Czy zawsze marzyłeś, że Twoje życie będzie wyglądać w określony sposób? Według Kien Vuu , lekarz medycyny, lekarz zajmujący się przeciwdziałaniem efektom starzenia, założycielka kliniki Vuu MD Longevity & Performance Clinic i autorka książki Thrive State, życie o jakich marzysz jest całkowicie osiągalne – pod warunkiem, że wprowadzisz pewne zmiany. Oto sześć sprawdzonych kroków do osiągnięcia wymarzonego stylu życia.
1
Wdzięczność z wizją
Zacznij od jasnego zdefiniowania, jak wygląda Twój wymarzony styl życia – zachęca dr Vuu. „Konkretnie określ swoje cele, aspiracje i rodzaj życia, jaki chcesz prowadzić” – wyjaśnia. Określając swoją wizję wymarzonego stylu życia, zanurz się w poczuciu wdzięczności, tak jakby Twoje marzenia już się zmaterializowały. „Ta zmiana sposobu myślenia nie tylko inspiruje do pozytywnego nastawienia, ale także dostosowuje twoje działania do pożądanej rzeczywistości”. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Twórz autentyczne i efektowne cele
Twoje cele powinny być konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i określone w czasie (SMART), wyjaśnił dr Vuu, „ale konieczne jest wyjście poza konwencjonalne cele SMART i zagłębienie się w tworzenie celów, które mają dla ciebie głębokie znaczenie i oryginalne. Cele te powinny współgrać z Twoimi pasjami, wartościami i wyjątkowymi aspiracjami.”
3
Priorytetem jest dbanie o siebie
Dbanie o siebie pozostaje podstawą Twojego wymarzonego stylu życia. „Pamiętaj, że dbasz o swój dobrostan fizyczny i psychiczny poprzez rutynowe czynności obejmujące ćwiczenia, zbilansowaną dietę, odpowiednią ilość snu oraz praktyki redukujące stres i wzmacniające odporność. Moja książka Stan rozwoju to doskonała książka, która omawia główne filary samoopieki”.
4
Rozwijaj odporność i odrywaj się od wyników
„Odporność nie polega wyłącznie na podnoszeniu się po przeciwnościach losu, ale także na utrzymywaniu emocjonalnego dystansu od konkretnych wyników” – mówi dr Vuu. „Zrozum, że to, co początkowo może wydawać się porażką, może posłużyć jako katalizator dla Twojego następnego kroku transformacji”.
5
Kształcenie ustawiczne
Uczenie się przez całe życie to kolejny cel, do którego należy dążyć – mówi. „Kontynuuj swoje poszukiwanie wiedzy i rozwoju osobistego, traktując podróż edukacyjną jako integralną część wymarzonego stylu życia”.
POWIĄZANY: 11 prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby spowolnić starzenie się
6
Zbuduj wspierającą społeczność i szukaj mądrych mentorów
„Otaczaj się osobami, które nie tylko wierzą w Twoje aspiracje i je wspierają, ale także szukają mentorów, którzy uosabiają cechy i doświadczenia, które chcesz osiągnąć” – zaleca dr Vuu. „Ci mentorzy mogą zapewnić bezcenne wskazówki i spostrzeżenia na Twojej drodze do realizacji wymarzonego stylu życia”.
Lea Groth Leah Groth ma wieloletnie doświadczenie we wszystkich kwestiach związanych ze zdrowiem, dobrym samopoczuciem i kondycją. Czytać więcej
