Prawda jest taka, że jeśli chcesz schudnąć, musisz mniej jeść i więcej się ruszać. Zrób to, a w zależności od Twojej staranności możesz zacząć widzieć wyniki w ciągu kilku dni. Co to jest, mówisz? Musisz wyglądać szczuplej dzisiaj ? Cóż, na szczęście dla ciebie percepcja jest rzeczywistością i jest wiele rzeczy, które możesz zrobić od czasu do czasu, aby zmienić surową rzeczywistość, że piwo, żeberka i lody smakują dobrze (i że jest trochę za gorąco / zimno / deszczowo biegać teraz na zewnątrz). Aby zachować szczupłą pracę przez cały dzień, każdego dnia, zapoznaj się z naszym ekskluzywnym raportem na temat 30 najlepszych sposobów na przyspieszenie metabolizmu po 30 !
1 Napompuj
dlaczego Taylor Swift jest taka gorąca?
Jeśli jesteś facetem, są szanse, że dodatkowy ciężar, który nosisz, znajduje się wokół twojego środka. Chociaż nie możesz pozbyć się tego flubbera w 15 minut, możesz wykorzystać ten czas na nieznaczne zwiększenie rozmiaru innych części ciała, aby w porównaniu z nim talia wydawała się mniejsza. To właśnie kulturyści nazywają „pompowaniem”. Jednym z najlepszych sposobów na zrobienie tego jest zrobienie kilku pompek. Perfekcyjnie wykonane pompki działają na kilka partii ciała, ale w szczególności, nabrzmiewanie krwią mięśni klatki piersiowej i ramion, sprawi, że będziesz wyglądać na bardziej napiętego w środku. Pamiętaj: mięśnie składają się w 70% z wody, więc aby przedłużyć pompowanie, nawadniaj je przed, w trakcie i po ćwiczeniach.
2 Stań prosto
Tak, to takie proste. Eksperci sugerują, że zła postawa może sprawić, że ktoś będzie wyglądał na dziesięć funtów cięższego niż w rzeczywistości. Kiedy jesteś zgarbiony, tracisz centymetry wzrostu, więc marszczysz masę ciała w kierunku tułowia. Wynik? Wyglądasz na krótszych i szerszych. Więc stój prosto! A kiedy stoisz prosto, odciągnij ramiona do tyłu. Dzięki temu stosunek wagi ramion do ramion będzie bliższy 1: 6 - zwanemu również współczynnikiem Adonisa. Badania wykazały, że kobiety najbardziej pociągają mężczyźni o tej trójkątnej proporcji tułowia. Dzięki temu wszystko, co masz na sobie, będzie ostrzejsze. Upewnij się, że posiadasz 15 rzeczy, które każdy mężczyzna powinien mieć w swojej szafie - wybraliśmy najlepsze marki od stóp do głów!
3 Opróżnij kieszenie
Od 12 do 15 lat spodnie są coraz szczuplejsze. Jednocześnie telefony były szersze, dłuższe i bardziej płaskie. Podczas gdy nasze spodnie i telefony ewoluowały w diametralnie odmienny sposób, zdecydowano, że kabura na telefon mocowana na pasku nie będzie trzymana przez nikogo. Wynik: chodzimy z wypełnionymi kieszeniami, które sprawiają, że talia wygląda na znacznie szerszą, niż jest w rzeczywistości. Twój ruch? Ogranicz się do absolutnych podstaw. Zarejestruj się w Apple Pay, zamień obszerny portfel na elegancki klips ze stali nierdzewnej na niezbędne karty, zdejmij rzadko używane klucze z pierścienia i schowaj telefon w wewnętrznej kieszeni kurtki, gdy go nosisz. Kiedy nie jesteś, trzymaj telefon w dłoni. (I tak jest tam przez większość czasu).
4 Podciągnij swoje cholerne spodnie
W miarę jak spodnie stały się bardziej opływowe, wzrost - odległość między środkiem szwu w kroku a górną częścią paska - skrócił się. Wzrost jest ważny, ponieważ określa, w którym miejscu spodnie są osadzone na ciele, co z kolei tworzy postrzeganą talię. Spodnie z niskim stanem wyglądają świetnie - pod warunkiem, że należysz do mniejszości mężczyzn, którzy mają mniej niż 8% tkanki tłuszczowej. Jeśli kołyszesz nawet niewielką ilością klenia, stają się one cokołem, na którym możesz pokazać światu swoją babeczkę. Noś spodnie tak, aby pas był zgodny z nazwą i przylegał do naturalnej talii. Podczas gdy jesteś na tym, upewnij się, że postępujesz zgodnie z 25 nowych zasad stylu biurowego !
5 Rozpakuj koszulę
Kieruj się własnym osądem - czy znajdujesz się w środowisku, w którym noszenie rozpiętej koszuli jest dopuszczalne? Jeśli tak, zdejmij koszulę ze spodni. Wsunięcie koszuli będzie bliżej twojej sylwetki, zwracając uwagę na brzuch i inne problematyczne obszary. Więc nie pozwól, aby twoja koszula przylgnęła do twoich męskich piersi jak ponura śmierć. Sprawi, że Twój tors będzie wyglądał na dłuższy.
