Ludzie często twierdzą, że młodość jest marnowana na młodych, ale... Chipa Conleya , przedsiębiorca, autor i założycielka Modern Elder Academy, prawdziwe szczęście i mądrość przyszły z wiekiem. Niedawno powiedział, że dzieje się tak dlatego, że dotarcie do 50. roku życia pozwoliło mu się rozwinąć wysoka inteligencja emocjonalna co jego zdaniem stanowi sekret bardziej spełnionego i radosnego życia.
„Brzmi to absurdalnie, ale mając 63 lata, mogę powiedzieć, że ostatnie kilka dekad to opowieść o dwóch wiekach średnich: jednym bardzo ciemnym, pomiędzy 30. a 40. rokiem życia, i drugim naprawdę wspaniałym… zaczynającym się, gdy przekroczyłem 50. rok życia”. Conley napisał w pierwszoosobowej opinii dla CNBC.
POWIĄZANY: 8 afirmacji, dzięki którym będziesz czuć się absurdalnie szczęśliwy każdego dnia na emeryturze .
Podczas pisania swojej książki Uczyć się kochać wiek średni: 12 powodów, dla których życie staje się lepsze wraz z wiekiem – który oficjalnie trafił na półki w zeszłym miesiącu – Conley zdał sobie sprawę, że doświadczył dramatycznego wzrostu swojej inteligencji emocjonalnej. Do tego stopnia, że wpłynęło to na inne części jego życia i stało się „kluczowym składnikiem zwiększającym szczęście i odporność” – napisał dla CNBC.
Inteligencję emocjonalną – znaną również jako „iloraz emocjonalny” lub czyjeś EQ – można najlepiej zdefiniować jako „umiejętność identyfikowania własnych emocji i emocji innych osób oraz zarządzania nimi” – wyjaśnia. Psychologia dzisiaj .
Podobnie jak w przypadku innych umiejętności znajdujących się w zestawie narzędzi zdrowia psychicznego, wyostrzenie inteligencji emocjonalnej pozwala ci zastanowić się nad swoim wnętrzem, zaakceptować teraźniejszość, przetrawić wszystko, czego doświadczasz, i znaleźć rozwiązanie, na przykład w postaci nowego, zdrowego mechanizm radzenia sobie.
specjalne rzeczy do powiedzenia swojej dziewczynie
„Przetwarzanie emocji oznacza zdolność rozpoznawania i potwierdzania tego, czego doświadczasz emocjonalnie, badanie, co jest przyczyną emocji, odkrywanie sposobów rozwiązywania problemów emocjonalnych i wychodzenie z tego doświadczenia” – psychoterapeuta Chrisa Rabanerę , psychoterapeuta i założyciel Podstawowy korektor , powiedziane wcześniej Najlepsze życie .
Jak zauważył Conley, wyższa inteligencja emocjonalna może skutkować silniejszymi powiązaniami społecznymi, głębszymi relacjami i zdolnością do lepszego „podkreślania emocji innych”. To wszystko są korzyści, które Conley widział w swoim życiu.
„Wraz z wiekiem złagodniałem… i to nie tylko w okolicach brzucha. Doświadczam mniej ego, a więcej duszy. Głębiej wczuwam się w okoliczności życiowe innych” – napisał.
Teraz, po sześćdziesiątce, Conley twierdzi, że ma szerszy zakres współczucia dla innych, jest mniej reaktywny emocjonalnie i przywiązuje większą wagę do swoich związków.
Chociaż inteligencja emocjonalna wymaga bycia w zgodzie ze sobą, duża jej część ma również związek ze świadomością uczuć innych. Na przykład osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej mogą wykazywać „prawdziwą ciekawość życia emocjonalnego otaczających ich osób” Connora Mossa , LMFT, terapeuta z Psychoterapia Pacyfiku , powiedział Najlepsze życie .
„Zadawanie pytań wynikających z prawdziwego zainteresowania tym, jak czują się inni i poruszanie się po ich emocjonalnych światach, może poszerzyć Twoje zrozumienie i potencjalnie pogłębić relacje” – wyjaśniła Moss.
Z drugiej strony jest coś takiego jak niska inteligencja emocjonalna . Według ekspertów osobom z niższym EQ zwykle brakuje samoświadomości, wrażliwości i dobrych umiejętności słuchania, a ich zdolność do empatii może być ograniczona.
„Osoba z niższym EQ nie będzie zadawać pytań pełnych empatii” Jamesa Millera , psychoterapeuta i gospodarz Radio LIFEOLOGIA , powiedziane wcześniej Najlepsze życie . „Zamiast tego będą wykorzystywać fakty i dane do rozmowy i często są ślepi na sygnały społeczne”. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Dobra wiadomość jest taka, że zawsze możesz rozwijać wyższą inteligencję emocjonalną, jeśli chcesz włożyć w to pracę. Oczywiście to również zajmie trochę czasu, ale jak Conley wymownie podkreśla, inteligencja emocjonalna rośnie wraz z wiekiem.
Emilia Weaver Emily jest niezależną pisarką zajmującą się rozrywką i stylem życia z Nowego Jorku, ale nigdy nie przepuści okazji, aby porozmawiać o zdrowiu kobiet i sporcie (rozkwita podczas igrzysk olimpijskich). Czytać więcej
