Kiedyś mężczyźni znacznie częściej niż kobiety odkładali wizytę u lekarza, gdy nie czuli się dobrze. Chociaż to się zmieniło w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci, mężczyźni są znacznie mniej skłonni do odwiedzania lekarza, niż kobiety, gdy nic szczególnego się nie dzieje. Chodzi o to, że dobre samopoczucie i zdrowie to dwie bardzo różne rzeczy. Możesz chodzić „czując się dobrze” przez lata, nie zdając sobie sprawy, że wszystkie rodzaje rzeczy idą w parze. Najlepszym posunięciem jest regularne kontrole lekarskie. Ale w przypadku, gdy wciąż znajdujesz sposoby, aby nie odwiedzać lekarza, przygotowaliśmy listę dziesięciu zmieniających życie - a nawet ratujących życie - testów zdrowotnych, które możesz wykonać w domu niewielkim lub żadnym kosztem. To tylko kilka z naukowo udowodnionych 100 sposobów na przeżycie do 100 lat !
1 Przesłuchanie
Jak pokazuje niedawne odejście Briana Johnsona z AC / DC, utrata słuchu to wkurza. Gdyby Johnson wiedział o „teście zegarka” gdzieś w latach 80-tych Powrót w czerni i 1990 Krawędź brzytwy , mógł pomóc zapobiec temu, co nie do pomyślenia: Axl Rose podchodzi do mikrofonu zamiast niego. Test zegarka jest niezwykle prosty. Po prostu weź zegarek z sekundnikiem i wejdź do cichego pokoju. Wsuń palec do jednego ucha i trzymaj zegarek obok drugiego, stopniowo go odsuwając. Jeśli nie słyszysz tykania zegarka z odległości dłoni, pora zasięgnąć opinii lekarza, a jeśli jesteś członkiem hard rockowego zespołu, zainwestuj w niepozorne zatyczki do uszu.
2 Choroba tętnic obwodowych
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że ma zablokowaną tętnicę, dopóki nie kierują się w stronę białego światła. Nie bądź jednym z nich. Oceń, czy możesz mieć chorobę tętnic obwodowych, kładąc się na łóżku na plecach i unosząc obie nogi pod kątem 45 stopni. Następnie przytrzymaj je w tej pozycji przez dwie minuty. Jeśli jedna lub obie stopy stają się bardzo blade, może to wskazywać na słaby przepływ krwi z powodu zablokowanych tętnic. I nie poprzestawaj na tym - wypróbuj jedną z nich 9 testów serca lepsze niż liczba cholesterolu !
3 HIV
Ze wszystkich chorób przenoszonych drogą płciową nadal jest to ten, którego nie chcesz najbardziej. OraQuick, pierwszy w domu doustny test na HIV, zatwierdzony przez FDA, umożliwia wykonanie testu na HIV anonimowo i prywatnie poprzez wymaz z górnych i dolnych dziąseł pałeczką testową. Wkładasz urządzenie do fiolki zawierającej roztwór wywoływacza, odczekaj 20-40 minut i odczytaj wynik testu. OraQuick jest dostępny w sprzedaży detalicznej za około 40 USD w większości dużych sieci aptek.
4 Niedoczynność tarczycy
Czujesz się zmęczony? Przybierać na wadze? Możliwe, że po prostu się starzejesz. Z drugiej strony może to być niedoczynność tarczycy, stan, w którym tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości kilku ważnych hormonów. Jest na to test domowy. Usiądź na krześle i skrzyżuj jedną nogę na drugiej, tak aby łydka spoczywała na przeciwległym kolanie. W górną nogę dotknij łyżką ścięgna Achillesa - obszaru tuż nad piętą z tyłu stopy. Kostka powinna natychmiast się zgiąć. Opóźniona reakcja może wskazywać na niedoczynność tarczycy. Oto kolejny wymowny objaw niedoczynności tarczycy według Jacoba Teitelbauma, autora bestsellerowej książki Od zmęczonego do fantastycznego : przerzedzenie zewnętrznej jednej trzeciej brwi.
Aby mieć pewność, że każdej nocy odpoczywasz odpowiednio, wypróbuj te rozwiązania 10 sposobów na lepszy sen dziś wieczorem - gwarantowane!
5 Rak prostaty
Jeśli jesteś mężczyzną, masz 1 na 7 szans na zdiagnozowanie tego w swoim życiu. Wczesne wykrycie to najlepszy sposób, aby upewnić się, że nie jesteś jednym z 1 na 39 mężczyzn, którzy zapadają na tę chorobę. Problemy z prostatą mogą podnieść poziom PSA (antygenu specyficznego dla prostaty) w organizmie, który może przedostać się do krwiobiegu. Można to zmierzyć za pomocą badania krwi PSA, które możesz teraz wykonać w domu. Jeden z DBS Diagnostics jest sprzedawany na Amazon za 29,95 USD. Oferuje dokładność na poziomie 99,97%, a wyniki są raportowane i dostępne w bezpieczny sposób online w ciągu 1-3 dni. Zapewnij sobie ubezpieczenie przed Wielkim C, korzystając z tych wskazówek Jak zabezpieczyć prostatę przed rakiem .
6 Problemy z trawieniem
Jeśli czujesz, że masz problemy z brzuszkiem, istnieje test, czy może to być poważny - choć nieprzyjemny. Najpierw zjedz trochę kukurydzy i zanotuj, kiedy ją zjadłeś. Następnie wypatruj go, gdy pojawi się ponownie na drugim końcu. Ponieważ organizm nie jest w stanie strawić zewnętrznej skorupy jądra, możesz określić, ile czasu zajmie jej i inne pożywienie, zanim dotrze ona do twojego organizmu. Opóźnienie trawienia może wskazywać na zespół jelita drażliwego i zapalenie żołądka i jelit. „Przejście pokarmu z ust do toalety powinno zająć od 12 do 36 godzin” - mówi dr Teitelbaum. Jeśli czas przejścia jest znacznie krótszy lub wolniejszy i masz inne objawy, takie jak ból brzucha, powinieneś udać się do gastroenterologa.
7 Podwyższony cholesterol
Około jedna trzecia Amerykanów ma podwyższony poziom cholesterolu. Wielu z nich nie zdaje sobie z tego sprawy i że są narażeni na choroby serca, ale korzystając z domowego zestawu do testowania cholesterolu, możesz teraz wygodnie poznać swoje poziomy diagnostyczne i ryzyko chorób serca związanych z cholesterolem. Jedną z zalet wykonywania tego testu w domu jest to, że przed pobraniem krwi na lipidy musisz pościć przez 12 godzin, a to może być kłopotliwe w ciągu dnia, jeśli nie możesz umówić się na wizytę w ciągu godziny lub dwóch po przebudzeniu. Amazon sprzedaje różne zestawy, począwszy od 20 USD.
8 Choroba Alzheimera
Możesz to sprawdzić, rysując rysunek tarczy zegara i wpisując liczby. Dr Teitelbaum mówi, że u osób, u których rozwinęła się choroba Alzheimera, rysunki te często wyglądają dziwnie zniekształcone lub mają nie na miejscu. Nie panikuj, jeśli wynik testu jest pozytywny. „W wielu przypadkach choroba nie jest tak naprawdę chorobą Alzheimera, ale czymś bardzo uleczalnym” - mówi. Wizyta u neurologa może potwierdzić lub wykluczyć diagnozę. Dzięki nim wcześnie zacznij utrzymywać swoją squash w formie 13 wskazówek dla wyostrzonego mózgu !
9 Nieprawidłowości serca
Ryzyko udaru jest pięć razy większe, jeśli masz nieregularne bicie serca, znane również jako migotanie przedsionków. Możesz sprawdzić rytm swojego serca, wyciągając jedną dłoń z dłonią skierowaną do góry. Następnie umieść palec wskazujący i środkowy drugiej ręki po wewnętrznej stronie nadgarstka u nasady kciuka, aby poczuć puls. Wybijaj stopą rytm swojego pulsu przez jedną minutę. Jeśli zauważysz, że stukasz regularnie, jak tykający zegar, wszystko jest w porządku. Jeśli jednak rytm tętna jest nierówny, należy skonsultować się z lekarzem.
10 Rak jelita grubego
Jeśli masz ponad 50 lat - lub masz objawy raka okrężnicy, takie jak krwawienie lub ból - powinieneś umówić się na kolonoskopię, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Ale nowy test w domu może dać ci ostrzeżenie, że powinieneś go pilnie wykonać. Test immunochemiczny kału można wykonać w zaciszu własnej łazienki i wykrywa obecność ukrytej krwi w stolcu w ciągu pięciu minut. Najlepiej sprzedająca się wersja na Amazon jest dostępna za 27 USD. Pamiętaj tylko, że nie zastąpi to bardziej wyrafinowanych testów medycznych. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, teraz jest czas, aby rozpocząć dietę przeciwnowotworową. Zaopatrz w nie swoją kuchnię 20 niesamowitych leczniczych pokarmów !
