A trochę dbania o siebie potrafi odwrócić nawet najgorszy dzień. Niestety, wiele sposobów, w jakie sami siebie traktujemy – na przykład pójście do spa lub zamawianie ulubionego jedzenia na wynos – może kosztować całkiem sporo. W rezultacie pozytywne efekty mogą nieco osłabnąć, gdy sprawdzisz swoje konto bankowe. Ale co by było, gdybyś mógł zapewnić taki sam rodzaj radości w swoim życiu za darmo? W rozmowach z ekspertami zebraliśmy najlepsze wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia, które sprawią, że od razu poczujesz się lepiej bez rozbicie banku. Czytaj dalej, aby odkryć dziewięć sposobów na leczenie, które nie kosztują żadnych pieniędzy.
POWIĄZANY: 5 rzeczy, o których nie wiedziałeś, że możesz otrzymać za darmo dzięki członkostwu AARP .
1 Zorganizuj wymianę ubrań z przyjaciółmi.
Wielu z nas uwielbia kupować nowe ubrania, ale szybko może to stać się kosztownym nawykiem. Nadal możesz zafundować sobie nowy wygląd za darmo, organizując wymianę ubrań ze znajomymi, poleca ekspert w zakresie oszczędzania pieniędzy Andrzej Woroch .
„Wszyscy mamy ubrania, których nie nosimy, ale które zajmują miejsce w szafach. Zamiast więc wyrzucać lub oddawać te rzeczy, znajdź innych przyjaciół, z którymi możesz się wymienić” – mówi. „To świetny sposób, aby dać każdemu coś nowego do ubrania bez wydawania pieniędzy, a także fajny wieczór z przyjaciółmi”.
2 Zorganizuj swoją szafę.
Jeśli nie masz przyjaciół, z którymi mogłabyś zamienić się ubraniami, samo uporządkowanie istniejącej garderoby może być przyjemnością samą w sobie Maria Clark , ekspert handlu detalicznego i redaktor serwisu zakupowego CostContessa. „Jeśli Twoja szafa przyprawia Cię o wzdrygnięcie, nie jesteś sama” – mówi. „Ale jedno-dwugodzinna inwestycja w dbanie o siebie w szafie naprawdę się opłaca”.
Według Clark posiadanie zorganizowanej szafy może wiązać się z wieloma korzyściami. „Spędzamy mniej czasu na szukaniu rzeczy, zmniejszamy frustrację, oszczędzamy pieniądze, znajdując rzeczy, o których zapomnieliśmy lub zgubiliśmy (lubię to nazywać „zakupami we własnej szafie”) zamiast kupować nowe rzeczy i ogólnie odczuwamy spokój, kiedy otwieramy drzwi szafy – co jest bezcenne” – wyjaśnia.
3 Ugotuj specjalny posiłek.
Innym sposobem, w jaki wielu z nas lubi sobie zafundować, jest kupno ulubionego fast foodu lub pójście do eleganckiej restauracji. Ale podobny efekt możesz uzyskać bezpłatnie, gotując sobie „pyszny i niepowtarzalny posiłek” ze składników, które już masz w domu, mówi Roberta Farringtona , Ameryka Ekspert ds. finansów milenijnych i założyciel The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Wypróbowywanie nowych przepisów może być zabawnym i satysfakcjonującym doświadczeniem” – mówi Farrington. „Kiedy możesz użyć tylko składników, które masz pod ręką, istnieje większe prawdopodobieństwo, że ugotujesz coś, czego normalnie byś nie zrobił”.
duchowe znaczenie dredów
POWIĄZANY: Ciche chodzenie to najnowszy trend w dziedzinie dobrego samopoczucia, o którym wszyscy mówią .
4 Nagradzaj siebie.
Twoje poprzednie zakupy mogą również pomóc Ci w darmowym leczeniu w przyszłości. W tym celu Woroch zaleca ludziom skorzystanie z możliwości uzyskania nagrody. „Rób zdjęcia wszystkich swoich rachunków za codzienne zakupy, takie jak benzyna i artykuły spożywcze, korzystając z bezpłatnej aplikacji do zwrotu gotówki, takiej jak Fetch, aby zdobywać punkty na bezpłatne karty podarunkowe do różnych sklepów, takich jak Target, Sephora lub Starbucks, które możesz użyj, aby się leczyć” – wyjaśnia.
5 Niech to będzie dzień filmowy.
A co z bezpłatnym filmem? Janina Marsz , ekspert finansowy i twórca treści w MoneyNerd, mówi Najlepsze życie że jednym z jej „ulubionych sposobów na traktowanie siebie i rodziny za darmo jest po prostu spędzenie dnia filmowego” przy użyciu już opłaconych subskrypcji lub zasobów.
„Wybieramy wszystkie nasze ulubione klasyki lub nowości, które od jakiegoś czasu chcieliśmy obejrzeć w telewizji, i siadamy na popołudnie, aby zrelaksować się przy opowieści” – wyjaśnia Marsh. „Eskapizm poprzez filmy to genialny sposób na zajęcie się budżetem!”
POWIĄZANY: 8 afirmacji, dzięki którym będziesz czuć się absurdalnie szczęśliwy każdego dnia na emeryturze .
6 Kup nową książkę z biblioteki.
Jeśli jedną z Twoich ulubionych rozrywek jest czytanie, dobra książka może poprawić Ci humor bez żadnych kosztów. „Odwiedź lokalną bibliotekę lub przeczytaj ponownie ulubioną książkę, którą już posiadasz” – zaleca Farrington. „Czytanie pozwala uciec w inne światy i poszerzać swoją wiedzę, nie wydając ani grosza”.
7 Znajdź darmowe zajęcia.
Odbierając A nowe hobby może również przynieść radość — i być może będziesz mógł się uczyć bez żadnych kosztów. Według Worocha wiele miejsc w Twojej okolicy może oferować bezpłatne zajęcia. „Sprawdź ogłoszenia lokalne dostępne w Twojej gazecie i dołącz do grup społeczności lokalnych na Facebooku, aby wziąć udział w bezpłatnych wydarzeniach społecznościowych” – mówi.
Wielu sprzedawców detalicznych oferuje również bezpłatne zajęcia z gotowania, rzemiosła i fitnessu, dodaje Woroch. „Na przykład sklep z rękodziełem Michaela organizuje w weekendy bezpłatne zajęcia z rękodzieła, Williams Sonoma oferuje różne zajęcia z gotowania, takie jak umiejętności posługiwania się nożem, niektóre sklepy Lululemon oferują bezpłatne kluby do biegania i bezpłatne treningi crossfit, a wybrane lokalizacje Athleta oferują różnorodne bezpłatne zajęcia fitness jak zumba i joga” – mówi.
POWIĄZANY: 15 nawyków zmieniających życie, które możesz dodać do swojej rutyny wellness .
8 Wyjdź na łono natury.
Według Farringtona można leczyć się na wiele sposobów, wychodząc na dwór i ciesząc się przyrodą. „Idź na spacer do pobliskiego parku, wybrać się na wycieczkę lub po prostu usiądź na zewnątrz i rozkoszuj się świeżym powietrzem i słońcem” – sugeruje. „Natura może niesamowicie odmładzać i to całkowicie za darmo”.
9 Zmień pościel.
Jeśli nie chcesz wychodzić z domu, zajmij się czymś w pomieszczeniu, aby bezpłatnie poprawić swój nastrój: zmień pościel, Jennifer Nason , menedżer ds. obsługi klienta w Wioska Accora , poleca. W końcu może to być ostateczna forma bezpłatnej samoopieki.
„Nie ma lepszego uczucia niż wczołganie się do łóżka po długim dniu i znalezienie świeżej pościeli” – zauważa Nason. „Zmiana pościeli gwarantuje, że wszelkie tłuszcze, bakterie i martwe komórki skóry z poprzedniej nocy zostaną usunięte, zanim położysz głowę na odpoczynek. Po zmianie pościeli weź ciepły prysznic i załóż świeżą piżamę na najlepszy sen.”
Aby uzyskać więcej porad dotyczących dobrego samopoczucia dostarczonych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się na nasz codzienny newsletter .
Kali Colemana Kali Coleman jest starszym redaktorem w Best Life. Jej głównym celem jest publikowanie wiadomości, często informując czytelników o trwającej pandemii COVID-19 i na bieżąco informując o najnowszych zamknięciach sklepów detalicznych. Czytać więcej
