Jeśli byłeś na zewnątrz w jakiejkolwiek części północnej Ameryki w ciągu ostatnich kilku dni, wiesz, że jest cholernie zimno. Na przykład w Nowym Jorku temperatury spadają w wieku kilkunastu lat, a lodowate podmuchy wiatru sprawiają, że powietrze jest jeszcze zimniejsze. Reszta kraju nie radzi sobie dużo lepiej, a biedna Kanada doświadcza ekstremalnego ostrzeżenia o mrozie, które może obniżyć temperaturę do -40 Fahrenheita z odczuwanym wiatrem. Na szczęście mamy kilka świetnych wskazówek, które pomogą Ci zachować ciepło w tę mroźną zimę. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak najlepiej wykorzystać tę mroźną porę roku, nie przegap 25 Surefire sposobów na pokonanie zimowej depresji .
1 Użyj doniczki, aby stworzyć prowizoryczny grzejnik pokojowy.
Połóż naczynie na żaroodpornej macie, a następnie umieść na nim świece, zapal je i postaw na nich grill. Następnie umieść kilka pustych doniczek na wierzchu, używając grosza do zakrycia otworu. Możesz zobaczyć, jak to zrobić zrobiono to tutaj .
2 Użyj lodu, aby oszukać termostat.
Jeśli mieszkasz lub pracujesz w pomieszczeniu, w którym nie możesz regulować termostatu, możesz oszukać go i podnieść temperaturę, umieszczając na nim lód! Po prostu upewnij się, że włożyłeś coś, co się nie stopi (na przykład lody na patyku, które nadal znajdują się w opakowaniu), ponieważ w przeciwnym razie możesz wlać wodę do termostatu i spowodować jego pęknięcie.
3 Uruchom wentylator sufitowy w odwrotnej kolejności
Shutterstock
Pomoże to w cyrkulacji ciepłego powietrza w pobliżu sufitu na ziemię poniżej.
4 Rozsuń zasłony, gdy wychodzi słońce.
Shutterstock
znaczenie nazwy stacy
Pomoże to trochę ogrzać podłogi.
5 Włącz piekarnik.
Shutterstock
Niby oczywiste, ale ludzie zapominają, że Twój piekarnik może być używany nie tylko do gotowania. Chociaż jeśli włożysz tam pieczonego kurczaka na kilka godzin, otrzymasz dodatkową korzyść, że Twój dom będzie pachniał pysznie.
10 rzeczy, o których nie wiesz
6 Rozgrzej ubranie przed wyjściem.
Shutterstock
Gdy już zdecydujesz, w co się ubierzesz, możesz podgrzać ubranie termoforem lub kocem elektrycznym, przygotowując się. Nawet suszarka się sprawdzi. Możesz też kupić prawdziwą odzież elektryczną zasilaną baterią, która zapewni Ci miły i przyjemny smak przez cały dzień.
7 Zawsze noś czapkę.
Shutterstock
To powinno być oczywiste, ale to niesamowite, ile osób uważa, że wystarczy szalik i rękawiczki. Ponieważ List dotyczący zdrowia z Harvardu wyjaśniono, że można stracić do 50 procent ciepła ciała, jeśli głowa jest odkryta. Co więcej, może to wywołać zwężenie naczyń krwionośnych w innych częściach ciała, powodując tym samym uczucie zimna również w stopach i dłoniach.
8 Uruchom gorącą kąpiel.
Oczywiście gorący prysznic lub jeszcze lepiej gorąca kąpiel podniesie temperaturę ciała. Ale spróbuj przez chwilę nie opróżniać wanny. Ciepła woda ociepli Twoje mieszkanie, nie wspominając o nawilżaniu suchego powietrza.
9 Unikaj kofeiny.
Shutterstock
10 negatywnych skutków gier wideo
Tak jak możesz chcieć owinąć ręce wokół ładnego kubka z joe, certyfikowanego przewodnika wspinaczkowego i Alpejskie przedsięwzięcia dyrektor Marty Molitoris powiedział Buzzfeed że najlepiej unikać napojów zawierających kofeinę i nikotyny, ponieważ powodują one zwężenie naczyń krwionośnych, co ogranicza przepływ krwi.
10 Jedz, jedz, jedz.
Shutterstock
Zachowanie sytości, gdy jest zimno, jest ważne, ponieważ organizm wytwarza ciepło, gdy spala kalorie. Według do niektórych studiów dieta bogata w tłuszcz sprawi, że będzie Ci cieplej, ponieważ spala więcej kalorii, ale pikantne potrawy podnoszą również temperaturę ciała. Od dawna udowodniono, że świeży korzeń imbiru wspomaga przepływ krwi, więc jest to również dobry sposób na przekąskę.
11 Pij wodę.
Shutterstock
Woda jest naukowo udowodnione aby zatrzymać ciepło, więc pozostań odpowiednio nawodniony.
12 Ćwiczenie.
Czy wiesz, że faktycznie spalasz więcej kalorii, kiedy ćwiczysz na mrozie? To wszystko dzięki termogenezie, czyli procesowi, w którym organizm próbuje Cię ogrzać. Oprócz spalania większej ilości kalorii, wykonywanie lekkich ćwiczeń na zewnątrz może naprawdę podnieść temperaturę ciała. Spróbuj pobiegać do pracy zamiast chodzić lub robić pajacyki, jeśli stoisz na zewnątrz. To może wydawać się głupie, ale to ty będziesz się śmiać, gdy wszyscy będziecie mili i ciepli. A jeśli potrzebujesz wskazówek, jak zacząć ćwiczyć, zapoznaj się z 11 sposobów na zmotywowanie się inteligentnych ludzi do pójścia na siłownię .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codzienniebiuletyn Informacyjny !
