Nuda dotyka każdego w różnym czasie, ale była szczególnie rozpowszechniona podczas pandemii izolującego koronawirusa. I chociaż wszyscy wiedzą dobra wycieczka na zewnątrz może przynieść bardziej pozytywny nastrój i wyleczyć niektóre z tych apatycznych uczuć, nie zawsze jest to łatwe, zwłaszcza gdy pozostajesz społecznie zdystansowany. Na szczęście nowe badania wykazały, że możesz odzyskać kontakt z naturą bez konieczności wychodzenia z domu. W rzeczywistości ostatnie badanie wykazało, że oglądanie programów telewizyjnych o przyrodzie może naprawdę wyleczyć nudę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o badaniu, a więcej sposobów na poprawę nastroju wypróbuj poniższe Fascynujące fakty, gdy się nudzisz .
Badanie opublikowane 14 października w Journal of Environmental Psychology , był prowadzony przez naukowców z Uniwersytetu w Exeter. Ci badacze prawie 100 uczestników obejrzało nudny film gdzie osoba opisała swoją pracę w firmie dostarczającej materiały biurowe. Po filmie naukowcy pokazali uczestnikom sceny podwodnej rafy koralowej, aby zobaczyć, jak zmienia się ich poziom zmęczenia i smutku.
Uczucie smutku i nudy zostało znacznie zminimalizowane u każdego uczestnika, bez względu na format oglądania. Niektórzy uczestnicy oglądali te sceny w zwykłej telewizji, podczas gdy inni korzystali z zestawu słuchawkowego do wirtualnej rzeczywistości (VR) z wideo 360 stopni lub zestawu VR z grafiką generowaną komputerowo.
„Nasze wyniki pokazują, że po prostu oglądanie przyrody w telewizji może w tym pomóc Nicky Yeo , BSc, główny badacz i doktorant na Uniwersytecie w Exeter, powiedział w oświadczeniu prasowym. „Ponieważ ludzie na całym świecie mają ograniczony dostęp do środowisk zewnętrznych z powodu kwarantann COVID-19, niniejsze badanie sugeruje, że programy przyrodnicze mogą stanowić przystępny sposób na skorzystanie przez populacje z„ dawki ”natury cyfrowej”.
Według Sabrina Romanoff , PsyD, a Psycholog kliniczny wyszkolony na Uniwersytecie Harvarda z siedzibą w Nowym Jorku, natura poprawia nastrój, ponieważ „dosłownie zmienia chemię organizmu”.
„Wdychanie świeżego powietrza i ćwiczenia zwiększają poziom tlenu, endorfiny i serotoniny w mózgu, co prowadzi do pozytywnych zmian nastroju” - mówi. „Połączone te efekty prowadzą do doświadczenia„ haju biegacza ”i przyczyniają się do długotrwałego relaksu i wyciszenia. Ponadto ludzie mają skłonność do instynktownego emocjonalnego przywiązania do innych żywych organizmów. Te połączenia są spełnione, gdy są zanurzone w naturze ”
jeśli zastrzelisz mnie we śnie
Jednak, jak pokazuje badanie, Romanoff mówi, że niekoniecznie muszą być w naturze poczuć te efekty.
„Prawdziwe doświadczenie zanurzenia się w naturze silnie implikuje połączenia neuronowe i pozytywne zmiany nastroju. Gdy jest to niedostępne, natura wirtualna jest w stanie wykorzystać te procesy poprzez analogiczne doświadczenia wizualne i wspomnienia - wyjaśnia. „Dlatego natura wirtualna naśladuje skutki zanurzenia w naturze fizycznej”.
I chociaż badacze specjalnie pokazali sceny z Błękitna planeta II z serii wyprodukowanej przez BBC Natural History, w badaniu stwierdzono, że każdy program przyrodniczy może prawdopodobnie przynieść takie same wyniki. Czytaj dalej, aby zapoznać się z niektórymi serialami przyrodniczymi, które możesz teraz transmitować, oraz aby uzyskać więcej informacji o tym, jak telewizja może Ci pomóc, Badanie mówi, że robienie tego po obejrzeniu telewizji zmniejsza ryzyko rozwodu .
1 Nasza planeta
Netflix
Nasza planeta w serwisie Netflix przenosi widzów do 50 krajów, pokazując różne ekosystemy na całej Ziemi. A jeśli chcesz oglądać więcej seriali, to są Najlepsze programy Netflix w historii według krytyków .
dwa Łowca krokodyli
NBC
Kto może zrezygnować z oglądania Steve Irwin robi to, co zrobił najlepiej? Ten ukochany program przyrodniczy ma pięć sezonów transmitowanych w Hulu. A dla bardziej ukochanych celebrytów, za którymi tęsknimy, odkryj Czego Alex Trebek chciał za swoją ostatnią Niebezpieczeństwo! Epizod .
3 Noc na Ziemi
Netflix
Ta fascynująca nowa seria wykorzystuje zaawansowaną technologię do fotografowania życia zwierząt w nocy i jest przesyłana strumieniowo w serwisie Netflix. Więcej informacji na temat naszych przyjaciół zwierząt znajdziesz w tych 25 uroczych zwierząt, które łączą się na całe życie .
4 Gathering Storm
Disney
Możesz złapać Gathering Storm na Disney +. Przedstawienie przedstawia niektóre z najbardziej zaciekłych burz na planecie poprzez doświadczenia osób pracujących na morzu. Więcej informacji na temat niektórych ekstremalnych burz można znaleźć tutaj Fakty o huraganie, które wzbudzą podziw matki natury .
5 72 niebezpieczne zwierzęta
Netflix
Ta seria Netflix może nie być tak uspokajająca jak niektóre inne, ale jeśli szukasz bardziej ekscytującego spojrzenia na naturę, to jest to. Przedstawienie przygląda się niebezpiecznym stworzeniom i ich zestawieniom z innymi drapieżnikami. A dla bardziej przerażających zwierząt, Najbardziej śmiercionośne zwierzę na świecie dla ludzi, zszokuje cię .
6 Życie poniżej zera
Disney
Ten serial Disney + dzieje się za kulisami tych, którzy mieszkają głęboko na Alasce, walcząc z mrozem i dziką przyrodą, a temperatury sięgają znacznie poniżej zera. Aby uzyskać bardziej przydatne treści prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
7 Opróżnij oceany
Disney
Gdyby lubisz uczyć się o wrakach statków a co leży głęboko w dole, Opróżnij oceany transmituje na Disney +. Ten program odsłania zatopione miasta, wraki statków i inne cuda pod wodą oceanu. Aby dowiedzieć się więcej o oceanie, sprawdź te Zdumiewające fakty na temat oceanów na Ziemi .
