Około 20 razy dziennie Twoja szczęka rozszerza się, płuca nabierają głębokiego wdechu tlenu, a błony bębenkowe napinają się jak struny gitary. Innymi słowy, ziewasz - dużo. A jeśli jesteś podobny do mnie, prawdopodobnie robisz to bez zastanawiania się. Spojrzmy prawdzie w oczy: ' Dlaczego ziewamy? „To nie jest pytanie, które przychodzi do głowy wielu ludziom. Ale warto to zbadać, ponieważ odpowiedzi (tak, jest ich wiele) są fascynujące same w sobie. Tutaj, zorganizowane od „Myślę, że to znałem” do „Naprawdę? To trochę niepokojące ”- to najczęstsze powody, dla których ziewasz.
Jesteś znudzony.
Tak, tak, najstarsza wymówka w książce jest w rzeczywistości najprawdziwszą wymówką w książce. Według Billa Fisha, certyfikowanego trenera snu i współzałożyciela Podwinąć , witryna informacyjna o śnie, istnieje wiele powodów, dla których organizm wymaga od ciebie ziewania - i większość z nich w rzeczywistości nie odnoszą się do ile masz snu noc przed. Po pierwsze, ziewanie może po prostu wysyłać innym sygnał, że się nudzisz. W rzeczywistości, zgodnie z nauka prowadzonym przez Temple University, ziewamy częściej, gdy brakuje stymulacji. Zasadniczo, gdy jesteś znudzony, mózg stara się zachować czujność i uważność ciała, mimo że czujesz się znudzony lub zmęczony.
Jesteś zmęczony.
Duh. Ale głębokie nurkowanie pokazuje, że jest to bardziej interesujące niż po prostu. Chociaż wielu uważa, że ziewanie jest objawem złych nawyków związanych ze snem, w rzeczywistości nie jest to całkowicie prawdą - chociaż może przyczyniać się do tego, według grupa naukowców z Uniwersytetu Wiedeńskiego. W swoich badaniach wywnioskowali, że prawdziwym powodem ziewania jest obniżenie temperatury mózgu - a ponieważ sennym ciałom trudniej jest regulować temperaturę podstawową ciała, temperatura zwykle rośnie szybciej, wymuszając potrzebę kilku ziewnięć, aby uspokoić nasze ciała. w zimniejsze królestwo.
Widziałeś, jak ktoś inny ziewa.
Fakt: ziewanie jest zaraźliwe . Nawet wśród innych zwierząt - takich jak psy, wilki i naczelne - ziewanie może być prawie niemożliwe do ucieczki, gdy patrzy się, jak ktoś inny angażuje się w czyn. Ten efekt naśladowcy został przedstawiony w a nauka w Zapis psychologiczny , gdzie uczestnicy ziewali częściej, gdy zostali poproszeni o przeczytanie literatury na temat ziewania, w porównaniu z tymi, którzy po prostu czytali o drapaniu lub marzeniach na jawie.
Jesteś zestresowany.
- Nawet gdy czujesz się zestresowany i w stanie wysokiej czujności, twoje ciało może wywołać kilka ziewnięć, które z pewnością mogą wydawać się nie na miejscu - mówi Fish. I chociaż nie przeprowadzono zbyt wielu formalnych badań nad korelacją między ziewaniem a lękiem, wielu badaczy Zwróć uwagę, że nawet psy ziewa, gdy czują niepokój. Ziewanie jest często wprowadzane jako sposób na utrzymanie czujności i przytomności mózgu - cech, które są niezbędne, aby go posiadać walczyć w stresujących okolicznościach . (Nawiasem mówiąc, nadmierne ziewanie jest nawet uważane przez TSA za `` podejrzane zachowanie pasażera '' - więc zachowaj nerwy w ryzach, gdy następnym razem przejdziesz przez kontrolę bezpieczeństwa na lotnisku.)
Jesteś głodna.
Ponieważ głód, podobnie jak wyczerpanie, może również skutecznie podnieść temperaturę w mózgu, jesteśmy bardziej skłonni do ziewania, gdy zbliża się pora posiłku. Prosty trik na walkę z ziewaniem: podjadaj co kilka godzin przez cały dzień. Aby upewnić się, że nie ponosisz żadnych negatywnych skutków zdrowotnych, próbując stłumić ziewanie, aby przekąski były lekkie i zdrowe: jabłka, marchewki, hummus - tego typu rzeczy.
0000 numer anioła miłość
Właśnie przeszedłeś ciężki trening.
Ponieważ zejście z ciężkiego treningu może wpłynąć na twoje ciało i mózg, ziewanie może być użytecznym mechanizmem dla mózgu, ponieważ może pomóc wprowadzić organizm w stan odprężenia, według Roberta Provine'a, neuronaukowca z University of Maryland: Hrabstwo Baltimore i autor Ciekawe zachowanie: ziewanie, śmiech, czkawka i nie tylko . `` Zaraz po przebudzeniu i przed snem, co jest zgodne z rolą ziewania w ułatwianiu zmian stanu: od snu do czuwania, z czuwania do snu, pobudzenia do rozbudzenia lub odwrotnie '' - powiedział Przewodowy .
Masz migrenę.
Jeśli doświadczasz ziewania w dłuższych odstępach czasu, może to być pierwszy objaw nadchodzącej migreny. To wszystko według Angie Glaser, redaktora treści Migraine Again, cyfrowej społeczności osób cierpiących na migreny i autorki bloga Życie z przewlekłą migreną . „Ziewanie to częsta oznaka, że pierwszy etap migreny, zwany prodromem, już ma miejsce w mózgu. Przed rozpoczęciem fazy bólu około 75 procent osób z migreną odczuwa objawy, takie jak zmęczenie, nastrój i apetyt na jedzenie. To zmęczenie prowadzi do wielu ziewania - i jest jasną wskazówką, że nadszedł czas, aby wziąć leki lub znaleźć miejsce, w którym można się położyć, zanim atak migreny się pogorszy ”- mówi.
Twój mózg musi się ochłodzić.
Innym naukowym przedsięwzięciem jest to, że ziewanie jest w stanie zwiększyć przepływ krwi w szyi i twarzy, a duży wdech poprawia krążenie krwi i płynu mózgowo-rdzeniowego w organizmie. Zmiany te dotyczą innego kluczowego elementu naszych ziewów, przedstawionego przez wspomniane badanie Uniwersytetu Wiedeńskiego. Podczas tego badania naukowcy faktycznie odkryli, że uczestnicy byli bardziej skłonni do ziewania w temperaturach około 20º Celsjusza (to jest 68º Fahrenheita), ponieważ według naukowców ta temperatura była wystarczająco wysoka, aby mózgi uczestników zasygnalizowały ochłodzenie mózgu .
Twoja krew potrzebuje tlenu.
Aby uzyskać naukę, ziewanie zawsze odgrywa rolę w funkcjach oddechowych organizmu, zapewniając dopływ tlenu do krwi i pomagając oczyścić ją z wszelkich toksyn. Tak więc, jeśli nie oddychasz tak dużo, jak by chciał, ziewanie ma na celu pomóc w dostarczeniu tlenu do pozbawionej tlenu krwi.
Możesz mieć zaburzenia snu lub chorobę mózgu.
Jeśli zauważysz, że ziewanie jest nadmierne, szczególnie do tego stopnia, że powoduje ból mięśni szyi, twarzy i szczęki, może to być objaw zaburzeń snu lub stanu mózgu. Kiedy nerw błędny - część twojego układu nerwowego, która łączy gardło i brzuch z mózgiem - doświadcza reakcji, może to wskazywać na fakt, że twój mózg wydaje się mieć skrzyżowane sygnały lub że być może zaburzenie snu jest powodując ekstremalne zmęczenie w całym ciele. W każdym razie udaj się do lekarza, żeby się upewnić.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
