Tak jak stany zaczynają znosić nakazy blokowania i miejsca zaczynają się ponownie otwierać, plik zagrożenie koronawirusem wciąż tam jest. Aby pomóc się chronić, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca kilka strategii ograniczania rozprzestrzeniania się COVID-19. Wybierając się na zakupy, CDC zaleca, aby ludzie unikali godzin szczytu a zamiast tego „chodź w godzinach, kiedy będzie mniej ludzi”, np. wcześnie rano lub późno w nocy. Jednak ta rada może być również zastosowana do wielu codziennych czynności: Oto, jak z niej skorzystać, aby znaleźć najlepszy czas na pójście na siłownię w czasie pandemii koronawirusa.
Większość ludzi harmonogram zajęć na siłowni jest często oparty na harmonogramie codziennej pracy , tak jak Roberta Sassatelli wyjaśnia w swojej książce Kultura fitness . Oznacza to, że godziny szczytu przypadają zwykle rano przed rozpoczęciem dnia pracy i po jego zakończeniu lub w porze lunchu. Firma DW Fitness to odkryła w godzinach szczytu są od 7:30 do 9:00, a następnie od 17:30 do 20:00
Kiedy więc są godziny poza szczytem, z których warto skorzystać? Brandon Mancine , do profesjonalny fitness przez 20 lat przedstawił swoją opinię na temat Quory i powiedział, że w przypadku większości siłowni poza godzinami szczytu w dni powszednie od 10:00 do 17:00 W weekendy godziny poza szczytem przypadają o dowolnej porze po godzinie 11:00.
Podczas gdy te południowe godziny poza szczytem są najlepsze, jeśli musisz chodzić na siłownię w ciągu dnia, najbezpieczniejszy czas na wizytę w lokalnej siłowni może być w rzeczywistości wczesnym rankiem, zaraz po jej otwarciu. James Scott , właściciel Dappir Clean, a firma sprzątająca komercyjne i mieszkaniowe w Tampa na Florydzie wyjaśnia, że „po zakończeniu czyszczenia i dezynfekcji powierzchnie są ponownie zanieczyszczane w miarę upływu dnia”. Mówi więc, że najczystsza będzie siłownia, gdy zostanie otwarta, po wyczyszczeniu po zamknięciu w nocy przed lub przed otwarciem tego dnia.
Shutterstock
Jednak nawet jeśli ryzyko infekcji jest mniejsze, gdy w pobliżu jest mniej ludzi, nadal musisz zachować pilność we własnych praktykach, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo. Bez względu na to, o której godzinie odwiedzasz siłownię, Ashlee Van Buskirk , właściciel działalność w zakresie coachingu fitness i odżywiania Firma Whole Intent zaleca podjęcie różnych działań, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się koronawirusa.
„Myj ręce mydłem przez co najmniej 20 sekund przed rozpoczęciem treningu i po jego zakończeniu” - mówi. `` Również napełnij i przynieś własną butelkę wody na siłownię, aby uniknąć korzystania z fontann do picia, nosić maskę ochronną podczas treningu unikaj dotykania twarzy i wytrzyj sprzęt do siłowni chusteczkami dezynfekującymi przed i po ćwiczeniach ”.
co reprezentują rudziki?
A jeśli zdecydujesz, że nie jesteś jeszcze gotowy, aby wrócić na siłownię, nie jesteś sam. Ankieta przeprowadzona przez Azurite Consulting wśród 3500 osób wykazała, że 57 procent bywalców siłowni powiedziało, że tak odczekaj trzy lub więcej miesięcy przed powrotem na siłownię kiedy się ponownie otworzy. W międzyczasie, jeśli szukasz sposobów na utrzymanie formy w domu, zapoznaj się z nimi 23 łatwe treningi w domu, które możesz wykonać podczas kwarantanny .
Najlepsze życie stale monitoruje najnowsze wiadomości dotyczące COVID-19, aby zapewnić Ci zdrowie, bezpieczeństwo i dostęp do informacji. Oto odpowiedzi na Twoje najbardziej palące pytania , the sposoby na zapewnienie sobie bezpieczeństwa i zdrowy, plik fakty musisz wiedzieć, ryzyko należy unikać, plik mity musisz zignorować, a objawy być świadomym. Kliknij tutaj, aby zapoznać się z całą naszą ochroną przed COVID-19 , i zapisz się do naszego newslettera aby być na bieżąco.
