Będziemy szczerzy: A dobra kupa może sprawić, że poczujesz się jak milion dolarów. I odwrotnie, nudne wypróżnienia mogą powodować uczucie wzdęcia i dyskomfortu. Jeśli ciekawi Cię, dlaczego niektóre wycieczki do łazienki są bardziej udane niż inne, czytaj dalej. Tutaj, dietetyk zajmujący się zaparciami Roslyn Kent dzieli się trzema najważniejszymi oznakami całkowitego opróżnienia jelit.
poślubienie starszego mężczyzny problemy
POWIĄZANY: 10 bezpiecznych i łatwych sposobów na natychmiastowe zrobienie kupy .
1 Czas transportu wynosi od 12 do 18 godzin.
Czas tranzytu, czyli liczba godzin między spożyciem pokarmu a jego wydaleniem, powinna wynosić od 12 do 18 godzin, jeśli całkowicie opróżniasz jelita, Kent wyjaśnia w filmie TikTok , gdzie publikuje posty jako @plantsfirstnutrition. Określa czas tranzytu „złotym standardem, rzeczą numer jeden, na którą należy zwracać uwagę co tydzień”.
Aby to sprawdzić, zaleca dodanie łyżki białego sezamu do szklanki wody, wypicie jej w porze kolacji, a następnie sprawdzenie, po jakim czasie nasiona pojawią się w toalecie.
„Chcesz mierzyć czas, w którym widzisz najwięcej nasion sezamu, lub kiedy widzisz je po raz pierwszy, w zależności od tego, co nastąpi jako ostatnie” – wyjaśnia.
POWIĄZANY: Co naprawdę dzieje się z Twoim ciałem, jeśli nie chodzisz codziennie do łazienki .
2 Masz dużą objętość wypróżnień.
w wcześniejszy film Kent zwraca uwagę, że należy również zwracać uwagę na objętość wypróżnień — niezależnie od tego, czy jest ona duża, średnia czy mała.
biała sowa we śnie
„Chcemy dążyć do zapewnienia dużej objętości wypróżnień każdego dnia” – mówi. Mówiąc najprościej, im więcej stolca w toalecie, tym bardziej pusta jest jelita grubego.
Ponadto Kent twierdzi, że kiedy już skończysz korzystać z toalety, nie musisz wycierać się i wycierać, jeśli już całkowicie się opróżniłeś.
3 Ty czuć pusty.
Świetne samopoczucie po wypróżnieniu może być jedynym sygnałem, że opróżniłeś jelita.
dobre dowcipy puk-puk dla dorosłych
„Twoje jelita powinny być szczęśliwe, powinny być spokojne i nie powinieneś czuć się niewiarygodnie wzdęty lub rozdęty” – mówi Kent.
POWIĄZANY: Według ekspertów: 6 rzeczy, których Twój układ trawienny chciałby, abyś przestał robić .
Jakie znaczenie ma to, czy opróżniasz jelita?
Kent wyjaśnia, że jeśli codziennie nie opróżniasz całkowicie jelit, cały stolec pozostaje w okrężnicy. „Oznacza to wszystkie odpady, wszystkie toksyny, całą masę w postaci błonnika” – mówi. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
A kiedy osad utrzymuje się w okrężnicy dłużej niż jeden dzień, lekarz twierdzi, że technicznie rzecz biorąc, masz zaparcie, które może prowadzić do wzdęć, nadwrażliwości pokarmowej, zmęczenia i braku równowagi hormonalnej.
Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych przesłanych bezpośrednio na Twoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się na nasz codzienny newsletter .
marzenie o złotych monetach
Best Life oferuje najbardziej aktualne informacje od najlepszych ekspertów, nowych badań i agencji zajmujących się zdrowiem, ale nasze treści nie mają na celu zastąpić profesjonalnych wskazówek. Jeśli chodzi o zażywane leki lub inne pytania zdrowotne, zawsze skonsultuj się bezpośrednio ze swoim lekarzem.
Dana Schulz Dana Schulz jest zastępcą redaktora działu Lifestyle Najlepsze życie . Wcześniej była redaktorem naczelnym 6sqft, gdzie nadzorowała wszystkie treści związane z nieruchomościami, mieszkaniem i najlepszymi lokalnymi atrakcjami. Czytać więcej
