Jaki jest klucz do sensownego życia? Naukowcy twierdzą, że znaleźli odpowiedź na odwieczne pytanie i możesz być zaskoczony tym, czym ona jest. Oto wskazówka: niektóre z Twoich ulubionych postaci z programów telewizyjnych, filmów i książek udzieliły Ci już lekcji.
1
Nowe badania dowodzą, że postrzeganie siebie jako bohatera jest sekretem sensownego życia
Jak wynika z nowego przeglądu badań opublikowanego w czasopiśmie „ Journal of Personality and Social Psychology postrzeganie swojej historii jako „Podróży Bohatera” sprawi, że Twoje życie stanie się bardziej znaczące. Zdaniem badaczy, którzy przeanalizowali osiem odrębnych badań, historia opowiedziana w książkach i filmach m.in Beowulf I Harry'ego Pottera powinno być aspiracją dla każdego i że „trwałe narracje kulturowe, takie jak Podróż Bohatera, zarówno odzwierciedlają życie znaczące, jak i mogą pomóc w jego tworzeniu”. Kiedy ludzie zaczynają postrzegać siebie jako bohaterów, doświadczają mniej depresji i zyskują lepsze umiejętności radzenia sobie.
2
Celem psychoterapeuty jest pomóc Ci przepisać Twoją narrację
dr Paul Hokemeyer , Autor Krucha władza: dlaczego posiadanie wszystkiego nigdy nie wystarczy , wyjaśnia, że jednym z podstawowych celów psychoterapeutów jest „pomoc klientom w odnalezieniu spokoju ducha i poczucia miejsca w świecie, który zbyt często jest chaotyczny, niesprawiedliwy i niepewny”. Po pierwsze, muszą zrestrukturyzować swoją narrację i, tak, nauczyć się postrzegać siebie w bardziej heroicznym aspekcie, zapewniając im czas, przestrzeń i strukturę, aby „stworzyć spójną narrację wokół tego, co było postrzegane przez ich centralny układ nerwowy jako złamany i traumatyczny zbiór zdarzeń losowych.” ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3
Gdy wyzdrowiejesz, możesz rozpocząć nową podróż
„Dzięki temu procesowi relacja terapeutyczna staje się uzdrawiająca, ponieważ daje ludziom, którzy doświadczyli bólu, niezależnie od tego, czy jest to ból emocjonalny, fizyczny czy duchowy, możliwość opowiedzenia historii swojego życia w obecności innego człowieka, który jest świadkiem w podróż” – kontynuuje dr Hokemeyer.
4
Istnieje wiele badań potwierdzających narrację
Choć dla niektórych może to brzmieć poetycko i nieco bajkowo, utrzymuje, że istnieje wiele solidnych danych naukowych potwierdzających zarówno proces, jak i wyniki opowiadania o naszym życiu w procesie zdrowienia.
5
Ma to również związek z neuroplastycznością
„W tym względzie odwołujemy się do nauki o neuroplastyczności” – kontynuuje, wyjaśniając, że jest to „dynamiczny proces, dzięki któremu nasz mózg dostosowuje się i zmienia wydarzenia życiowe w bardziej zorganizowany i ustrukturyzowany sposób”.
6
Trauma straci wtedy swoją destrukcyjność
„Dzięki temu wyzwania, rozczarowania, a nawet traumatyczne doświadczenia tracą swoją destrukcyjność i zamieniają się w wytrzymałe rusztowanie, na którym możemy docenić naszą sprawczość, odporność i stanowczość” – mówi. I stańmy się naszymi własnymi bohaterami.
Lea Groth Leah Groth ma wieloletnie doświadczenie we wszystkich kwestiach związanych ze zdrowiem, dobrym samopoczuciem i kondycją. Czytać więcej
