Nie zawsze wkładamy taki sam wysiłek w nasze platoniczne powiązania, jak to robimy romantyczne . Kiedy już wystarczająco się do kogoś zbliżysz, łatwo założyć, że będzie to przyjaciel na całe życie – ale przyjaźnie też wymagają pracy i ważne jest, abyś znalazł czas na kultywowanie tych relacji. Nawet jeśli myślisz, że wiesz wszystko o osobach z Twojego bliskiego otoczenia, zawsze będzie jeszcze więcej do nauczenia się. Mając to na uwadze, rozmawialiśmy z różnymi ekspertami, aby uzyskać od nich najlepszą radę na temat tworzenia silniejszych więzi. Czytaj dalej, aby odkryć 13 głębokich pytań, które powinieneś zadać swoim bliskim przyjaciołom.
POWIĄZANY: Jak zdobyć przyjaciół jako dorosły: 16 kroków do naśladowania .
1 „Jak myślisz, jak oboje się zmieniliśmy, odkąd zostaliśmy przyjaciółmi?”
Istnieje duża szansa, że przyjaźnisz się z najbliższymi już od jakiegoś czasu, co prawdopodobnie oznacza, że na przestrzeni lat oboje zmieniliście się w określony sposób. Shari Leid , ekspert przyjaźni i założycielka An Imperfectly Perfect Life twierdzi, że ważne jest, aby zastanowić się nad tą zmianą, pytając przyjaciela, co o tym myśli.
„Uznanie swojego rozwoju może poprawić wzajemne zrozumienie i rozwijającą się przyjaźń” – mówi.
2 „Gdybyś mógł zmienić jedną rzecz w naszym związku, co by to było i dlaczego?”
Warto też przyznać, że nawet najbliższa przyjaźń nie jest idealna. Pytanie przyjaciela o wszelkie zmiany, jakie wprowadziłby w Waszym związku, „zachęca do szczerej opinii, refleksji na temat wzajemnego rozwoju i wskazuje obszary wymagające poprawy” – twierdzi. Jakuba Coyne’a , założyciel organizacja zajmująca się zdrowiem psychicznym Zostań tutaj.
„Nie chodzi tylko o tworzenie bliższych relacji, ale o zapewnienie bezpiecznej przestrzeni do ekspresji” – wyjaśnia.
3 „Co sprawia, że czujesz, że naprawdę mi na tobie zależy lub że nie zależy mi na tobie jako na przyjacielu?”
Nie każdy czuje miłość i uznanie w ten sam sposób. Mimo to „większość ludzi często nie przekazuje tego, czego naprawdę potrzebują, aby przyjaźń mogła się rozwijać” ekspert od relacji Nicole Moore opowiada Najlepsze życie . Zwalcz ten problem, pytając o to bezpośrednio swojego przyjaciela.
„Prowadząc szczerą rozmowę ze swoim przyjacielem na temat tego, czego od ciebie potrzebuje, aby czuł się otoczony troską i miłością, możesz upewnić się, że dołożysz wszelkich starań po swojej stronie ulicy, aby naprawdę być dla niego przyjacielem w taki sposób, w jaki on potrzeba” – mówi.
Moore mówi, że twój przyjaciel prawdopodobnie poczuje się tak wzruszony, że poświęciłeś czas, aby zapytać go o jego potrzeby, że odwdzięczy się i zapyta cię o to, czego potrzebujesz.
„Mając jasne oczekiwania i wytyczne dotyczące tego, czego każda osoba w przyjaźni potrzebuje, aby czuć, że druga osoba jest dobrym przyjacielem, stworzysz solidną przyjaźń” – dodaje.
POWIĄZANY: 210 głębokich pytań, które należy zadać w celu bliższego kontaktu .
4 „Kiedy czujesz się najbardziej związany z ludźmi w swoim życiu?”
Oczywiście nie musisz skupiać się wyłącznie na pytaniach dotyczących własnej przyjaźni. Według: Zapytanie przyjaciela o to, jak czuje się najbardziej związany z każdą osobą w jego życiu, może być odkrywcze i skłaniać do myślenia. Julia Heavner , PsyD i licencjonowany psycholog kliniczny z siedzibą w Baltimore.
„Ludzie bardzo się różnią pod względem tego, co sprawia, że czują się najbardziej związani z innymi — dla niektórych jest to wspólne dzielenie się nowym, ekscytującym doświadczeniem, a dla innych wspólne wykonywanie codziennych zadań” – zauważa Heavner. „Może to być sposób, aby dowiedzieć się czegoś nowego o przyjacielu i zapewnić możliwość świadomego nawiązania z nim kontaktu w najbardziej efektywny sposób w przyszłości”.
5 „Kiedy czułeś się najbardziej zawiedziony przez ludzi w swoim życiu?”
Jednocześnie ważne jest, aby zapytać znajomych o negatywne doświadczenia, jakie mieli w swoich związkach.
„Pytanie typu: «Kiedy czułeś się najbardziej zawiedziony przez ludzi w swoim życiu?» może wywoływać trudne emocje, ale pozwala mówiącemu podzielić się czymś bezbronnym i mieć szansę na zrozumienie i potwierdzenie” – mówi Heavner.
Według Heavnera może to pomóc lepiej zrozumieć przyjaciela i jego wyzwalacze, a także pomóc mu „przezwyciężyć trudne emocje, takie jak uraza, smutek, złość”.
6 „Jak twoim zdaniem dzieciństwo wpłynęło na twoje dorosłe relacje?”
Według niej pytanie kogoś o jego dzieciństwo i jego zdaniem na niego teraz wpływa również może mieć wpływ prawnik specjalizujący się w prawie rodzinnym Cynthię Hernandez .
„To skłania do refleksji nad głęboko zakorzenionymi wzorcami i zachowaniami w związkach, wywołując poziom wrażliwości i samoświadomości” – wyjaśnia. „W mojej pracy uznanie tych wpływów często otwiera drzwi do rozwiązania obecnych konfliktów, ponieważ jednostki rozumieją źródła swoich reakcji i interakcji z innymi”.
7 „Jakie doświadczenie życiowe ukształtowało Cię najbardziej i w jaki sposób?”
Jednak nie tylko dzieciństwo ma na nas wpływ. Według Hernandeza zadawanie pytań o najbardziej wpływowe doświadczenia życiowe znajomego zachęca go do „podzielenia się kluczowymi momentami, które przyczyniły się do jego obecnego sposobu myślenia i wartości”.
„Angażowanie się w takie rozmowy może zacieśnić więź, dostarczając wglądu w ich zmagania, triumfy i drogę rozwoju osobistego” – mówi. „Podobnie podczas moich sesji mediacyjnych zachęcanie stron do wyrażania swoich podstawowych obaw i doświadczeń często prowadzi do większej empatii i zrozumienia, ułatwiając bardziej polubowne rozwiązania”.
POWIĄZANY: Eksperci ds. etykiety mówią: 8 „grzecznych” pytań, które w rzeczywistości są obraźliwe .
8 „Jaka jest jedna z Twoich podstawowych wartości lub przekonań, która naprawdę ukształtowała to, kim jesteś?”
Niektórzy ludzie kierują się także silnymi wartościami, które nie opierają się na żadnym pojedynczym doświadczeniu w ich życiu. Pomocne może być poproszenie ich, aby podzielili się przekonaniem, które ich zdaniem najbardziej ukształtowało ich tożsamość, Rychela Johnsona , LCPC, a ekspert zdrowia psychicznego w Kansas – mówi.
„Sygnalizujesz, że zależy Ci na tym, kim są w istocie, a nie tylko na powierzchownych pogawędkach” – zauważa.
9 „Jaka jest najlepsza rada, jaką kiedykolwiek otrzymałeś?”
Innym sposobem na „głębsze zrozumienie wartości, przekonań i lekcji, jakie wyciągnął przyjaciel w trakcie swojej podróży”, jest zapytanie go o najlepszą radę, jaką kiedykolwiek otrzymał: Natalia Rosado , LMHC, licencjonowany specjalista zdrowia psychicznego i założycielka Tampa Counselling Place, mówi. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Daje im to możliwość dzielenia się mądrością, która wywarła znaczący wpływ na ich rozwój osobisty i procesy decyzyjne” – mówi. „Dodatkowo otwiera drzwi do znaczących rozmów na temat wyzwań życiowych i tego, jak sobie z nimi poradzono, wspierając wzajemne wsparcie i zrozumienie w ramach przyjaźni”.
10 – Skąd mam wiedzieć, kiedy jest ci ciężko?
Wszyscy reagujemy na życiowe stresory na różne sposoby, dlatego może być trudno rozpoznać, kiedy ktoś inny przeżywa trudny okres, jeśli nie wie się, czego szukać. Nie wahaj się poprosić przyjaciela o niektóre z jego bardziej zauważalnych znaków.
„Daje to drugiej osobie poczucie, że Pytający przejmuje się jej cierpieniem i chce dostroić się do jego stanu emocjonalnego” – wyjaśnia Heavner. „Jeśli potrafisz dokładnie dostrzec, kiedy przyjaciel zmaga się z trudnościami życiowymi, możesz być bardziej niezawodnym źródłem wsparcia”.
11 „Co zawsze chciałeś spróbować, ale jeszcze tego nie zrobiłeś?”
Chociaż dobrze jest poznać doświadczenia życiowe przyjaciela, jego podstawowe wartości i sygnały stresu, Sala Raichbacha , PsyD, licencjonowany klinicysta i dyrektor kliniczny w Haven Health Management, twierdzi, że powinieneś także spróbować lepiej poznać ich zainteresowania i pasje.
„Być może jest w nich coś, czego nigdy wcześniej nie widziałeś, a może mają ukryty talent, który czeka na odkrycie” – mówi Raichbach. „Zapytanie ich o to, czego zawsze chcieli spróbować, ale jeszcze tego nie zrobili, otwiera także możliwość przyszłych wspólnych doświadczeń i przygód, co pozwala stworzyć jeszcze więcej wspomnień i wspólnych zainteresowań”.
12 „Jakie są Twoje największe marzenia życiowe?”
Jeśli naprawdę zależy ci na byciu „przyjaciółmi na całe życie”, powinieneś wiedzieć, czego tak naprawdę chce twój przyjaciel i co sobie wyobraża w przyszłości.
„Wiele przyjaźni powoduje, że przyjaciele pozostają zamknięci w swojej obecnej rzeczywistości lub w przeszłości, a te przyjaźnie mogą w rzeczywistości hamować rozwój osobisty” – ostrzega Moore. „Ale znajomość celów przyjaciela i zapewnienie im przestrzeni do ich osiągnięcia może stworzyć przestrzeń, w której twoja przyjaźń będzie się rozwijać i ewoluować w czasie, zamiast pozostawać w stagnacji”.
13 „Jakie reklamy pojawiają się ostatnio w Twoich mediach społecznościowych i dlaczego?”
Rozmowa ze znajomymi na temat reklam, które widzą w Internecie, może na początku wydawać się trochę głupia, ale w rzeczywistości można się dzięki temu wiele nauczyć, Terapeuta z Nowego Jorku Ricky’ego Romma , LCSW, mówi Najlepsze życie .
„To świetne pytanie, ponieważ wydaje się, że dzisiejsze algorytmy «znają» nas lepiej niż my sami siebie” – zauważa. „To rzeczy, które wyszukujemy w Google, ale niekoniecznie zaczęliśmy o tym mówić”.
sny o znaczeniu węży
Romm twierdzi, że to pytanie z pewnością przyniesie „interesujące wyniki”. Być może dowiesz się, że Twój znajomy ogląda reklamy coachingu biznesowego, ponieważ marzy o otwarciu restauracji. A może dowiadujesz się, że Twój znajomy rozważa zamieszkanie z partnerem, bo ogląda reklamy mebli.
Kali Colemana Kali Coleman jest starszym redaktorem w Best Life. Jej głównym celem jest publikowanie wiadomości, często informując czytelników o trwającej pandemii COVID-19 i na bieżąco informując o najnowszych zamknięciach sklepów detalicznych. Czytaj więcej
