Istnieje wiele mieszanych porad, jeśli chodzi o to, jak Twój telefon powinien być zaangażowany w Twój związek. Niektórzy eksperci twierdzą, że najlepiej dla ciebie i twojego partnera, aby mieć czas na podłączenie technologii sans, podczas gdy inni twierdzą, że telefony komórkowe są cennym narzędziem do poprawa komunikacji i pozostawanie w kontakcie przez cały dzień. Jeśli jesteś w związku, prawdopodobnie opracowałeś własne metody używania telefonu do łączenia się ze swoim partnerem, niezależnie od tego, czy jest to rozmowa telefoniczna w porze lunchu, czy wiadomość tekstowa przed wyjściem z biura. Ale według nowego badania istnieje nieoczekiwany nawyk telefoniczny, który może rzeczywiście uratować twój związek. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co mówią wyniki i uzyskać reakcje terapeutów na to zalecenie.
znaczenie węża marzeń
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: 5 czerwonych flag związanych z relacjami, które wszyscy tęsknią, eksperci ostrzegają .
Nowe badanie wykazało, że SMS-y mogą poprawić twój związek.
A ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie Nowe media i społeczeństwo przyjrzeli się, w jaki sposób Pokolenie X (urodzeni w latach 1965-1980) prowadzi swoje relacje za pomocą tekstu (lub, w przypadku badania, WhatsApp, ze względu na fakt, że był wyreżyserowany w Izraelu). Naukowcy odkryli, że sposób, w jaki ta grupa kłóci się cyfrowo, odzwierciedla ich styl robienia tego osobiście, niezależnie od tego, czy jest to wzorzec unikania, emocjonalny czy racjonalny.
„Korespondencja nad WhatsApp oferuje nie tylko inne miejsce do prowadzenia relacji, ale może również pomóc go uratować ”, powiedzieli naukowcy w komunikacie medialnym. Zauważają, że oferuje to „inne miejsce do walki i nadrabiania zaległości”. Ale dlaczego posiadanie jeszcze jednego miejsca, w którym można uwolnić nasze frustracje, jest czymś dobrym? - narzędzia rozwiązywania problemów, z których pary nie skorzystałyby w inny sposób.
Terapeuci zgadzają się, że argumentowanie za pomocą tekstu może czasami być pomocne.
Nie, wściekłość wysyłanie sms-ów do swojej znaczącej drugiej osoby strumieniem świadomych myśli po kłótni nigdy nie będzie produktywne. Ale są chwile, kiedy możesz wykorzystać rozmowę tekstową na swoją korzyść.
„Ten rodzaj komunikacji może dać ludziom trochę czasu na ochłodzenie się przed odpowiedzią, a także może pozwolić na bardziej przemyślaną odpowiedź” – mówi Parmar , lekarz medycyny, psycholog i ekspert ds. zdrowia psychicznego w ClinicSpots . „Może być również pomocny dla osób, którym trudno jest wyrazić siebie w ferworze chwili”. Dla tego typu ludzi pisanie SMS-ów pozwala im zebrać myśli i skuteczniej się komunikować. Innymi słowy, mogą powiedzieć dokładnie to, czego potrzebują, mając pewność, że mogą edytować swoją odpowiedź tyle razy, ile chcą.
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: 32 procent ludzi robi to za plecami partnera, wynika z nowego badania .
Wysyłanie SMS-ów może pomóc w rozwiązaniu poważnych nieporozumień.
Chociaż wielu terapeutów, z którymi rozmawialiśmy, zauważyło, że pary powinny unikać poważnych nieporozumień za pośrednictwem wiadomości tekstowych, dodali, że są pewne wyjątki. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Jeśli ludzie są w nieustannych cyklach zwiększonego napięcia w kłótniach i często wracają do płaczu, wrzasku, krytyki, przerywania sobie nawzajem lub wyzwisk, jest to zbyt naładowany tematem, aby dyskutować bez niektórych barierek ochronnych ,' mówi Chelsea Johnson , LMFT, licencjonowany terapeuta małżeństw i rodzin w Horyzonty Małżeństwo i Terapia Rodzinna .
W takim przypadku pomocny może być tekst lub list. „Zachęcam moich pacjentów do wirtualnego zapisywania wszystkich swoich myśli, którymi chcieliby podzielić się z partnerem, a następnie cofnięcia się i edytowania wszystkiego, co „redaktorskie”, takie jak wyzwiska lub emocjonalnie naładowany język” – wyjaśnia Johnson. Unikaj słów „ty” lub obwiniających, aby upewnić się, że twoja korespondencja brzmi jak esej.
Kiedy więc wysyłanie SMS-ów jest najbardziej pomocne? „Może to działać najlepiej w przypadku nieporozumień dotyczących podejmowania określonych decyzji, tematów finansowych lub wszelkich tematów, które sprawiają wrażenie bardzo zablokowanych” – mówi Johnson. „Natura wymiany tekstów tam iz powrotem zachęca partnerów, aby nie przerywali sobie nawzajem i na zmianę dzielili się swoimi perspektywami”. Jeśli potrzebujesz pomocy w stosowaniu tej strategii, umów się na spotkanie z terapeutą par.
Wysyłanie SMS-ów może być również używane w przypadku drobnych nieporozumień.
Mówi się, że na co dzień SMS-y mogą być używane do rozwiązywania problemów i problemów niskiego ryzyka, mówi Kimber Shelton dr, licencjonowany psycholog i właściciel Usługi doradcze i konsultingowe KLS . „Na przykład jeden z partnerów pisze: „Hej, to zraniło moje uczucia dzisiaj, kiedy wyszedłeś i nie pożegnałeś się”, a partner odpowiada: „Och, przepraszam; spieszyłem się na spotkanie i nie chciałem zranić swoje uczucia. Mam nadzieję, że masz dobry dzień” – mówi Shelton. „Teraz obie strony mogą przejść przez swój dzień bez obciążania emocjonalnego niezamierzonej emocjonalnej lekceważenia”.
Możesz użyć podobnej strategii w przypadku drobnych nieporozumień dotyczących prac domowych, zmian harmonogramu i nie tylko.
Aby uzyskać więcej porad dotyczących relacji bezpośrednio na Twoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się do naszego codziennego biuletynu .
Nie dotyczy to jednak każdej pary.
Ważne jest, aby pamiętać, że ponieważ każdy argumentuje inaczej, nie każda para może użyć metody wiadomości tekstowej w przypadku swoich sporów.
„Rozwiązywanie konfliktów za pomocą wiadomości tekstowych najlepiej nadaje się dla par, które mają już strategię rozwiązywania konfliktów poza wiadomościami tekstowymi” – mówi Katie Borek , MSW, terapeuta w Doradztwo i Terapia Wyrównanych Umysłów . „Obejmuje to pary, które rozumieją nawzajem style przywiązania oraz reagują i empatycznie reagują na wszelkie lęki, które mogą się pojawić; pary, które rozumieją różnicę między mniejszym konfliktem a poważnym konfliktem, odniosą duży sukces w rozszyfrowaniu, które konflikty są odpowiednie dla wiadomości tekstowych. '
Wreszcie, będziesz także chciał mieć zdrowe granice w odniesieniu do komunikacji za pośrednictwem tekstu. „Oznacza to, że jeśli jeden z partnerów wyrazi swoją niemożność uczestniczenia w dialogu za pomocą tekstu, dialog kończy się natychmiast, a para może zgodzić się na ponowne zajęcie się problemem później” – mówi Borek. „Granice mogą również obejmować tematy, które są całkowicie niedostępne. Prostym przykładem może być omówienie koordynacji kalendarza, aby para mogła umówić się na spotkanie, ponieważ jedna ze stron jest przytłoczona próbami koordynacji i wolałaby omówić to w rozmowie telefonicznej. '
Mając na uwadze te wskazówki, Twój telefon może pomóc Ci przezwyciężyć różnice w zdrowy, kontrolowany sposób, dzięki czemu możesz wrócić do zwykłych nawyków związanych z wiadomościami.
Juliana LaBianca Juliana jest doświadczonym redaktorem i pisarzem funkcji. Czytać jeszcze
