Wszystkich nas uczono jako dzieci o „kijach i kamieniach” i miejmy nadzieję, że przeniosłeś to w dorosłość: są szanse, że unikniesz krzyku lub bycia zewnętrznie złośliwym dla swojej drugiej połówki. Zdrowe relacje są zbudowane na silna komunikacja , a to wykracza poza zwykłe bycie miłym. Jak się okazuje, niektóre z rzeczy, które mówisz, mogą sprawić, że twój partner będzie myślał, że nie jesteś zainteresowany słuchaniem tego, co czuje. Aby zapobiec takim przeszkodom, należy unikać sześciu konkretnych słów, mówi jeden z terapeutów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co „nigdy, przenigdy” nie powinnaś powiedzieć swojemu partnerowi.
PRZECZYTAJ NASTĘPNIE: 5 pytań, które Twój partner może zadać, jeśli zdradza, mówią terapeuci .
To, jak rozmawiasz ze swoim partnerem, ma kluczowe znaczenie.
Oprócz atrakcyjności fizycznej i intymności, chcesz poczuć emocjonalną więź w swoim związku, co oznacza bycie świadomym tego, co mówisz swojemu partnerowi.
„Słowa mają moc i mogą mieć negatywny lub pozytywny wpływ na poczucie własnej wartości twojego partnera, jego/jej wartość w związku, poziom wystawionej wrażliwości — bezpieczni kontra niebezpieczni postrzegana dynamika, ich zaufanie do twojej zdolności do wesprzyj ich i wiele więcej ” Ellie Borden , zarejestrowany psychoterapeuta , certyfikowany life coach i dyrektor kliniczny Mind By Design, mówi Najlepsze życie .
Kiedy ludzie czują się dobrze ze sobą, czują się również usatysfakcjonowani w swoim związku, dodaje Borden, i możesz zapewnić wsparcie swojemu partnerowi, budując go werbalnie. Podobnie, będąc okrutnym, możesz je zniszczyć i uszkodzić swoje połączenie. Ogólnie rozumiemy, co byłoby niemiłe powiedzieć, ale możesz wypowiedzieć kilka zwrotów, o których nawet nie zdawałeś sobie sprawy, że są bolesne.
Te trzy słowa mogą sprawić, że twój partner poczuje się nieważny.
W filmie z 27 września opublikowanym na TikTok, Dilyse Diaz , LPFT, licencjonowany psychoterapeuta i ekspert ds. komunikacji ostrzega, że pierwsze trzy słowa, które powinieneś powiedzieć „nigdy, przenigdy”, to „ jesteś taki wrażliwy ”.
„To piękna rzecz, którą twój partner głęboko czuje” – mówi w filmie, a kilku komentatorów dodaje, że jest to coś, co słyszeli już wcześniej.
„Powiedział, że jestem zbyt wrażliwy lub tak bardzo rani mnie emocjonalnie, sprawia, że nie chcę już nawet mówić o tym, jak się czuję” – napisał jeden z komentatorów.
Kelly Whitaker , trener komunikacji , zgadza się z Diazem co do unikania „wrażliwych” lub „nadmiernie emocjonalnych” komentarzy, zauważając, że jest to taktyka unikania i brak współczucia. „Ten komentarz ma wiele negatywnych konotacji, od winy, przez osąd, po protekcjonalność” – wyjaśnia Whitaker. „W najgorszym przypadku jest to gest kontrolowania reakcji emocjonalnej partnera, co może być formą gaslightingu lub emocjonalnego znęcania się”.
Aby uzyskać więcej porad dotyczących relacji bezpośrednio na Twoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się do naszego codziennego biuletynu .
Nigdy nie powinieneś nakłaniać swojego partnera do przejścia.
Oprócz powalania partnera przez nazywanie go wrażliwym, lekceważeniem jest również mówienie partnerowi, aby „ Pogódź się z tym ”, dodaje Diaz w drugim filmie. Mówiąc im, by ruszyli dalej i mówiąc „wszystko będzie dobrze”, po raz kolejny lekceważysz swojego partnera i insynuujesz, że jego uczucia są nieistotne. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Ich uczucia też są ważne” – mówi Diaz. „Jeśli o tym pomyślisz, to twój własny lęk nie chce, aby twój partner odczuwał te negatywne emocje”.
Whitaker również to powtarza, dodając, że unieważnianie czyichś uczuć nigdy nie jest odpowiednim sposobem, aby pomóc komuś przepracować coś niepokojącego lub bolesnego. „Silne emocje należy uznać i przetworzyć; udawanie, że się skończyło lub ignorowanie, tylko sprawi, że problem się powiększy” – mówi. „'Przejdź przez to' zasadniczo zachęca kogoś do udawania, że to się nie dzieje i pogrzebania negatywnych emocji”.
Na szczęście zarówno Diaz, jak i Whitaker zauważają, że jest coś, co możesz powiedzieć jako alternatywę.
Przyjmij inne podejście do tych sytuacji.
Diaz sugeruje wychodzenie z miejsca zrozumienia, kiedy twój partner „odczuwa wiele emocji” i powiedzenie czegoś w stylu: „Widzę, że to dla ciebie naprawdę trudne” lub „Widzę, że czujesz się naprawdę mocno w związku z tym”. że.' Podobnie, gdy twój partner próbuje coś przepracować, Diaz mówi, że powinieneś zapytać, jak możesz „najlepiej go wesprzeć”. „W ten sposób nie będziesz musiał zgadywać ani dodatkowej pracy z twojej strony, a mimo to wydajesz się być bardzo wspierający i kochający” – dodaje.
26 lipca urodziny osobowość
Whitaker sugeruje również uspokojenie partnera o swoich uczuciach i przyznanie się do jego bólu, a mianowicie poprzez poinformowanie go, że jesteś przy nim i gotowy do pomocy we wszystkim, czego potrzebują.
Biorąc to pod uwagę, cierpliwość jest cnotą i czasami ludzie reagują impulsywnie. Możesz nawet pomyśleć, że jesteś pomocny, jeśli uważasz, że problem nie jest wart denerwowania twojego partnera. Tak czy inaczej, Borden podkreśla, że „wszystko zależy od sposobu pakowania wiadomości”.
Jeśli odkryjesz, że szybko odrzucasz emocje i mówisz partnerowi, aby po prostu poszedł dalej, Borden zaleca poświęcenie chwili na rozważenie swoich słów i działań. „Jeśli złapiesz się na wypowiadaniu tego typu stwierdzeń swojemu partnerowi, zatrzymaj się i zastanów, czy unieważniasz jego doświadczenie i spróbuj je przeformułować, aby przekazać zrozumienie” – mówi.
