Mający zły oddech jest prawie zawsze żenującym doświadczeniem - i niestety nierzadkim. Według American Dental Association (ADA) około 50 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma doświadczył chronicznego nieświeżego oddechu lub cuchnący oddech w pewnym momencie ich życia. Najgorsze jest to, że samodzielne zdiagnozowanie nieświeżego oddechu może być trudne bez poinformowania Cię przez kogoś innego. A to samo w sobie jest tak niezręczną rozmową dla obu stron, że często jej całkowicie się unika. Jest jednak jeden pewny sposób, aby stwierdzić, czy Twój oddech nie pachnie inaczej. Wystarczy spojrzeć Twój język .
„[Cuchnący oddech] jest stan wywołany przez bakterie który gromadzi się na tylnej powierzchni grzbietowej języka i jest bardzo trudny do pozbycia się - musisz utrzymywać język w czystości. George Preti , Doktor, naukowiec specjalizujący się w zapachach ludzkiego ciała w Monell Chemical Senses Center, powiedział Dollar Shave Club. „Widziałem ludzi narzekających na nieprzyjemny zapach z ust i z tyłu ich języka wygląda na to, że jest na nim serek śmietankowy . Tak zła jest tablica ”.
Śniło mi się, że kogoś zabiłem
Oprócz sprawdzenia języka, aby zobaczyć, czy ma biały nalot, aby skutecznie leczyć nieświeży oddech, ważne jest, aby przede wszystkim zrozumieć, w jaki sposób go dostajesz. Mając to na uwadze, oto cztery najczęstsze przyczyny nieświeżego oddechu. A jeśli chodzi o jeden środek na nieświeży oddech, którego powinieneś unikać, sprawdź Jeśli używasz tego płynu do płukania jamy ustnej, pozbądź się go już teraz .
1 Twoja dieta
Shutterstock
Z pewnością słyszałeś wyrażenie: „Jesteś tym, co jesz”. Cóż, jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o oddech.
„Rozpad cząsteczek jedzenia w zębach i wokół nich może zwiększyć liczbę bakterii i powodować nieprzyjemny zapach - mówi Mayo Clinic. „Spożywanie niektórych potraw, takich jak cebula, czosnek i przyprawy, również może powodować nieświeży oddech. Po strawieniu tych pokarmów dostają się one do krwiobiegu, są przenoszone do płuc i wpływają na oddech ”. Aby dowiedzieć się więcej o swoich ustach, sprawdź Co Twój język może powiedzieć o zdrowiu serca .
2 Zła higiena jamy ustnej
iStock
To może być oczywiste, ale nie wszyscy praktykują dobra higiena jamy ustnej , co nie jest zaskoczeniem, że powoduje nieświeży oddech. Zrób sobie przysługę i postępuj zgodnie z zaleceniami ADA: „Szczotkuj dwa razy dziennie i codziennie czyść między zębami nicią dentystyczną, aby pozbyć się wszystkich bakterii powodujących nieświeży oddech”. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak higiena jamy ustnej wpływa na resztę ciała, sprawdź 13 znaków ostrzegawczych, które Twoje zęby próbują wysłać .
3 Suchość w ustach
iStock
Jeśli twoje usta wydają się być pustynią częściej niż nie, być może stan zwany kserostomią lub suchość w ustach. Według ADA jest to powszechny stan, w którym gruczoły ślinowe nie wytwarzają wystarczającej ilości śliny, co powoduje między innymi zauważalnie nieprzyjemny oddech. Więcej przydatnych informacji znajdziesz w swojej skrzynce odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
4 Leki
Shutterstock
Często biorąc konkretnego leku może „pośrednio wywoływać nieświeży oddech, przyczyniając się do suchości w ustach” - mówi klinika Mayo. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym potencjalnym skutku ubocznym i o tym, co powinieneś zrobić, aby mu przeciwdziałać. A jeśli chcesz całkowicie uniknąć jednego leku, sprawdź Ten powszechnie przepisywany lek właśnie został wycofany .
