odległości około 30 cm na zewnątrz oznacza pewność siebie. Jako ekspert od języka ciała Lillian Glass wyjaśnione Business Insider: „Pewna osoba dosłownie ma dwie stopy mocno osadzone na ziemi. Jesteś bardziej zrównoważony fizycznie i pokazuje więcej pewności siebie niż wtedy, gdy masz skrzyżowane lub złączone nogi.
10 Trzymaj filiżankę kawy nisko.
Shutterstock
Podczas rozmowy nigdy nie trzymaj filiżanki kawy - ani żadnej innej fizycznej bariery - przed twarzą. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy używają przedmiotów fizycznych do zakrycia twarzy, są postrzegani jako bardziej niepewni, więc zawsze lepiej jest trzymać przedmioty na poziomie talii.
11 Utrzymuj kontakt wzrokowy.
W każdej sytuacji społecznej właściwy kontakt wzrokowy jest istotną częścią wyrażania pewności siebie i zaufania. W rzeczywistości jeden nauka opublikowane w czasopiśmie Osobowość i różnice indywidualne odkryli, że ludzie, którzy odwracają twarz podczas rozmowy, są postrzegani jako nieśmiali, niespokojni i mniej szczerzy, podczas gdy inni przejrzeć opublikowane w Przetwarzanie obrazu i wizji doszli do wniosku, że ludzie, którzy utrzymują kontakt wzrokowy, są postrzegani jako bardziej dominujący i ekstrawertyczni.
12 Nie patrz na zegar.
Shutterstock
Podczas rozmowy nie patrz w dół na zegarek ani na zegar. Ludzie zwracają uwagę na ten mały, ale niezbyt subtelny gest, który sygnalizuje, że masz lepsze, ważniejsze rzeczy do zrobienia niż rozmowa z nimi.
13 Nigdy się nie garbić.
`` Postawa nie tylko emanuje pewnością siebie i mówi, że jesteś obecny, ale wzmacnia twoje własne połączenie z samym sobą '' Erica Hornthal , terapeuta ruchu tanecznego i doradca kliniczny, wyjaśnił Gwar . „Z lekko uniesioną brodą, opuszczonymi ramionami i otwartą klatką piersiową, emanujesz pewnością siebie i pozytywną samooceną do siebie i do osób, z którymi się kontaktujesz”.
14 Przyjmij mocny uścisk dłoni.
Według jednego nauka opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology , mocne uściski dłoni i dobre pierwsze wrażenia są ze sobą silnie skorelowane. Konkretnie, tych z silnymi uściskami dłoni są postrzegani jako bardziej ekstrawertyczni i otwarci, podczas gdy osoby ze słabszym uściskiem dłoni są postrzegane jako bardziej nieśmiałe i neurotyczne.
marzyć o porodzie
15 Unikaj uptalków.
Shutterstock
Tak, według ekspertów od etykiety, nawyki wokalne wchodzą w zakres mowy ciała. (Twój głos jest w końcu część ciała). O ile nie zadajesz pytania, unikaj przerażającego „gadania” lub wymawiania stwierdzeń z intonacją pytania. Według jednego Ankieta przeprowadzone przez Quantified Communications, niepotrzebne podniesienie głosu podczas wypowiadania wypowiedzi może sprawić, że poczujesz się nieswojo, a respondenci ankiety wymienili to dziwactwo jako jedną z najczęstszych przyczyn irytacji.
16 Niech twój głos będzie mocny i gładki.
Shutterstock
Zgodnie z tą samą analizą Quantified Communications 120 przemówień, ludzie kojarzyli „normalne” głosy - to znaczy głosy, które są mocne i gładko brzmiące - z pozytywnymi cechami, takimi jak sukces, inteligencja i towarzyskość. Zgodnie z ogólną zasadą należy dążyć do tego, aby głos był cichy i donośny, tak aby wszystkie słowa były odpowiednio wymawiane z autorytetem.
17 Niech wszystko będzie interesujące i optymistyczne.
Twoja publiczność będzie miała tylko tyle energii, co ty, dlatego ważne jest, aby w swoim wystąpieniu `` używać fleksji i entuzjazmu '' - powiedział Glass. CNBC . „Nie bądź nudny ani monotonny. Pokaż życie i ruch, kiedy się komunikujesz. Reaguj w razie potrzeby ”.
18 Zainicjuj uzgadnianie.
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy jesteś na rozmowie o pracę, czy na pierwszej randce, nie ma powodu, aby czekać, aż druga osoba wyciągnie rękę po uścisk dłoni. Wręcz przeciwnie, bycie osobą inicjującą uścisk dłoni sprawia, że zaczynasz czuć się pewnie, zarówno w sobie, jak iw sytuacji, która Cię czeka.
najlepsze linie sextingowe do dziewczyny
19 Emocja pewności siebie dzięki wieży ręcznej.
Co robisz Donald Trump , Kevin O'Leary , i George Soros wspólne? Oprócz tego, że wszyscy są miliarderami, wszyscy trzej mężczyźni są również nieustannie przedstawiani ze złożonymi rękami lub z rozłożonymi i ściśniętymi palcami, prawie jak do modlitwy. Ten gest jest oznaką pewności siebie - a nawet jeśli nie czujesz się tak pewny siebie, iglica dłoni przynajmniej sprawi, że będzie wyglądać tak, jak ty. Oraz informacje o tym, jak Trump używa rąk nieprawidłowo , tu są Pięć zasad uścisku dłoni, które łamie za każdym razem.
20 Nie baw się włosami.
Shutterstock
Zabawa włosami w czasach zdenerwowania to zły nawyk, który ciężko jest zerwać, ale leży to w twoim najlepszym interesie. Nie tylko odwraca uwagę zarówno Ciebie, jak i osoby, z którą rozmawiasz, ale z czasem może również powoli uszkadzać włosy.
21 Nie patrz w dół.
Jeśli chcesz iść na spacer - to znaczy na spacer przywódcy - musisz stawiać duże kroki i zawsze chodzić z podniesioną głową. Chodzenie ze spuszczoną głową jest oznaką niepewności, a ludzie nie będą wierzyć w przywódcę, który nawet pozornie nie może sobie ufać.
22 Przyjmij mocną pozę.
Shutterstock
Spopularyzowany przez psychologa społecznego Amy Cuddy „Pozycja władzy” to każda pozycja przyjęta wcześniej przez potężną osobę, która służy zwiększeniu pewności siebie. Jak wyjaśniła: „Podejścia do ciała i umysłu, takie jak pozowanie mocy, polegają na ciele, które ma bardziej prymitywne i bezpośrednie połączenie z umysłem, aby powiedzieć ci, że jesteś pewny siebie”. Jedną z najbardziej znanych pozycji zapewniających sukces Cuddy jest pozycja z mocą Wonder Woman, która polega na staniu z rozstawionymi stopami, rękami opartymi na biodrach i podniesioną brodą do góry (a la, Beyonce tutaj).
23 Nie zapomnij się uśmiechnąć!
Uśmiech nie tylko sprawia, że osoba, z którą się komunikujesz, jest wygodniejsza, ale według jednego z nich jest również dobry dla Ciebie nauka opublikowane w Czasopismo Akademii Zarządzania . Najwyraźniej uśmiechanie się przez cały dzień pracy może poprawić nastrój i sprawić, że będziesz bardziej skupiony na pracy, a także sprawi, że będziesz bardziej lubiany, więc nie zapomnij powiedzieć ser!
