Gdyby Twoja druga połówka zasugerowała Ci terapię par, jak byś zareagował? „Ale czekaj, nie mamy problemów z relacjami!” może być twoją refleksyjną odpowiedzią. Wielu osobom „terapia par” kojarzy się z kłótniami małżonków, ujawnionymi sekretami i głęboko niewygodnymi rozmowami. Niezależnie od Twojej odpowiedzi, istnieje duża szansa, że będzie to odpowiedź obronna - prawdopodobnie dlatego, że nie wiesz, co tak naprawdę dzieje się w terapii par.
więc facet wchodzi do baru?
I to nie tylko ty: prawda o terapii par bardzo różni się od dynamiki, którą widziałeś w prestiżowych serialach HBO czy szerokich komediach.
Proces zwykle rozpoczyna się od sesji wprowadzającej, która daje terapeucie okazję do omówienia kwestii, które wprowadzają parę na terapię. Jest to szansa dla terapeuty na obserwację, w jaki sposób dwie osoby komunikują się i wchodzą ze sobą w interakcje oraz jak radzić sobie z napięciami lub potencjalnymi konfliktami. To doświadczenie polegające na „poznawaniu siebie”.
„Często obejmuje to zrozumienie tego, co nazywa się„ przedstawieniem problemu ”- dlaczego każda osoba myśli, że rozpoczyna terapię dla par - oraz głębszą ocenę tego, dlaczego para naprawdę tam jest” - mówi Mark Borg Jr. Dr, psycholog i psychoanalityk, autor Don't be a D * ck: Change siebie, zmień swój świat .
W rzeczywistości terapeuta w ogóle nie ocenia dwóch osób stojących przed nimi. Próbują zrozumieć samą relację, która w rzeczywistości jest trzecią istotą odrębną od dwóch członków pary. To ta istota jest „leczona” i terapeuta będzie pracował, aby pomóc, a nawet przekształcić - bardziej niż same jednostki.
W związku z tym terapeuta par nie jest po to, by grać sędzią, wskazując, kto ma rację, a kto popełnia błędy.
„Z mojego doświadczenia wynika, że najczęstszym nieporozumieniem jest to, że terapeuta opowie po stronie jednego partnera, potwierdzi, że ma on rację i pomoże temu partnerowi zmienić drugą osobę” - mówi Nicole Iacovoni , LCSW, licencjonowany terapeuta par. „Zadaniem terapeuty par jest popieranie tego, co leży w najlepszym interesie związek , a nie to, co leży w najlepszym interesie jednego partnera ”.
czy on nadal jest zakochany w swojej byłej?
Ale chociaż terapeuta koncentruje się na relacji jako całości, nie jest niczym niezwykłym, że członkowie pary spędzają czas na rozmowie z terapeutą jeden na jeden po pierwszej sesji.
„Często terapeuta par sugeruje, aby druga i trzecia sesja była sesjami indywidualnymi, podczas których każdy członek pary miał okazję porozmawiać z terapeutą o swoich obawach dotyczących relacji” - mówi Gwendolyn Nelson-Terry , licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna. „Sesja czwarta, para i terapeuta wracają razem, aby umocnić cele terapii, a terapeuta omawia swoje obserwacje potrzeb pary”.
Z czym te cele wiążą się na ogół? Iacovoni podkreśla, że gabinet terapeuty to „bezpieczna, wolna od oceny strefa”, w której każdy temat jest otwarty do dyskusji. To powiedziawszy, tematy, które według Iacovoniego najprawdopodobniej się pojawią, to:
- pieniądze
- Seks (może obejmować niewierność)
- Obowiązki / obowiązki
- Teściowie / dalsza rodzina
- Rodzicielstwo
Są to prawdopodobnie problemy, które skłoniły parę do skorzystania w pierwszej kolejności z pomocy terapeuty par. Ale bez względu na inspirację do podjęcia porady, istnieje duża szansa, że tak nie jest tylko problem, nad którym para mogłaby się uporać. Według Borga jest to zwykle tylko „wierzchołek góry lodowej”, jeśli chodzi o dynamikę relacji.
jak sprawdzić, czy się zakochuje
„Otwarty temat, konflikty lub problem to generalnie rodzaj S.O.S. To pozwala parze na dostęp, doświadczenie i pracę nad trzecią istotą, czyli ich dwojgiem - samą relacją ”- mówi Borg. „To pozwala im pracować nad głębszymi kwestiami związanymi z komunikacją, intymnością, wrażliwością i inwestycjami emocjonalnymi - ryzykiem i nadziejami związanymi z długotrwałą miłością”.
Ale chociaż mogą istnieć poważne problemy do rozwiązania, nie oznacza to, że terapia jest miejscem, w którym członkowie pary mogą się ze sobą kłócić lub walczyć. Raczej kanapa terapeuty stanowi neutralny grunt, na którym członkowie pary mogą rozwinąć umiejętności i język, które pomogą im rozwiązać te konflikty.
czy listonosz to dobra praca?
„Może to oznaczać, że nauczysz się słuchać swojego partnera i naprawdę słyszeć, co mówi Twój partner” - mówi Nelson-Terry. „Oznacza to również nauczenie się nowych sposobów komunikowania się z partnerem, aby pomóc mu usłyszeć i zrozumieć, co mówisz”.
Oprócz umiejętności komunikacyjnych, terapia dla par powinna również prowadzić do dyskusji, które zwiększają więź z partnerem, niezależnie od tego, czy oznacza to uczenie się bycia bardziej wrażliwym, dzielenie trudnych emocji, czy też wygodniejsze wyrażanie empatii.
Udana seria sesji z terapeutą powinna przenieść związek w zdrowsze, bardziej otwarte i kochające miejsce. Ale nawet jeśli dopasowanie nie jest właściwe - nie między partnerami, ale między parą a ich terapeutą - terapia par może nadal oferować wartość.
„Przesłanie, które wysyłacie do siebie nawzajem i do samego związku, kiedy rozpoczynacie terapię dla par, jest niezwykle wartościowe: nasz związek jest wart naszego czasu, uwagi, wysiłku i pieniędzy” - mówi Borg. „Widziałem, że sama ta wiadomość - z wysoce skutecznym leczeniem dla par lub bez - może być bardzo pomocna i uzdrawiająca. To bardzo dobra wiadomość, którą możemy przesłać sobie nawzajem i temu trzeciemu podmiotowi, którym jest „my”. ”
